Bei jeder schwierigen Interaktion (z. B. mit einem Kind, wenn sie Problemverhalten zeigen) gibt es einen Informationsaustausch zwischen Ihnen und dem Kind. Wir alle haben verschiedene Wege kennengelernt, um schwierige Emotionen zu bewältigen und auf sie zu reagieren, wenn sie auftreten.
Oft reagieren wir ohne viel Wissen darüber, woher unser Verhalten kommt und ohne die Auswirkungen dieser Reaktionen auf unsere Beziehung vollständig zu verstehen.
Bei der Erziehung eines Kindes mit schwierigem Verhalten ist dies oft der Fall, weil diese Verhaltensweisen leicht unsere "Knöpfe" treffen können, die starke Gefühle in uns hervorrufen, die uns wiederum dazu führen, dass wir uns "kniefürrisch" verhalten. Unsere Reaktionen auf starke Emotionen sind in erster Linie erlernte Verhaltensmuster, die auf unseren eigenen persönlichen Geschichten basieren, oft beginnend mit unseren Erfahrungen in unseren Familien, die aufwachsen. Psychologe und Beziehungsforschung John Gottman bezeichnet diese als "Meta-emotionale Philosophien" – sie sind wie Skripte, die wir hunderte, wenn nicht gar tausende Male gelernt und gespielt haben. Sie sind in uns eingebettet und schwer zu ändern. Je größer Ihr Verständnis dieser Skripte ist (die emotionalen "Knöpfe", die wir mit uns herumtragen), desto wahrscheinlicher werden Sie sein, das Reaktionsmuster auf Ihr Kind zu brechen und stattdessen auf eine durchdachte, strategische, effektive Weise zu reagieren .
Wenn Sie die folgenden Fragen überprüfen und zutiefst in Betracht ziehen, werden Sie ein besseres Verständnis für Ihre emotionalen "Knöpfe" haben. Verständnis wird der erste Schritt sein, aber allein nicht ausreichend. Die eigentliche Aufgabe wird darin bestehen, zu üben, diese Reaktionen zu unterbrechen und neue, hilfreichere Antworten auf das Verhalten Ihres Kindes einzufügen. Denken Sie daran, dass unsere "Knöpfe" hauptsächlich erlernte Muster sind – was gelernt ist, kann verlernt werden und muss nicht dauerhaft sein.
1. Wie würdest du das allgemeine emotionale "Lautstärke-Niveau" in deinem Haus beschreiben, als du jung warst? Welche Zahl auf einer Skala von 1 bis 10 würdest du geben und welche Wörter oder Bilder fallen dir ein?
2. Wie war es, Sorgen / Ängste in deiner Familie als Kind offen auszudrücken?
3. Wie wurde Zuneigung zu Hause als Kind gezeigt?
4. Wie wurde das Versagen in Ihrer Familie beantwortet?
5. Wenn andere sich mit dir aufregen, als du jung warst, was würdest du tun? Wie war es, mit anderen zusammen zu sein, wenn sie sich über dich aufregen? Wie würde es sich nach der Interaktion anfühlen? Welche bestimmte Episode kommt am ehesten in den Sinn?
6. Wenn du mit anderen aufgewühlt bist, was würdest du normalerweise tun? Wie war deine Erfahrung der Verwundbarkeit, als du jung warst? Was hast du mit dieser Erfahrung gelernt?
7. Nenne die herausforderndsten Emotionen (oder Emotionen), die du erleben und offen zum Ausdruck bringen kannst, wenn du aufgewachsen bist. Was hast du über diese Emotion gelernt, die dich nicht ganz so komfortabel gemacht hat? Was war die "ungeschriebene Regel"?
Nehmen Sie sich Zeit mit diesen Fragen. Es kann helfen, als Antwort auf sie über einen Zeitraum von Tagen oder Wochen zu berichten. Solche Fragen können oft zu schwierigen Erinnerungen an die Vergangenheit führen. Dies ist verständlich und ist ein normaler Teil des Veränderungsprozesses. Die Anstrengung, die Sie in das Verständnis Ihrer Reaktionsmuster investieren , wird UNBEDINGT für Sie und Ihr Kind von Vorteil sein. Ziehen Sie in Erwägung, Ihr gesteigertes Bewusstsein mit einem Ehepartner, Partner oder einer anderen unterstützenden Person zu teilen, um mehr Schwung zu bekommen, um Ihre emotionalen Knöpfe aus der Reichweite Ihres Kindes zu entfernen.
Was ist wichtiger – reagiere negativ und intensiv auf das Knopfdrücken deines Kindes (und vielleicht fühlst du dich so, als ob du "richtig" oder "gemacht hast") oder NICHT reagierst (und fühlst dich vielleicht so, als ob du verloren wärst) Um die Führung von schlechten Situationen zu übernehmen und Ihrem Kind zu zeigen, wie man mit Schwierigkeiten umgehen kann, wenn es entsteht?
