Dieser Unabhängigkeitstag, befreien Sie sich von der Körper-Kritik

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"Darin siehst Du großartig aus! Sooo dünn! "

Ich bin sicher, dass Sie diese Art von Kommentar in jeder Situation gehört haben, in der zwei oder mehr Frauen anwesend sind. Das ultimative Kompliment – so dünn! Wenn ich das höre, ist es meist mit ein wenig Neid getönt, wie ein grüner Splitter, der durch die Wolke der Bewunderung späht. Ich nenne es das "eifersüchtige Kompliment". Sonderbares, wenn wir uns mit den Menschen um uns herum vergleichen. Ohne es zu merken, scannen wir den Raum und entscheiden, wie wir über uns selbst denken sollen, basierend darauf, wie alle anderen nach außen schauen.

Sozialpsychologen haben dafür einen Namen. Im Jahr 1954 nannte Leon Festinger es die soziale Vergleichstheorie. Ihm zufolge liegt es in der menschlichen Natur, unser eigenes Selbstwertgefühl darauf zu legen, wie die Menschen um uns herum handeln. Wenn sie etwas besser aussehen als wir (dh schlauer oder wohlhabender), versuchen wir, diese Standards in echter "Einhaltung der Joneses" Mode zu vereinen. Wenn die Menschen, mit denen wir verbunden sind, unerreichbar über unseren Standards zu stehen scheinen (dh Milliardäre oder Genies), neigen wir dazu, den Vergleich zu stoppen.

Die seltsame Ausnahme von dieser Regel sind Frauen und Körperbild. Wenn wir uns mit unrealistischen Schönheitsidealen vergleichen, die wir in Magazinen oder persönlich sehen, versuchen wir immer, diesen Idealen zu entsprechen, auch wenn wir tief im Inneren wissen, dass es unmöglich ist. Denken Sie an die Millionen von Dollar, die wir jedes Jahr für Make-up, plastische Chirurgie, Botox und Diätprodukte ausgeben, um uns dünner und modellhafter zu machen. Es liegt jenseits dessen, was vernünftig erscheint.

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Meine Theorie ist, dass Festinger das nie vorhergesagt hätte, weil er vor dem Zeitalter des Streaming von Internet und Farbfernsehgeräten lebte. Es hätte für ihn keine Möglichkeit gegeben, sich genau vorzustellen, wie schädlich diese Einflüsse sein würden. Viele von uns sind taub gegenüber den subtilen Botschaften, die wir jeden Tag sehen und sehen, und wir beginnen nicht einmal zu erkennen, dass sie langsam in unsere Gedanken eindringen. Die guten Bürger von Nadroga, Fidschi, waren 1995 unseren amerikanischen Medien völlig naiv. Damals wurden die ersten Fernsehgeräte in die Region gebracht. Einige Forscher (Becker, Burwell, Herzog, Hamburg, & Gilman, 2002) schauten sich an, was als nächstes passierte, und es war beängstigend. Vor der Einführung des Fernsehens dachten die einheimischen Fidschianer, dass robuste und kurvige Frauen schön seien, und sie sahen keinen Bedarf für eine Diät. Die Rate der Bulimie? Null. Drei Jahre später hatte der Großteil der Bevölkerung Fernseher, und 74 Prozent der Befragten sagten, sie fühlten sich zumindest zeitweise "zu groß oder zu dick". Und 11,3 Prozent von denen sagten, dass sie sich erbrachen, um Gewicht zu verlieren. Insgesamt gaben 77 Prozent der befragten Personen an, dass das Fernsehen ihr Körperbild beeinflusst hat, und viele artikulierten, dass sie mehr wie westliche Fernsehfiguren aussehen wollten.

1995 – VOR TV

• Robuste Körpertypen geschätzt
• Bulimie-Rate – 0 Prozent
• Körper Unzufriedenheitsraten: Niedrig

1998 – Nach dem Fernsehen

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• Dünne Körpertypen bewertet
• Bulimie-Rate: 11,3 Prozent
• Körper Unzufriedenheitsquote: 74 Prozent

Die Bürger von Nadroga hatten gelernt, Scham und Abscheu vor den Körpern zu empfinden, die sie für akzeptabel hielten, bevor die Bilder der Medien in ihre Gedanken eindrangen. In unserer gegenwärtigen Kultur können wir nicht immer die Bilder kontrollieren, die vor unseren Augen aufblitzen. Wir können jedoch kontrollieren, ob wir den Medien und Werbetreibenden sagen, welche Merkmale attraktiv sind. Und wir können unseren Freunden, unserer Familie und unseren Kindern helfen, indem wir auf andere Dinge aufmerksam machen als darauf, wie sie außen aussehen. Wenn Sie das nächste Mal Lust haben, die Kleidergröße eines anderen zu kommentieren, versuchen Sie, ein wenig tiefer zu suchen und etwas zu sagen, das wirklich sinnvoll ist.

"Du siehst strahlend vor Freude aus!"
"Du scheinst so zuversichtlich zu sein."
"Dein Lächeln erhellt gerade diesen Raum!"

Wir sind so viel mehr als die Summe unserer physischen Teile. Lassen Sie uns an diesem Unabhängigkeitstag eine Pause vom Zyklus des Vergleichs geben und entspannen Sie sich in unserer Haut, Cellulite und allem.