Ich bekomme viele E-Mails von Menschen in konfliktreichen Ehen, die wissen wollen, ob sie missbraucht werden. Zuerst rate ich ihnen, dass Definitionen nicht das Problem sind – das einzige, was wirklich wichtig ist, ist, dass sie sich respektiert fühlen und in ihren Meinungsverschiedenheiten respektvoll sind, selbst in Wut und Angst.
Wichtiger als das, wie Sie das Verhalten Ihres Partners charakterisieren, ist Ihre Sicherheit , und dafür haben Frauen ein starkes Alarmsystem in ihrem Körper.
Es ist keine Angst
Angst ist eine Angst, dass etwas Schlimmes passieren wird und dass du nicht in der Lage sein wirst, damit fertig zu werden. Die meiste Zeit ist Angst ein Alarmsystem, das mehr als sicher ist. Es überschätzt die Wahrscheinlichkeit, dass schlimme Dinge passieren, und unterschätzt Ihre Fähigkeit, mit ihnen fertig zu werden. Das bedeutet, dass Ihre Angst bis zum Erwachsenenalter eine Menge Fehlalarme erzeugt hat – viele der schlechten Dinge, von denen Sie dachten, dass sie passieren würden, waren es nicht, oder wenn sie es waren, waren sie nicht so schlimm, oder wenn sie es waren Du hast sie besser gehandhabt als du gedacht hättest.
Viszerale Angst vor Schaden
Obwohl es gelegentlich Angst ähnlich erscheinen mag, gibt es eine Art von nervöser Reaktion, die nicht viele Fehlalarme hervorruft und an denen man niemals zweifeln darf. Ich nenne es viszerale Angst vor Schaden. Es ist ein Gefühl in deinen Muskeln und in deinem Darm, dass du körperlich verletzt wirst. Im Gegensatz zur Angst, die teilweise auf Ihrer Vorstellungskraft beruht, ist die viszerale Angst vor Schaden eine Reaktion auf physiologische Hinweise, die Ihr Gehirn aufnimmt, wenn Sie sich in der Nähe von jemandem befinden, der sich aggressiv fühlt. Dieses viszerale Gefühl überkommt dich abrupter und mit größerer Intensität als die bloße Angst vor einem schlechten Abend oder sogar Angst vor Not, Depression und anderen Sorgen, die mit Konflikten oder emotionalem Missbrauch einhergehen.
Viszerale Angst vor Schaden ist nicht kognitiv; Sie spüren aggressive Impulse in anderen, bevor Ihr Gehirn Gedanken über mögliche Gefahren formulieren kann. Deshalb wirst du in bestimmten Situationen angespannt, wie wenn du bestimmte Fremde siehst, ohne zu wissen warum. Frauen haben, wie die Weibchen der meisten sozialen Tiere, ein erhöhtes Gefühl für dieses Frühwarnsystem, weshalb Ihr Mann vollkommen ruhig bleibt und sich sogar über Ihre Nervosität ärgern kann, wenn Sie in einem abgedunkelten Parkhaus einem Fremden zu nahe kommen.
Die gefährlichste Art des Selbstzweifels
Obwohl viszerale Angst vor Schaden zwingend ist, fangen viele Frauen an, daran zu zweifeln, wenn die physische Bedrohung von jemandem kommt, den sie lieben, und besonders, wenn sie gelernt haben, auf Eierschalen zu gehen, um unangenehme häusliche Situationen zu vermeiden. In diesem Fall können starke Emotionen wie Liebe, Schuld, Scham und Verlassenheitsangst, die uns festhalten, leicht dazu führen, dass Sie an dem internen Alarmsystem zweifeln, das Sie vor Schaden bewahren soll.
Sie können sich beispielsweise schuldig fühlen oder sich schämen, wenn Sie zugeben, dass Sie Angst vor dem Mann in Ihrem Leben haben, als ob Ihre unfreiwillige Reaktion auf Drohungen ein Verrat an ihm wäre. Es kann auch sein, dass du herausgefunden hast, dass deine Angst seine Scham und Wut aktiviert und du am Ende Angst vor deiner Angst hast. Oder deine Angst davor, ihn zu verlieren, könnte deine Angst vor ihm übersteigen. Oder deine Liebe zu ihm könnte so stark sein, dass du glauben willst, dass deine Angst unmöglich real sein kann, dass es alles in deinem Kopf ist. Eigentlich ist es genau das Gegenteil. Liebe, Schuld, Scham und Verlassenheitsangst sind in deinem Kopf; viszerale Angst vor Schaden liegt in Ihrem Körper und Ihren Reflexen.
Wenn Sie in einer konfliktreichen Beziehung sind, gewöhnen Sie sich daran, Ihren Körper zu überwachen – wie Sie sich in den Augen, Nacken, Schultern, Rücken, Brust, Armen, Händen, Bauch, Bauch, Schenkeln und Knien fühlen. Dies sind die zuverlässigsten Indikatoren dafür, ob Ihr Partner eine Gefahr für Ihre körperliche Sicherheit darstellt. Sie sind zuverlässiger als das, was dein Partner sagt, einfach weil Männer sich oft nicht bewusst sind, wie geweckt und vorbereitet sie auf Aggressionen sind, die sie im häuslichen Konflikt haben. Er mag nicht die Absicht haben, Sie zu verletzen, aber sein Körper ist auf einer haarsträubenden Ebene der Erregung, wenn Sie viszerale Angst vor Schaden erfahren.
Wenn dein Körper dir sagt, dass du in Gefahr bist, musst du immer deine körperliche Sicherheit an erste Stelle setzen, auch wenn er in der Vergangenheit nie gewalttätig war. Ich habe zu viele Fälle von Frauen gesehen, die ihre viszerale Angst vor Schaden ignoriert und schwer verletzt wurden. Bitte ignoriere deine nicht.
Männer und viszerale Angst vor Schaden
Mit Ausnahme von Kriegsveteranen und Opfern sexueller Übergriffe erleben Männer weniger häufig viszerale Angst vor Schaden und sind daher weniger empathisch für die Erfahrung ihrer Ehefrauen. Sie müssen ein Mitgefühl höherer Ordnung für eine Schwachstelle entwickeln, die sie nicht teilen.
Ich habe viele Männer behandelt, die Opfer von häuslicher Gewalt waren, aber noch nie jemanden gesehen, der viszerale Angst davor hatte, in der Art, wie weibliche Opfer es tun, Schaden zu nehmen. Männliche Opfer werden Angst und Angst vor Demütigung durch ihre Täter haben, aber keine echte viszerale Angst vor Schaden. Ich glaube, dass dies der Hauptgrund dafür ist, dass männliche Opfer durch emotionalen Missbrauch und häusliche Gewalt weniger geschädigt werden als weibliche Opfer. Scham, obwohl schmerzhaft und lähmend, hat mehr adaptive Abwehrmechanismen als Angst. Sie können Scham ignorieren und es regulieren, indem Sie auf Ihre tieferen Werte einwirken. Aber das Alarmsystem der Angst – ausgelöst durch die Gefahr in der Umwelt – kann nicht ignoriert oder intern reguliert werden. Angst, die dich einfriert, macht dich viel anfälliger für Kontrolle, während Scham, die dich dazu bringt wegzukommen und sich Unterwerfung zu widersetzen, dich weniger anfällig für den Missbrauch eines kontrollierenden Partners macht.
In jedem Fall, wenn Sie in einem Zustand der Angst leben und Angst haben, körperlich geschädigt zu werden, rufen Sie die Hotline für nationale häusliche Gewalt (für USA und Kanada) 1-800-799-SAFE an. Sie können lokale Verweise von dieser Clearingstelle erhalten. Wenn Sie keine Angst vor Schaden haben, besuchen Sie CompassionPower.
