Wir finden oft, was wir brauchen, wenn wir nicht danach suchen. So war es für mich heute, einen faulen Sonntag zu verbringen, um in der wissenschaftlichen Literatur nach Forschung zu suchen, die sich auf "Kommunikation über Gefühle" bezieht (macht das nicht jeder sonntags?).
Anstatt Forschung darüber zu finden, wie Menschen reden oder nicht über ihre Gefühle sprechen, fand ich mich von dem ersten Ergebnis überrascht: ein 2011 in Nature veröffentlichter Artikel mit dem Titel "Bauchgefühl: die aufkommende Biologie der Bauch-Hirn-Kommunikation".
Ich war aus zwei Gründen fasziniert: (1) Einer meiner guten Freunde, ein Neurowissenschaftler, spricht oft über Bauchentscheidungen (sie sind nicht immer die "richtigen" Entscheidungen, aber sie verdienen Aufmerksamkeit aus verschiedenen Gründen); und (2) Ich hatte kürzlich mit einem anderen Freund über einige meiner eigenen Gehirn-Hirn-Reaktionen gesprochen und es hinterließ eine nagende Frage.
Was passiert ist, ist folgendes: Ich hatte eine Geschichte darüber erzählt, wie ich mit 19 Jahren meinen Appetit für eine Woche verloren habe. Ich war gesund und glücklich mit dem Leben, außer dass ich eine Beziehung mit jemandem beendet hatte, den ich mochte, aber nicht mehr mit mir zusammen sein wollte, und ich fühlte mich schlecht darüber. Der Schmerz, eine andere Person zu verletzen, war für mich so schmerzhaft, dass mein Bauch schmerzte und ich nicht essen konnte, eine Folge meiner überempfindlichen und übermäßig empathischen Natur, in der ich seinen wahrgenommenen Schmerz nahm und ihn mir zu eigen machte (in Wirklichkeit) Ich bin sicher, es ging ihm gut).
Also war ich relativ unfähig, normal zu essen, abgesehen von der glücklichen Tatsache, dass mein Körper anpassungsfähig genug war, um jeden Tag nach einem bestimmten Futter zu verlangen. In den ersten Tagen war das einzige Essen, das ich essen konnte, Wassermelone. Dann einige spezielle Muffins von einer bestimmten Bäckerei. Nach ungefähr einer Woche war die Zeit wieder heil, mein Appetit kehrte zurück und ich vergaß diese seltsame Bauch-Hirn-Reaktion.
Bis zum nächsten Mal fand ich eine Beziehung zu Ende und verlor wieder meinen Appetit. Dies wurde zu einem Zyklus, der sich in Zeiten wiederholte, in denen ich bereit war, mit jemandem Schluss zu machen, der bereits mit jemandem Schluss gemacht hatte oder in dem er in ausreichendem Beziehungsstress litt. Ich habe nicht jeden Tag den Appetit verloren, wegen irgendeiner anderen Art von Stress, sagte ich zu meinem Freund; nur Beziehungsnot. Und es war nervig.
"Was ist mit Trinken?", Fragte er, als ich an einem leckeren Lavendeldrink in einer Lieblingsbar nippte. "Hast du jemals deinen Appetit auf bestimmte Getränke verloren?"
Und mir fiel ein, dass ich es nicht getan hatte. Doch der Wissenschaftler in mir konnte nicht herausfinden, warum ich routinemäßig und konsequent meinen Appetit auf Essen verlieren würde, aber nie irgendeine Art von Alkohol.
Das heutige Lesen der Natur hat mir ein Gefühl für meine eigene Bauch-Hirn-Beziehung vermittelt und vielleicht – wenn Sie Appetitprobleme als Reaktion auf Beziehungsnot erfahren haben, könnte es auch für Sie sein. Es scheint, dass es ein wachsendes und (für mich) faszinierendes Forschungsgebiet gibt, das sich auf Interaktionen zwischen unserem Darm (zB Appetit, GI-Funktion usw.) und unserem Gehirn (zB Gedanken, Erinnerungen, Entscheidungsfindung und Emotionen) bezieht.
Der Artikel rezensierte wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Darm / Gehirn, die mich zu der Annahme verleiten, dass das Folgende – zumindest für mich – passiert sein könnte:
1. Als ich 19 war und meine erste signifikante Trennung hatte, hatte ich eine ziemlich typische Stressantwort auf Veränderungen der Essgewohnheiten.
2. Beziehungsbezogene Not ist für mich selten genug – und ich bin eine hochsensible / empathische Person – und somit wurden vielleicht "Erinnerungen an Körperzustände, die mit früheren Gefühlszuständen verbunden waren" (dies aus dem Artikel) verknüpft. Beziehungsstress ist für mich mit einem Appetitverlust verbunden, der zu meiner ersten signifikanten Trennung führt.
3. Weil ich im Alter von 18 oder 19 Jahren nicht wirklich viel Alkohol trank, wäre es mir nicht in den Sinn gekommen, etwas zu trinken, geschweige denn meinen Appetit auf einen Drink zu verlieren. So hatte ich damals keinen alkoholbedingten Appetitverlust in Bezug auf Beziehungsnot, und es wurde folglich nie Teil davon, wie ich jetzt damit umgehe. Es wurde nie eingeprägt.
Ich erwähne das, weil meine Schüler in einer kürzlichen Klassendiskussion über Liebe, Trennungen und Kommunikation ein wenig über ihre eigenen Veränderungen der Essgewohnheiten gesprochen haben, als sie vor Herzschmerz standen. Einige Schüler sprachen davon, nach einer Trennung mehr Alkohol zu trinken oder verschiedene Medikamente oder Schmerzmittel einzunehmen. Andere Studenten sprachen davon, mehr als üblich oder weniger als üblich zu essen, wenn sie schwierige Beziehungsprobleme hatten.
Es ist üblich, Veränderungen im Zusammenhang mit Essen (und Schlaf) als Reaktion auf Beziehungsprobleme, einschließlich Trennungen zu erleben. Allerdings haben wir idiosynkratische Muster und der Nature-Artikel hat mir geholfen, die zahlreichen Wege zu verstehen, die möglich sind, um diese Verbindungen herzustellen und die Muster der Individuen in Bezug auf Appetit, Essverhalten und ihre Erinnerungen und Emotionen zu etablieren. Ich mochte diesen Teil des Artikels:
"… Körperschleifen oder ihre Metarepräsentationen im orbitofrontalen Kortex (OFC) können nicht nur eine Rolle dabei spielen, wie sich jemand in einem bestimmten Moment fühlt, sondern auch die zukünftige Planung und die intuitive Entscheidungsfindung beeinflussen. Zum Beispiel können laut Damasio somatische Marker im Geheimen zu einer "nicht verzögerten Hemmung einer zuvor erlernten Reaktion … [oder] der Einführung einer Verzerrung bei der Auswahl einer aversiven oder appetitiven Verhaltensweise führen."
Mein Muster des Appetitverlustes ist spezifisch für mich – und weil es so vorhersehbar ist, wenn es überhaupt passiert, empfinde ich es als einen Ärger, da ich gerne esse und einfach nur die ganze "Appetitverlust" -Ding mit sich bringen will. Ich weiß, dass es mir gut geht. Ich möchte nur wieder essen. Ich habe auch festgestellt, dass für mich der Appetitverlust spezifisch mit dem Gefühl verbunden ist, schlecht darüber zu sein, eine andere Person zu verletzen. Ich kann Beziehungsnot schaffen. Ich kann Trennungen verwalten. Aber zurück in die Kindheit, habe ich es immer schmerzhaft gefunden, Dinge zu tun, die das Herz einer anderen Person brechen – und es ist dieser Schmerz, der damit verbunden zu sein scheint, dass es zu schmerzhaft ist, um zu essen. (Zum Glück esse ich heute zu 100 Prozent normal und glücklich.)
Hier gibt es nichts zu "machen"; Das bedeutet, dass dies kein "5 Tipps" oder "10 Schritte" Stück ist. Aber wenn Sie sich für das Thema interessieren und einen wissenschaftlichen Hintergrund haben, können Sie den Artikel als interessant empfinden. Und wenn Sie als Reaktion auf Beziehungs- oder Sexualität Probleme im Zusammenhang mit dem Verdauungstrakt haben, könnten Sie nach Mustern in Ihrer eigenen Vergangenheit und Erinnerungen suchen, um zu sehen, wie sich eine Darm-Gehirn-Reaktion für Sie entwickelt hat. Es kann Ihnen sogar einige Einsichten darüber geben, wie Sie in Zukunft für sich selbst sorgen können.
Debby Herbenick, PhD, MPH ist Associate Research Scientist und Co-Direktor des Zentrums für sexuelle Gesundheitsförderung an der Indiana University und der Sexualpädagogin am Kinsey Institut für Forschung in Sex, Gender und Reproduktion. Sie ist auch Autorin von sechs Büchern über Sex und Liebe; ihr neuestes ist Sex leicht gemacht: Ihre umständlichen Fragen beantwortet für bessere, intelligentere, erstaunliche Sex. Folge ihr auf Twitter @DebbyHerbenick.
