Während meiner gesamten Laufbahn als Therapeut habe ich von Menschen gehört, die die Auswirkungen ihrer Süchte beschreiben – trinken, essen, spielen – mit tiefem Bedauern, Scham und Wut. Jeder kann ihren Schmerz verstehen. Und die Auswirkungen sind wichtig: Sie bestimmen, wie wir mit den Menschen in unserem Leben umgehen und wie wir das Risiko künftiger Verhaltensweisen messen. Aber die Konzentration auf die Folgen hilft nicht, die Sucht zu stoppen. In der Tat ist es eine Verschwendung wertvoller Zeit, die man sich mit seinen Ursachen ansehen könnte.
Wenn man die Konsequenzen betrachtet, entsteht auch Schuld. Es ist verständlich, dass diejenigen, die durch suchterzeugende Handlungen verletzt wurden, diejenigen konfrontieren, die sie verletzt haben. Aber kein guter Therapeut würde diesen Fehler machen. In den letzten 40 Jahren bin ich nie auf einen Süchtigen gestoßen, der sich des Schadens, den er verursachte, nicht bewusst war. Menschen, die unter Süchten leiden, sind weder böse noch dumm, und ihre Schuldzulage ist einfach sinnlos. Wenn Schuld die Sucht lösen könnte, gäbe es keine Süchtigen.
Es ist viel besser, sich darauf zu konzentrieren, dass süchtig machende Handlungen nicht zufällig sind. Sie werden durch emotional bedeutungsvolle Faktoren ausgelöst: Einsamkeit nach Verlassen von einem Freund oder einer Freundin, Scham und Wut nach respektloser Behandlung, Verlegenheit nach einem erniedrigenden Verlust oder ein wiederholtes Gefühl, ungehört zu sein, mit einem hilflosen Sinn haben Sie keine Kontrolle über Ihre eigenes Leben. Diese emotionalen Auslöser sind das, was die Menschen erkennen, erforschen und verstehen müssen, damit sie vorhersagen können, wann sie als nächstes auftauchen werden, immer gefolgt von Suchtdrängen. Wenn Menschen vorhersagen können, wann ihr suchterzeugender Antrieb auftritt, sind sie viel näher daran, sie kontrollieren zu können. (Ich habe diesen Prozess ausführlich in meinem Buch Breaking Addiction beschrieben .)
Es gibt zwei weitere Probleme, die sich auf Konsequenzen statt auf Ursachen konzentrieren. Da verschiedene suchterzeugende Handlungen unterschiedliche Konsequenzen haben, wurden wir in die Irre geführt, dass sie unterschiedliche Phänomene sind. Das ist natürlich nicht so, wie wir aus der Tatsache wissen, dass Menschen ihre Sucht regelmäßig von einem Verhalten zum anderen verlagern. Eine Variante dieses Missverständnisses ist, dass die Gefährlichkeit der Folgen für die Ursache einer Sucht von Bedeutung ist. Ich habe Leute sagen hören, dass Alkoholismus unmöglich im Grunde dasselbe sein kann wie zwanghafte Hausputze, weil Alkoholismus dich töten kann und Hausputz nicht. Aber das ist das Ergebnis, nicht die Ursache, und in der Tat, dass sehr Wechsel (ich schrieb über einen solchen Fall).
Je näher wir auf die emotionalen Gründe für das psychologische Symptom, das wir Sucht nennen, achten, desto näher können wir es meistern. Und damit sparen wir die Zeit, die wir verschwendet hätten, um sich auf die Konsequenzen zu konzentrieren.
