Wie kann ich Dankbarkeit in sozialen Medien üben – und wie nicht?

Wann und wie man Technologie einsetzt, um Ihre Dankbarkeitsfähigkeiten aufzubauen.

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Wenn wir Dankbarkeit bei der Arbeit ausdrücken, können wir leichter den Respekt und die Kameradschaft derer gewinnen, mit denen wir arbeiten. Wenn wir unsere Dankbarkeit für unsere Partner oder Freunde teilen, sind sie großzügiger und freundlicher zu uns. Wenn wir für unseren Alltag dankbar sind, finden wir mehr Sinn und Zufriedenheit im Leben. Die Vorteile der Dankbarkeit sind klar. Aber es ist nicht immer klar, wann wir unsere Dankbarkeit zeigen müssen. Es kann unangenehm sein, Dankbarkeit persönlich zu teilen, besonders wenn wir neu sind für Dankbarkeit. Ein guter Weg, um mit Dankbarkeit zu beginnen, ist es, es in sozialen Medien zu üben. Hier sind 3 Möglichkeiten, Dankbarkeit in sozialen Medien zu üben – und 2 Möglichkeiten, dies nicht zu tun.

1. Schreibe Dankbarkeitsnachrichten, um Freunde zu schließen

Der einfachste Weg, um mit Dankbarkeit in den sozialen Medien zu beginnen, besteht darin, kurze Dankesbotschaften an die Menschen zu schreiben, mit denen Sie sich am wohlsten fühlen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Namen von drei Personen aufzuschreiben, denen Sie sich nahe fühlen. Schreibe neben jedem Namen mindestens eine Sache über jede Person auf, für die du dankbar bist.

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Es könnte etwas sein, was sie für dich getan haben. Hat diese Person Ihnen geholfen, herauszufinden, was Sie bei der Arbeit tun können? Haben sie dir kürzlich einen Kaffee, ein Getränk oder eine Mahlzeit gekauft? Haben sie etwas Nettes gesagt oder etwas Nettes für dich getan? Oder es könnte etwas über sie sein. Sind sie in der Regel eine nette Person? Sind sie lustig? Kochen sie wirklich leckeres Essen?

Sobald Sie Ihre Liste, Post oder private Nachricht diese Person einen Satz oder zwei teilen Ihre Dankbarkeit haben. Es könnte so einfach sein wie – Hey, du rockt! Ich bin so froh, dich als Freund zu haben . Oder es könnte spezifischer sein – Erinnerst du dich an die Zeit, als mein Auto zusammenbrach und du mich abholst? Ich wollte nur Danke sagen! Versuchen Sie, sich diese Nachrichten häufiger zu senden. Sie könnten sich sogar daran erinnern, dies zu tun, indem Sie Ihren Plan Ihrem Kalender hinzufügen.

2. Teilen Sie eine Dankbarkeitsliste mit Freunden

Um deine Dankbarkeits-Praxis für soziale Medien zu erweitern, erstelle einen neuen Beitrag mit deiner Dankbarkeitsliste. Schreibe eine Liste mit drei Dingen, für die du heute dankbar bist. Zum Beispiel bin ich heute dankbar, dass es sonnig ist, dankbar, dass ich den Abend mit guten Freunden verbringen kann und dankbar, dass ich einen guten Tag habe. Teile diesen Beitrag mit deinen Freunden oder einer Auswahl von engen Freunden und frage sie, worüber sie auch dankbar sind. Indem Sie zusammen Dankbarkeit üben, können Sie es mehr Spaß machen und sich auch mit Freunden verbinden.

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3. Schreiben Sie einen Dankesbrief

Um Ihre Dankbarkeit zu üben, senden Sie einen Dankesbrief an jemanden, dem Sie nie richtig gedankt haben. Dein Brief könnte über irgendetwas sein. Vielleicht möchten Sie einem Freund dafür danken, dass er immer für Sie da ist. Oder vielleicht möchten Sie Ihrem romantischen Partner für ein ganz bestimmtes Erlebnis, wie ein Date, danken. Versuchen Sie in Ihrem Brief, spezifisch zu sein und notieren Sie, warum Sie die andere Person wertschätzen, und gehen Sie über die positive Art hinaus, in der Sie sich fühlen. Senden Sie diesen Brief an die andere Person mit einer Einladung zur persönlichen Kontaktaufnahme. Auf diese Weise wird der Brief zu einem Stimulus, der Ihnen hilft, Ihre Beziehung mit der Person weiter zu stärken.

2 Wege, Dankbarkeit von Social Media zu üben

Nicht alle Arten von Dankbarkeit eignen sich am besten für soziale Medien. Manchmal machen Dankbarkeitspfosten mehr Schaden als Nutzen. Zum Beispiel können Posts oder Meme, die Dinge wie ” dankbar, am Leben zu sein ” oder ” gesegnet ” sagen, andere ärgern. Für manche Zuschauer klingen diese Posts wie Trottel oder Pollyanna.

Andere Dankbarkeitsbeiträge über unsere Erfahrungen können ebenfalls negative Auswirkungen haben. Zum Beispiel können Posts darüber, wie dankbar wir für einen tollen Urlaub sind oder unser liebender romantischer Partner, andere neidisch oder nachtragend lassen. Sicher, du magst dankbar sein, aber wenn dein Ausdruck der Dankbarkeit deine Beziehungen verletzt, dann sind die Vorteile der Dankbarkeit verloren. Anstatt diese Art von Dankbarkeit in den sozialen Medien zu praktizieren, sollten Sie andere Methoden verwenden.

1. Verfolgen Sie drei gute Dinge auf Ihrem Smartphone

Erstellen Sie Ihre Dankbarkeit, indem Sie drei gute Dinge verfolgen, die Ihnen jede Woche passiert sind. Verfolgen Sie diese guten Dinge auf Ihrem Telefon, damit Sie die Liste weiter ergänzen können. Setzen Sie eine Erinnerung in Ihren Kalender, damit Sie nicht vergessen und eine Zeit wählen, in der Sie mindestens ein paar Minuten Zeit haben. Vielleicht möchtest du das am Abend machen oder am liebsten gleich am Morgen machen. Was zählt ist, dass Sie eine Zeit wählen, die für Sie arbeitet und an der Sie sich wahrscheinlich halten werden. Nachdem du dies einen Monat lang getan hast, schau auf all die Dinge zurück, die du geschrieben hast, um dir ein bisschen Positivität zu geben.

2. Erstellen Sie eine Dankbarkeitssammlung von Bildern

Um Abwechslung in Ihre Dankbarkeitsübung zu bringen, anstatt über Dinge zu schreiben, für die Sie dankbar sind, können Sie Dankbarkeitssammlungen erstellen. Es gibt jede Menge Bilder und Bilder, die Apps online sammeln. Verwenden Sie eines dieser Online-Tools, um Bilder von Personen, Orten oder Dingen zu sammeln, für die Sie dankbar sind. Dies können Fotos sein, die du gemacht hast, Dankbarkeitszeichnungen, die du gemacht hast, oder Bilder, die du online gefunden hast. Fügen Sie jeder Woche neue Bilder zu Ihrer Sammlung hinzu. Auf diese Weise erhältst du einen Dankeschön, wenn du alle anderen Bilder, die du gesammelt hast, siehst und deine Sammlung weiterentwickelst.

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