Als allein erziehender Vater, der in den letzten sieben Jahren zwei Teenagerjungen großgezogen hat, war und ist es mein Ziel, emotional starke, gesunde, unabhängige Männer großzuziehen. Dazu gehört es jedoch, ein offener Kommunikator zu sein und vollkommen transparent zu sein, wenn es darum geht, unsere Gefühle auszudrücken. Unglücklicherweise hat die amerikanische Gesellschaft, wie die meisten Gesellschaften, traditionell vorgeschrieben, dass wir als Männer nur unsere Stärken zeigen und unsere Gefühle niemals äußerlich ausdrücken müssen, da sie von vielen immer noch als Zeichen von Schwäche in den meisten Berufen wahrgenommen werden.
Männer sind traditionell erzogen worden, um von emotionalen Schmerzen, Leiden und anderen wahrgenommenen Verwundbarkeiten und Schwächen getrennt zu bleiben, da diese immer noch als weibliche Merkmale betrachtet werden. Das Problem bei dieser überholten Wahrnehmung ist, dass wir als Jungen lernen, unsere Emotionen zu unterdrücken, weil das Ausdrücken von ihnen als unmännisch, abnorm, entmannt oder in irgendeiner Weise für unsere männlichen Egos schädlich ist.
Meines Erachtens ist dies ein wesentlicher Faktor dafür, warum wir bei Männern jeden Alters einen erheblichen Anstieg der Depression feststellen. Die derzeitige wissenschaftliche Forschung unterstützt diese Behauptung. Daher ist es wichtig, dass wir diese wahrgenommenen emotionalen Verwundbarkeiten nicht als Schwächen, sondern als Stärken annehmen und akzeptieren und akzeptieren, dass niemand wirklich perfekt ist. Schließlich ist der Begriff „Perfektion“ ein sozial konstruierter Begriff, der nicht einheitlich definiert werden kann. Wie beschreiben wir den perfekten physischen Körper, die perfekte Intelligenz und die perfekte Persönlichkeit? Es basiert alles auf der Wahrnehmung, wie wir uns selbst sehen und wie andere uns sehen.
Trotz der weit verbreiteten Akzeptanz von psychischen Erkrankungen als spezialisierte Unterkategorie innerhalb der größeren Ärzteschaft werden Männer, die sich der Depression bekennen, in der amerikanischen Gesellschaft immer noch stigmatisiert, kritisiert, lächerlich gemacht und geächtet, vor allem Männer, die in Berufen arbeiten, die emotionale Unbesiegbarkeit, Widerstandsfähigkeit und Unbequemlichkeit erwarten Stärke. Lächerliche Ausdrücke wie “Mann auf”, “Härten” und “Sei stark” sind Aussagen (oder eher Ratschläge), die ständig von Freunden, Familienmitgliedern und Arbeitgebern verwendet werden, als ob es so einfach wäre, “Glück” anzuschalten man beschließt, sich traurig, einsam oder leer zu fühlen. Es gibt keine Logik im Denken, dass die Menschen depressiv sind.
Depressionen und Angstzustände sind klinische psychische Störungen, die unter die allgemeine Kategorie der psychischen Erkrankungen fallen. Wenn die meisten an eine psychische Erkrankung denken, beschwören sie oft Bilder von chaotischen, missbräuchlichen, psychiatrischen Krankenhäusern, in denen sich Menschen mit jeglichem Kontakt zur Realität befinden, täglich Dutzende antipsychotischer Pillen zu sich nehmen und nicht in der Gesellschaft funktionieren können. Man denke an Szenen, die über das Kuckucksnest flogen , aber dies ist eine falsche Annahme, die ein ungenaues Bild von dem, was die meisten Erfahrungen machen, zeichnet.
Psychologische Störungen können von relativ geringfügig bis schwächend und schwerwiegend, von situativ über akut bis chronisch reichen, und der Beginn der Störungen kann in der frühen Kindheit, im Jugendalter oder im Erwachsenenalter auftreten. Depressionen und Angstzustände können erblich sein und daher inhärent von unseren Eltern weitergegeben werden. Sie beruhen auf hormonellen und / oder chemischen Ungleichgewichten und können aus belastenden sozialen, Umweltstressoren und Erfahrungen wie Scheidung, Arbeitsplatzverlust, Krankheit oder Verletzung resultieren. Tod eines geliebten Menschen, Missbrauch jeglicher Art oder Zeuge / Erleben etwas Schreckliches und Traumatisches.
Unsere depressiven Gedanken können sehr zerstörerisch sein, besonders wenn wir alleine gelassen werden, oft weil wir uns absichtlich von anderen isoliert und distanziert haben. Dies ist besonders häufig bei Männern, die unter Angstzuständen oder Depressionen leiden, oder in vielen Fällen werden diese Männer von beiden Erkrankungen konsumiert, die leicht zu Sucht, Alkoholismus und Suizidgedanken führen können. Für diejenigen, die an Angst leiden, kann es sich anfühlen, als würde Ihr Geist ständig in einer endlosen Schleife oder einem Kreislauf durchlaufen, in dem Sie sich völlig verdrahtet fühlen und Ihre konkurrierenden Gedanken außer Kontrolle geraten. Die meisten mit Angst stimmen darin überein, dass es unglaublich schwierig, wenn nicht sogar unmöglich ist, Ihre Gedanken abzuschalten, insbesondere um 2 oder 3 Uhr morgens, wenn Sie sich nicht beschäftigt und abgelenkt fühlen können. Das obsessive Denken und die zwanghaften Gefühle von Sorge, Verzweiflung und Verzweiflung können ziemlich verzehrend sein und buchstäblich aus dem Nichts und jederzeit austreten.
Zu anderen Zeiten brachen Depression und Dunkelheit mit Rache ein und oft ohne Warnung, was zu Hilflosigkeit, Lethargie und einem Gefühl von Leere oder Taubheit im Inneren führte, als wäre es eine emotionale Leere. Trotz aller positiven Aspekte in unserem Leben, von denen wir wissen, dass sie auf einer bewussten Ebene gut abschneiden, sabotieren die Dämonen in unserem Geist diese positiven Gedanken mit Negativität und Zynismus auf einer unterbewussten Ebene, was wiederum unsere bewussten, rationalen Urteile und Wahrnehmungen trübt. und entwässert und verdunkelt schnell unsere Ansichten darüber, wie wir die Welt falsch sehen.
Als ich mich hinsetzte, um dieses Stück zu schreiben, wollte ich eine wichtige Botschaft vermitteln, dass Depressionen und Angstzustände oft absichtlich vor anderen verborgen sind, selbst denen, denen wir am nächsten sind, sei es eine Familie oder Freunde. Das Foto, das ich für dieses Stück ausgewählt habe, zeigt, wie es ist, Depressionen und Angstzustände zu haben, und ich glaube, dass dieses Bild passt, weil ich glaube, dass die meisten von uns eine fiktive Maske in der Öffentlichkeit tragen, in der wir der Welt unser Lächeln zeigen, wir Offen teilen Sie Witze und Lachen, und strahlen Sie mit unseren „sozialen Gesichtern“ ständig Glück aus, aber tief in unserem Inneren können unsere Gedanken manchmal in Konflikt und Aufruhr geraten. Dennoch arbeiten wir so hart daran, dieses „Gesicht“, unser wahres, realistisches Spiegelbild, niemals zuzulassen selbst erscheinen in sozialen Umgebungen und werden anderen gezeigt.
Es gibt ein japanisches Sprichwort, in dem Sie drei Gesichter haben.
Das erste Gesicht zeigst du der Welt. Dies ist die Maske, die wir verwenden, wenn wir auf Reisen, beim Arbeiten, in sozialen Medien usw. mit Menschen in Kontakt treten.
Das zweite Gesicht , du zeigst nur deinen engen Freunden und deiner Familie, denen du wirklich vertraust.
Das dritte Gesicht , du zeigst nie jemandem, weil es die wahrste Widerspiegelung dessen ist, wer du bist. Dies ist die äußerste innere Wahrheit darüber, wer wir sind und was wir denken.
Ich habe meine eigenen Schlachten mit Depressionen und Angstzuständen, solange ich mich erinnern konnte, obwohl ich glaube, dass ich jetzt ein tieferes Verständnis für beide habe und Bewältigungsstrategien entwickelt habe, die dazu beigetragen haben, meine Panikattacken und Depressionen zu reduzieren. Ich weiß, dass ich nicht alleine bin, da beide Störungen häufige psychische Störungen mit unterschiedlicher Intensität sind.
Dennoch ist das Stigma immer noch da, vor allem unter Männern, und das muss sich dringend ändern. Insbesondere Depressionen sind ein stiller Mörder, weil der Durchschnittsmensch aus verschiedenen Gründen zögert oder nicht bereit ist, sich behandeln zu lassen. Als Männer werden wir unterrichtet und glauben ehrlich, dass wir damit alleine umgehen können. Es ist ein aufgeblähtes, aber falsches Gefühl der Eigenständigkeit, das von der Art und Weise herrührt, dass wir als Männer erzogen wurden, um immer stark und unter Kontrolle zu sein. Das Problem ist, dass wir normalerweise „damit umgehen“, indem wir trinken, rezeptfreie Medikamente oder rezeptpflichtige Medikamente missbrauchen und andere ungesunde Bewältigungsstrategien verfolgen, anstatt offen mit anderen darüber zu reden.
Laut einem kürzlich veröffentlichten Men’s Health-Artikel (Mai 2018) leiden an jedem Tag mehr als 6 Millionen Männer an Depressionen und mehr als 3 Millionen Menschen leiden an einem bestimmten Tag unter Angstzuständen. Diese Statistiken sind zwar nicht unbedingt verblüffend, aber Folgendes ist:
Die Liste geht weiter. Warum? Als Männer haben wir von klein auf gelernt, dass emotionaler Ausdruck weitgehend ein weibliches Merkmal ist. Deswegen beschreiben Männer Depression und Angst eher durch körperliche Beschreibungen wie Müdigkeit, Schmerz, Erschlaffung, Ausbrennen, Ausbrennen. usw., die alle sozialverträglich sind. Wenn Sie bei Google nach „Männern und Depressionen“ suchen, ist die Anzahl der Quellen auf neun Seiten begrenzt. Um dies in die richtige Perspektive zu bringen, hat Google im Jahr 2014 67 Milliarden Seiten indexiert, und die Informationen zu Männern und Depressionen sind auf 9 beschränkt.
Das Füllen unserer Gefühle kann und wird wahrscheinlich unser körperliches Wohlbefinden beeinträchtigen. Die Freisetzung des Stresshormons Cortisol kann zu Gewichtszunahme, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen problematischen körperlichen Beschwerden führen. Im Juni 2011 wurde beispielsweise in einer Studie der Harvard University berichtet, dass Herzerkrankungen bei Männern mit Depression eine erhebliche körperliche Belastung darstellen. Depression ist ein bekannter Risikofaktor für Erkrankungen der Herzkranzgefäße, Herzinfarkt und Schlaganfall. Männer sind besonders anfällig, weil sie diese Krankheiten schneller und früher entwickeln als Frauen.
Warum sollte es jetzt offen und öffentlich diskutiert werden? Wir bewegen uns in eine Richtung, eine gute Richtung, in der viele öffentlich mit Depressionen, Angstzuständen, bipolaren Störungen, Sucht und Alkoholismus über ihre Anfälle vorgehen. Ich war schon immer ein Befürworter der offenen Kommunikation. Ich glaube, dass das Sprechen über ein Problem oder Anliegen Bewusstsein schafft und Bewusstsein dazu führt, dass Bildung und Bildung zu Veränderungen führen. Als Schriftsteller habe ich jetzt eine Plattform, um mehr Licht auf die Themen zu werfen, die meiner Meinung nach mehr Aufmerksamkeit erfordern.
