Der geheime Wandel, um das Leiden zu beenden

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Hast du jemals etwas gewollt? Um diese Frage in den Vordergrund Ihrer Vorstellungskraft zu bringen, beenden Sie den folgenden Satz:

Gerade jetzt möchte ich …

Ob du fünf Jahre alt bist, fünfzig Jahre alt oder älter, ich bin mir sicher, du hast die Faszination, etwas zu wollen. Während der x-Faktor, der das Objekt Ihrer Begierde darstellt, sich von der Kindheit bis heute verändert hat, hat er oft die gleiche Kraft, Ihre Aufmerksamkeit zu konsumieren. Von Kindern, die nicht am Heiligabend schlafen können, bis hin zu Erwachsenen, die sich über die Genehmigung eines Hausdarlehens ärgern, sind unsere Wünsche eine universelle Trope.

Gibt es einen Ausweg aus unseren Wünschen? Wenn ja, lohnt es sich, etwas herauszufordern, was wie ein normaler Teil des menschlichen Zustands aussieht? In diesem Post werden wir diese beiden Fragen untersuchen.

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Verschiedene Arten von Wünschen

In meiner Arbeit als lizenzierter klinischer Psychologe war ich ein Beobachter des menschlichen Verhaltens. Ich habe Trends und wiederkehrende Themen bei den Männern und Frauen bemerkt, mit denen ich mich wöchentlich treffe. Hier sind einige, die ich identifiziert habe:

Immer nach oben schauen

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• Glück kommt von innen

Der Wohnungsvermieter beneidet die Person, die eine Eigentumswohnung gekauft hat. Der Condo-Besitzer wünscht, er könnte ein kleines Haus kaufen. Und der Vorstadteigentümer keift nach dem großartigen Strandeigentum. Wir neigen dazu, uns mit anderen zu vergleichen, die mehr als wir haben. Wir schauen selten auf Leute, die weniger haben. Leute mit Hochschulabschlüssen vergleichen sich nicht mit Schulabbrechern. Vielmehr richten sie ihre Aufmerksamkeit auf die Person mit dem Master oder PhD.

Wenn Sie jemals eine Chance haben, sprechen Sie mit jemandem, der Größe erreicht hat. Vielleicht sind sie ein Hochleistungssportler, ein Top-Musiker, ein erfolgreicher Unternehmer oder ein angesehener Akademiker. Nachdem Sie von ihrer Reise erfahren haben und wohin sie als nächstes gehen wollen, werden Sie wahrscheinlich hören, dass sie nach ihrem nächsten Ziel suchen. Egal wie groß ihr Erfolg ist, sie sind nicht zufrieden mit dem, was sie haben.

Angst vor dem Scheitern

Manchmal sind unsere Wünsche in einer beständigen Angst vor dem, was passieren würde, wenn wir versagten. Während das Ergebnis ähnlich wie "Immer nach oben schauen" sein kann, ist der Fahrer anders. Es geht weniger um einen unersättlichen Wunsch, erfolgreich zu sein, als vielmehr um die Angst, nicht erfolgreich zu sein. Ein hochleistungsfähiger Athlet, ein Top-Musiker, ein erfolgreicher Unternehmer oder ein angesehener Akademiker, der Ängste scheitern lässt, ist oft mit der ständigen Angst behaftet, dass jemand, der ehrgeiziger und fleißiger ist, sie schnell überholen wird, wenn er nicht weitersteigt .

Stabilität züchtet mehr Stabilität

Eine Person darf nicht durch "immer nach oben schauen" oder eine "Angst vor dem Versagen" belastet werden. Er oder sie ist vielleicht zufrieden mit ihrem Leistungsstand. Leider kann Stabilität für unser Wohlbefinden ebenso gefährlich sein wie mehr. Schließlich haben Sie vielleicht eine Million Dollar auf der Bank. Aber plötzlich fragt man sich, ob das genug Geld ist. Was ist, wenn die Wirtschaft tankt? Sobald Sie haben, was Sie dachten, Sie wollten, haben Sie Angst, es zu verlieren. Die Last der Stabilität ist eine stressige Angelegenheit!

Sie können den romantischen Partner Ihrer Träume haben. Ihre Freunde und Familienmitglieder können die Person beneiden, die Sie Ihren Ehemann oder Ehefrau oder Freund oder Freundin nennen. Aber jetzt hast du deinen Seelenverwandten gefunden, du hast Angst, ihn oder sie zu verlieren. Zum Beispiel kann er oder sie mit einer unheilbaren Krankheit diagnostiziert werden oder bei einem Unfall versterben, oder Ihr Lebenspartner kann eines Tages aus Liebe mit Ihnen fallen und Liebe anderswo suchen. Sobald Sie haben, was Sie wollen, kann die Möglichkeit, es zu verlieren, geradezu beängstigend sein.

Die Last von "Immer nach oben schauen", "Angst vor dem Versagen" und "Stabilität bremst mehr Stabilität"

Ich bin sicher, dass Sie einen Punkt in Ihrem Leben identifizieren können, wenn Sie eines oder mehrere davon erlebt haben. Sie alle demonstrieren den Kreislauf des Wollens. Und dieser Zyklus führt zu Leiden. Was immer Sie wollen, ist ohne Ausnahme immer eine Angst oder ein Verlangen. Wollen ist ein Pendel, das zwischen Angst auf der einen Seite und Lust auf der anderen hin und her schwingt. Wenn das Wollen zu Leiden führt, müssen wir dann aufhören wollen, glücklich zu sein? Und ist "nicht wollen" überhaupt möglich?

Wünsche gegen Einstellungen

Die kurze Antwort auf beide Fragen lautet ja. Ja, um glücklich zu sein, müssen wir aufhören. Die gute Nachricht ist, dass dies möglich ist. Das Ausschalten des Notschalters erfordert eine Verschiebung der Wahrnehmung. Es erfordert nicht, dass Sie Ihre Besitztümer loswerden und jeden verlassen, den Sie lieben. Statt jede extreme Veränderung ist das Unterlassen des Wollens subtil.

Anstatt zu sagen: "Gerade jetzt möchte ich (füllen Sie das Leerzeichen aus)", sagen Sie, "gerade jetzt bevorzuge ich (füllen Sie das Feld aus)." Der Übergang von Wünschen zu Präferenzen ist der Schlüssel, der nicht länger gehalten werden muss Gefangen in dem endlosen Zyklus von Ängsten und Wünschen.

Die Unterschiede zwischen Wünschen und Vorlieben sind einfach. Wünsche sind schwarz-weiß: Wenn ich meinen Willen nicht bekomme, werde ich leiden. Wenn ich es erreiche, werde ich mehr davon haben, oder ich werde befürchten, es zu verlieren. In jedem Fall werde ich leiden.

Präferenzen ermöglichen Flexibilität. Sie können eine bestimmte Karriere, eine Art von Person in Ihrem Leben oder ein Objekt bevorzugen. Sie können hart arbeiten, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, Ihr Ziel zu erreichen. Aber wenn Ihre Präferenz nicht zur Realität wird, ist alles in Ordnung. Sie werden sich an Umstände anpassen, wenn sie entstehen, anstatt sich an ein bestimmtes Ergebnis zu klammern, das, wenn es nicht realisiert wird, Sie unglücklich machen wird.

Von Wünschen zu Präferenzen zu wechseln, führt zu weniger Leiden und mehr Glück. Wenn Sie mit dem zufrieden sind, was Sie haben, und wenn Sie es haben, erliegen Sie nicht mehr externen Umständen, die erfüllt werden müssen. Du übernimmst die Kontrolle über das Glück und lässt es in dir aufblühen, egal welche Umstände um dich herum entstehen.