In meiner 32-jährigen Praxis als Kliniker ist es unvermeidlich, dass meine neuen Patienten berichten, dass sie aufhören werden zu trinken – das wird ihr Neujahrsvorsatz sein. Meine Frage ist immer: Was ist das Besondere am neuen Jahr? Sie sehen, wenn ich diese gut gemeinte Erklärung höre – sei es, zu trinken, zu rauchen, zu spielen, sexuell auszuüben, zu viel zu essen, bis zu den ganzen Stunden aufzubleiben, ich weiß, dass sie normalerweise nicht bereit sind – es ist nur ein Signal Für mich bedeutet das, dass sie in den nächsten Wochen oder Tagen, bevor sie zu den Neuen Jahren kommen, härter als je zuvor an ihrer chemischen oder Verhaltenssucht teilnehmen wollen! Wie James Prochaska und seine Kollegen in ihrer brillanten Theorie von "Readiness to Change" ("Bereitschaft zur Veränderung") bemerken, denken sie zumindest über eine Veränderung und über die Verleugnungsphase nach.
Diejenigen von euch, die meinen Blog gelesen haben, wissen, dass ich eine mitfühlende Person bin, die glaubt, dass man Veränderungen mit Sorgfalt angehen muss, aber auch die Verantwortung für Veränderungen übernehmen muss. Dies ist ein Maßstab meiner Theorie der "Vorsicht". Es gibt so viele psychologische und in vielen Fällen physiologische Elemente, die sich verändern. Gewöhnlich fühlen sich die Betroffenen eine Zeit lang schlechter, wenn sie ein altes Verhalten (akutes Abstinenzsyndrom) stoppen – sei es eine körperliche Abhängigkeit oder eine, die wir als verhaltensbezogener ansehen könnten. Auch wenn man früher schlafen geht, so dass man aufstehen und pünktlich zur Arbeit oder zur Schule gehen kann, braucht man Vorbereitung und Engagement – es beinhaltet auch Veränderungen des Cortisolspiegels und der zirkadianen Rhythmen, die wichtig sind, um zu verstehen, was Körper und Geist tun geh nicht einfach früher schlafen – zumindest nicht am Anfang. Das ist der Trick – deshalb ist professionelle Hilfe so wichtig, ebenso wie Selbsthilfegruppen – man muss der Art und Weise widerstehen, wie sie sich anfänglich fühlen, wenn sie etwas verändern und erkennen, dass sie sich mit der Zeit besser fühlen werden – ihre Lüge ist der Lohn.
Aus diesem Grund befürworten so viele Fachleute, einen Psychologen oder Psychiater oder einen anderen lizenzierten Fachmann mit Sachkenntnissen über körperliche Veränderungen und Verhaltensänderungen zu sehen. Manchmal ist ein höheres Maß an Sorgfalt erforderlich, damit das Individuum sich in einer geschützten Umgebung befindet, während es darum kämpft, die ersten Phasen des Wandels zu überwinden. Auf jeden Fall ist es großartig zu wissen, dass Menschen ungesunde Verhaltensweisen ändern wollen – nur wissen, dass wenn es um Krankheiten wie Alkoholismus geht oder etwas verändert wird, man das eher als eine "schlechte" Gewohnheit definieren kann (fluchen oder Nägel beißen) ), New Years könnte eine gute Zeit zu beginnen, aber nicht ohne die richtigen Werkzeuge aufbauen.
