Was erreichen Sie am Morgen?

Quelle: Gregg McBride

Eines Morgens war ich früh aufgestanden, um im Fitnessstudio zu trainieren und ein paar Besorgungen zu erledigen. Während ich in meinem Auto saß und bei einer roten Ampel anhielt, sah ich einen Mann am Zebrastreifen, der eine große Tüte Grillkartoffelchips verzehrte. Ich überprüfte die Uhr in meinem Auto (immer noch vor 9 Uhr morgens) und machte eine doppelte Einstellung, überrascht, dass diese Person seinen Morgen offenbar nicht ohne die chemische Güte artifizieller Chips beginnen konnte (ja, ich habe die Marke auf der Tasche überprüft um zu sehen, ob sie ganz natürlich waren oder nicht … ich bin diese Person .

Dann, als wollte ich einen Punkt hervorheben, sah ich einen anderen Mann in der Nähe – dieser saugte an einer Zigarette, als wäre er im Weltraum und brauchte sie für Sauerstoff. Ich muss zugeben, dass ich in Ehrfurcht war – so sehr, dass ein Hupen, der hinter meinem Auto herkam, mich dazu brachte, zu schnappen und zu erkennen, dass die Ampel grün geworden war.

Als ich weiterfuhr, dachte ich an diese zwei Leute. Wenn du mit mir zusammen gewesen wärst, hättest du gesehen, dass die Blicke auf ihren Gesichtern zeigten, dass die von ihnen gewählten Substanzen lebensspendende Kräfte waren, die sie brauchten, um ihre jeweiligen Tage zu beginnen (oder sogar durchzukommen). Aber ich versichere Ihnen, dass ich diese Leute nicht verurteile. Stattdessen schauderte ich – erinnerte mich an eine Zeit in meinem Leben, in der ich meine eigenen potenziell ungesunden Substanzen brauchte, um meinen Tag zu beginnen.

Als ich über 450 Pfund wog, erwachte ich mit einem ernsten Essenskater. Und ich versichere Ihnen, dass "Essen Kater" kein Schlagwort ist. Damals, als ich mehr wog, als meine Waage überhaupt registrieren würde, würde ich nachts essen, bis ich buchstäblich vollgestopft war und körperliche Schmerzen hatte. Ich würde mich dann die ganze Nacht lang hin und her werfen und schwitzen – bis ich schließlich am Morgen aufstehen würde und kaum in der Lage wäre, ins Badezimmer zu stolpern, weil ich in solcher Angst war.

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Dies ist, wenn ich nach meiner lebensspendenden Kraft von Diät-Limonade greifen würde. Stimmt. Ich würde morgens früh drei bis vier Dosen konsumieren müssen, um in der Lage zu sein, meinen Tag zu beginnen und tatsächlich zu funktionieren. Zusammen mit den künstlichen Zutaten (von denen ich sicher bin, dass mein Körper sie für den Lebensunterhalt hielt) und dem Koffein, glaube ich, dass die Kohlensäure irgendwie dazu beigetragen hat, das übriggebliebene Essen aus der Nacht zuvor zu verdauen. Ich war wirklich nicht in der Lage zu funktionieren, bevor mehrere Dosen Diät-Soda. Ich war süchtig danach (und so viel mehr).

Rülpsen .

Ich bin nicht stolz auf dieses Geständnis – aber ich mache es mir als Erinnerung daran, dass ich nie wieder in eine Zeit meines Lebens zurückkehren möchte, in der ich, um zu funktionieren, in einem Zyklus des Selbstmissbrauchs bleiben musste (in diesem Fall geliefert durch das Konsumieren der falschen Nahrungsmittel und / oder der Getränke einfach, um meinen Tag zu beginnen). Ob Grillchips, Zigaretten oder Diät-Limonade, dies sind nicht die Arten von Lebensmittelgruppen, die empfohlen werden, um unsere Tagesnahrungsgruppen zu starten, die uns eine positive (und gesunde) Aussicht geben können.

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Das loszulassen, was uns nicht wirklich dient, bedeutet, sich zu verpflichten, darauf zu achten, wie sich unser Körper beim Konsum solcher Substanzen fühlt. Heute, der Gedanke der Einnahme von Diät-Limonade macht mich wollen barf. Versteh mich nicht falsch. Ich bin menschlich. Ich möchte meine große Tasse schwarzen Kaffee zusammen mit meinem natürlichen Getreide und frisch geschnittenen Früchten als erstes am Morgen. Aber all diese Dinge arbeiten zusammen, um meinem Schritt etwas Pep zu geben – anstatt meinen Körper, Geist oder Organe mit unnötigen Bestandteilen zu verstopfen, die mein Körper nicht verarbeiten kann (und die auf lange Sicht sogar Schaden anrichten könnten).

Warst du das auch? Oder bist du es? Was für ein Gefühl hast du als erstes am Morgen, das einem Ernährungswissenschaftler eine Panikattacke bescheren könnte? Indem Sie darauf achten, wie Sie sich fühlen (wie Sie wirklich fühlen), werden Sie vielleicht feststellen, dass diese Substanzen nicht das sind, wonach Sie sich sehnen. Und wenn sich unser Geschmack verändert, können sich Körper, Geist und Gesundheit verändern – zum Besseren. Also, morgen früh, warum nicht aufstehen, glänzen und essen – auf einer gesünderen, glücklicheren (und letztlich köstlicher) Wahl als Pommes, Zigaretten oder Diät-Limonade? Das Leben und die Psyche, die du rettest, mögen deine eigenen sein.