Unsere Gesellschaft befindet sich inmitten einer emotionalen Kernschmelze. Die Leute sind unruhig, unbeständig, unsere Laune ist kurz davor zu blasen. Im vergangenen Jahr wurde Prozac für über dreißig Millionen Menschen verschrieben. Häusliche Gewalt tritt in einem von sechs Haushalten auf. Die Hälfte unserer Ehen wird geschieden.
Nichts davon ist, wie wir das Leben haben wollen. Unsere Dampfkochtopfgesellschaft bringt uns an unsere emotionalen Grenzen. Wir verdienen Erleichterung, vom täglichen Stress gekreuzigt zu werden. Dieses Buch befähigt Sie, diese hohe Lebensqualität zu erreichen und kunstvoll mit Stress umzugehen. Ich freue mich darauf, praktische neue Werkzeuge zu präsentieren, mit denen Sie Ihre Emotionen in unserer hyper-angespannten Welt meistern können. Es ist Wahnsinn, chronisch ängstlich, ermüdet oder deprimiert zu sein, wie so viele von uns es tun. Ich rebelliere gegen diesen freudlosen Status quo und hoffe, dass du es auch tust.
Emotional Freedom bietet die Antwort auf Ihre Freude und Ihr Herz. Was ist emotionale Freiheit? Es bedeutet, deine Fähigkeit zu lieben zu erhöhen, indem du positive Emotionen kultivierst und mitfühlend negative bezeugst und transformierst. Es bedeutet, dein Zentrum zu behalten, ohne die Negativität anderer zu absorbieren. Diese grundlegenden, lebendigen Fähigkeiten befreien dich von der Angst und lassen dich durch Widrigkeiten navigieren, ohne dich anzugreifen, deine Coolness zu verlieren oder dadurch entgleist zu werden.
Ich habe dieses Buch geschrieben, weil ich als Assistant Clinical Professor an der UCLA in einem etablierten medizinischen System arbeite, in dem die spirituellen / intuitiven Aspekte von Emotionen nicht verstanden werden. Während meines UCLA-psychiatrischen Trainings behandelten wir Depressionen und Ängste, als biochemische Ungleichgewichte, die Medikamente benötigten. Ich traf mich alle paar Wochen für fünfzehn Minuten mit den Patienten, schrieb ein Rezept und schickte sie dann nach Hause. Obwohl ich nie Medikamente als die ganze Lösung gesehen habe, sah ich viele Patienten zumindest partielle "Linderung der Symptome", eine unbestreitbare Erleichterung des Leidens. In den nächsten zwei Jahrzehnten der medizinischen Praxis habe ich jedoch gelernt, dass emotionale Freiheit viel mehr beinhaltet.
Der Intellekt, so erstaunlich er auch sein mag, hat eine eingeschränkte Sicht auf Emotionen. Deshalb ist es so befreiend, die Intuition in den Gefühlsbereich zu bringen. Intuition ist eine potente Weisheit, die nicht durch den linearen Verstand vermittelt wird – eine praktische, kluge Entscheidungshilfe. Intuition kann eine Ahnung sein, ein Traum, ein "Wissen", eine spezifische Führung, ein Bauchgefühl oder eine Warnung vor Gefahr.
Emotionen haben auch eine intuitive Sprache, die in unserem Körper entschlüsselt werden soll – "subtile Energien", die sich durch uns bewegen, die wahrgenommen werden können. Dies ist, was die chinesische Medizin "Chi" nennt, unsere lebenswichtige Lebenskraft. Wir fühlen innerlich Gefühle, während sich ihre Energie über unseren Körper hinaus ausdehnt. Ähnlich beeinflusst uns die emotionale Energie anderer Menschen.
Heute bin ich eine Frau, die viele Welten bereist. Mein Ansatz zur emotionalen Freiheit verbindet traditionelle und nichttraditionelle Bereiche. In diesem Buch werde ich die vier Hauptkomponenten von Emotionen diskutieren, die deine Gesundheit und Stimmung prägen: Biologie, subtile Energie, Psychologie und Spiritualität. Es ist unmöglich zu erfassen, wie wir emotional ohne kosmische Perspektive ticken; Alles an uns, einschließlich unserer Biologie, ist Ausdruck des Göttlichen.
Ein erster Schritt zur emotionalen Freiheit ist es, zu wissen, wo Sie gerade stehen. Hier ist ein Beispiel aus "The Emotional Freedom Test" in meinem Buch.
1. Wenn ich auf jemanden wütend bin, werde ich atmen und
zentriere mich, bevor ich reagiere.
2. Wenn ich voller Selbstzweifel oder Angst bin
Ich behandle mich liebevoll.
3. Wenn im Stau stecken oder wenn etwas
passiert nicht auf meinem Stundenplan, ich
hab Geduld.
4. Nach einem harten Tag konzentriere ich mich darauf, was ich bin
dankbar dafür, anstatt mich selbst zu verprügeln
für was ist falsch gelaufen.
5. Ich habe Mitgefühl für andere, aber ich nicht
werde ihr Therapeut oder nimm ihre auf
emotionaler Schmerz.
Wenn Sie auf 4-5 Fragen "Ja" antworten, erleben Sie emotionale Freiheit. "2-3" Jases deutet auf emotionale Freiheit hin. 1-2 "Ja" zeigen ein niedriges Niveau an. Null "Ja" zeigt an, dass Sie nicht viel emotionale Freiheit genießen, aber Sie können jetzt anfangen, Änderungen vorzunehmen
Angepasst an Dr. Judith Orloffs neues Buch "Emotionale Freiheit: befreie dich von negativen Emotionen und transformiere dein Leben" (Three Rivers Press, 2011) JETZT als Taschenbuch erhältlich.
Judith Orloff, MD, ist die Autorin von Emotional Freedom. Schauen Sie sich dieses Buch und kostenlose Artikel auf ihrer Website drjudithorloff.com. Dr. Orloff ist ein UCLA-Psychiater, der die Perlen der traditionellen Medizin mit modernsten Kenntnissen der Intuition, Energie synthetisiert. und Spiritualität.