Zorn! Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, haben Sie es wahrscheinlich in den letzten 24 Stunden erlebt und in den letzten ein oder zwei Jahren, hörte das Wort zehntausend Mal. Vielleicht auf ESPN oder CNN, am Telefon oder in deinem Zuhause, durchdringt Wut unser Leben.
Für die meisten von uns klingt Anger tierisch. Schreien und Schreien, beleidigende Sprache, körperliche Misshandlung in vielen Fällen sind häufige Assoziationen. Schlechter Gesundheitszustand – angefangen von Migräne, Fettleibigkeit und Herzproblemen sind nur einige der Folgen, von denen wir alle wissen, dass sie Ärger machen. Es ist leicht einzusehen, warum Wut eine der Todsünden ist.
Aber ist es wirklich? Tatsache ist, dass sich das oben Erwähnte nicht auf Wut bezieht, sondern auf falsch gemanagte Wut. Es gibt keinen Arzt, Psychologen, Lehrer, Coach, Geistlichen, Politiker, Metzger, Bäcker oder Kerzenhalter, der nicht zustimmen würde, dass schlecht geführte Wut dem Individuum, der Beziehung, der Familie, dem Land und der Welt abträglich ist. In der Tat ist schlecht gemanagte Wut eine Todsünde.
Tatsachen beweisen, dass dies wahr ist. Mismanaged Wut ist ein Hauptschuldiger in zahlreichen gesundheitlichen Problemen, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Migräne, Rückenschmerzen und Fettleibigkeit. Psychische Gesundheit ist auch betroffen – Angststörungen, Drogenmissbrauch, Essstörungen, Schlafstörungen, Depressionen, sind alle mit schlechtem Ärger verbunden. Die Liste der Ärgerplagen geht weiter: Ehegattenmissbrauch, Scheidung, ganz zu schweigen von NBA-Basketballspielern, die auf die Plätze springen, um gegen die Fans zu kämpfen. Zweifelsohne ist Wut als erste Wutologin eine Todsünde.
Nicht der Fall für den Geist der Wut, definiert durch seine evolutionäre Funktion: ein Hinweis darauf, dass etwas nicht stimmt. Ärger wurde von Mutter Natur aus einem Grund geschaffen: um unsere psychologischen und physischen Ressourcen zu mobilisieren, um Ungerechtigkeit und Missbrauch zu bekämpfen. In der Tat ist es kein Zufall, dass, während viele Menschen im Stau stecken, eine überwältigende Mehrheit von Menschen wütend wird, wenn sie mit Ungerechtigkeit oder Missbrauch konfrontiert wird. Das ist weltweit wahr.
Der Geist des Zorns sagt uns, dass wir die beabsichtigte Funktion der Wut nutzen sollen, damit sie uns hilft, uns nicht verletzt. Auf diese Weise können Sie den Geist des Zorns als Energiequelle nutzen, um die Dinge besser zu machen.
Wie benutzt du den Geist des Zorns? Es ist ein dreistufiger Prozess. Beginne zu erkennen, wenn du wütend bist. Steigere dein Bewusstsein für deine Wutausbrüche, wie zum Beispiel Herzschlag beschleunigt, Stimme steigt, schneller atmend. Je schneller du erkennst, wenn du wütend bist, desto schneller kannst du anfangen, es zu spiritualisieren.
Als nächstes beachte die Wutfrage des Geistes: Was ist falsch ? Natürlich werden deine Antworten verschieden sein: "zu viel Verkehr, zu viele Steuern, er hört mir nicht zu, sie hört mir nicht zu, Michigan ist wieder verloren, er wird seine Hausaufgaben nicht machen." Beurteilen Sie Ihren Grund und du wirst überrascht sein zu sehen, wie sehr deine täglichen Wuterfahrungen auf die verzerrten Linsen zurückzuführen sind, die du verwendest: die Bedeutung eines Ereignisses vergrößern, Gründe für die Handlungen anderer ohne substanzielle Daten erfinden, andere so destruktiv beschriften, dass sie "alle" erscheinen Negativ. Diese Denkweisen erzeugen Ärger, wenn es keine Notwendigkeit gibt. Ändern Sie Ihre Gedanken auf die Realität der Situation wird dazu beitragen, Ihre Wut in der Situation zu reduzieren und Ihr Bewusstsein für diese verzerrten Stile des Denkens zu reduzieren zukünftige Wut.
Was ist, wenn Ihre Wut eine Reaktion auf eine Ungerechtigkeit oder eine missbräuchliche Situation ist, wie zum Beispiel einen belästigenden Chef, ein unfaires Gesetz oder einen Terrorakt? Fragen Sie in solchen Situationen einfach: Was ist das Beste ? Deine Antwort wird dir helfen, die physischen Attribute von Wut in eine Energiequelle umzuwandeln und nutzbar zu machen, damit du deine Antwort umsetzen kannst.
Diese drei Schritte: Zu erkennen, wenn du wütend bist, dich selbst zu fragen, "was ist falsch" und sich darauf zu konzentrieren, die beste Aktion, die du ergreifen kannst, wird dir erlauben, den Geist des Zorns zu benutzen!
Als der interessanteste Psychologe der Welt benutze den Geist der Wut, mein Freund!
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