Beseitigung von Depressionen – natürlich!

Depressionen werden immer häufiger, gehen aber oft mit natürlichen Therapien verloren. Obwohl unser Gefühl viel mit psychologischen Problemen zu tun hat, kann es auch dramatisch von unserer Biochemie beeinflusst werden. Obwohl es wichtig ist, die "psycho-spirituelle" Arbeit bei der Behandlung von Krankheiten zu leisten, werden Sie erstaunt sein, wie viel besser Sie fühlen können, wenn Sie Ihre Biochemie optimieren – natürlich! Dieser Artikel wird Ihnen zeigen, wie.

Ich bin es leid depressiv zu sein und will glücklich sein! Wie soll ich anfangen?

Lasst uns sowohl die physischen als auch die psycho-spirituellen Komponenten betrachten – was für jede Krankheit ein guter Ansatz ist.

Aus psychologischer Sicht repräsentiert Depression meist verdrängten Ärger, der nach innen gekehrt ist. Das ist der Grund, warum die Entscheidung, sich selbst zu ärgern oder sogar in Wut zu geraten, gesund sein kann, wenn du deprimiert bist – selbst wenn die Leute um dich herum es nicht mögen. Du kannst sehen, wenn die Wut gesund ist, weil es sich gut anfühlt. Denken Sie jedoch daran, dass Sie sich dafür entscheiden , wütend zu sein, und was Sie ärgern, ist niemandes Schuld (also schlagen Sie andere nicht mit Ihrer Wut zusammen). Wenn Sie nicht zulassen, dass Schuld in die Quere kommt, bemerken Sie, wie Ihre Depression abnimmt und Sie sich nach einem guten Anfall von Wut besser fühlen!

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Aus körperlicher Sicht spiegelt Depression oft fehlerhafte Biochemie wider. Beginnen Sie damit, sich diese einfache Frage zu stellen: "Habe ich viele Interessen?" Wenn die Antwort ja lautet, sind Sie wahrscheinlich nicht depressiv, sondern haben andere körperliche Probleme, die bewirken, wie Sie sich fühlen – für welche wirksame Behandlung – und nicht Depression. Wenn Sie nicht viele Interessen haben, sind Sie wahrscheinlich deprimiert und die folgenden Behandlungen sind sehr hilfreich für Sie. Zum Glück ist Depression sehr behandelbar.

Wie behandle ich diese grundlegenden Probleme?

Glück hat seine eigene Biochemie, die auf natürliche Weise stark ausbalanciert und verstärkt werden kann. Beginnen wir mit den Grundlagen:

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1. Die gesamte Ernährungsunterstützung ist wichtig, und ich würde ein gutes Multivitaminpulver empfehlen (mein Favorit ist das Energie-Revitalisierungssystem).

2. Beginnen Sie ein Laufprogramm. Die Forschung hat gezeigt, dass zügiges Gehen jeden Tag genauso effektiv ist wie Prozac bei Depressionen.

3. Holen Sie mehr Sonnenschein (vielleicht während Sie gehen) Unzureichendes Sonnenlicht ist eine häufige Ursache von Depression (genannt "saisonale affektive Störung" oder "SAD"), die in Betracht gezogen werden sollte, wenn Ihre Depression im Winter schlimmer ist.

4. Verwenden Sie natürliche Therapien, wenn Sie acht Stunden Schlaf pro Nacht benötigen. Ambien ist auch vernünftig, aber ~ 1% der Menschen bekommen eine schwere Depression, die erst nach mehr als einem Jahr auf dem Ambien beginnt. Wenn der Ambien es verursacht, verschwindet es innerhalb weniger Tage nach dem Stoppen des Ambien.

Diese einfachen Schritte sind im Allgemeinen sehr gesund und verbessern normalerweise, wie Sie sich beträchtlich fühlen!

Klingt wie eine gute Grundlage. Was kann ich speziell für die Depression hinzufügen?

1. Nehmen Sie Fischöl. Fischöl wurde in zahlreichen Studien als sehr hilfreich bei Depressionen und vielen anderen psychologischen Problemen gezeigt. Der größte Teil Ihres Gehirns besteht aus DHA (Docohexaensäure), einer der beiden Hauptkomponenten von Fischöl. Tatsächlich senkt die Einnahme von Fischöl während der Schwangerschaft (siehe Artikel nächste Woche) das Risiko einer postpartalen Depression deutlich. Fisch wird aus gutem Grund "Brain Food" genannt! Wenn Sie Depressionen oder andere psychische Probleme haben, versuchen Sie, jede Woche 3 Portionen Lachs, Thunfisch oder Hering zu essen und / oder Fischöl zu nehmen. Stellen Sie sicher, dass das Öl giftig und quecksilberfrei ist und nicht ranzig. Nehmen Sie 1 Teelöffel oder 3 (1.000 mg) Kapseln 3x Tag für 6 Wochen und dann können Sie es auf einmal pro Tag senken.

2. Optimieren Sie die Schilddrüsenfunktion. Natural Armor Schilddrüsenhormon (auf Rezept) hat sich in zwei separaten Studien als sehr hilfreich bei der Behandlung von Depressionen erwiesen – selbst wenn die Schilddrüsentests normal waren! Die Einnahme des Schilddrüsenhormons half sogar, wenn Prozac versagte. Interessanterweise helfen nur die Formen der Schilddrüse, die Schilddrüsenhormon T3 enthalten. Das T4-Schilddrüsenhormon, das in Synthroid gefunden wurde (und die meisten Schilddrüsenrezepturen, die von nicht ganzheitlichen Ärzten verwendet wurden), war NICHT wirksam.

3. Achten Sie darauf, auch andere hormonelle Störungen zu behandeln. Suboptimale Testosteron- und Östrogenspiegel können häufig Depressionen verursachen und werden von holistischen Ärzten leicht behandelt. Diese hormonellen Defizite müssen oft behandelt werden, auch wenn die Tests normal sind.

Glück 1-2-3!

Es ist auch wichtig, dass Ihr Körper hat, was es braucht, um die drei wichtigsten "Glück" Neurotransmitter, die Ihr Körper braucht, zu machen. Dies sind Serotonin, Dopamin und Noradrenalin. Hochdosierte B-Vitamine (ein 50 mg B-Komplex) und Magnesium (200 mg) sind entscheidend für die Energieproduktion, zusammen mit Tyrosin und Tryptophan zur Produktion der Hormone und Neurotransmitter, die zu Ihrem Wohlbefinden beitragen! Diese sind alle in dem Vitaminpulver oben. Darüber hinaus hat 5HTP 200-300 mg vor dem Schlafengehen gezeigt, in mehreren Studien wirksam zu sein (nach 6 Wochen-muss auf dem Tyrosin damit sein, um die Wirksamkeit zu erhalten). Wenn Sie Antidepressiva nehmen, nehmen Sie nur 5HTP mit Ihrem holistischen Praktiker OK.

Die meisten von Ihnen haben von Johanniskraut gehört, und 25 Doppelblindstudien mit insgesamt über 1.500 Patienten haben gezeigt, dass es genauso wirksam ist wie verschreibungspflichtige Antidepressiva – ohne die Nebenwirkungen.

Magnolia Rinde hat auch eine lange Geschichte der Verwendung in traditionellen chinesischen Formeln, die Angst und Depressionen lindern, ohne dass Sie das Gefühl haben, wie Sie unter Drogen gesetzt wurden.

Um die Mastercard / Visa Werbespots zu paraphrasieren:

1. Vorteile von Prozac und verschreibungspflichtigen Antidepressiva … Prozac ist nur etwa 10% wirksamer als Placebo.

2. Nebenwirkungen … Trotz 90% des Nutzens aus dem Placebo-Effekt stammen die meisten Nebenwirkungen aus der Medikation. Dazu gehören der Verlust der Libido, Gewichtszunahme, emotionale Abflachung und manchmal sogar selbstmörderisch (und vielleicht sogar mörderisch).

3. Erhalten Sie Ihre vollen und glücklichen Gefühle und Ihre verlorene Libido, wenn Sie in der Lage sind, den Prozac abzusetzen, unbezahlbar …

Ausführlichere Informationen zur natürlichen Beseitigung von Depressionen finden Sie in meinem vollständigen Artikel.