Hilfe von anderen zu bekommen, ist oft der erste und beste Schritt, um durch eine Krise zu kommen.
Aber zuerst eine kurze Einführung, das ist mein Debütbeitrag. Wie meine Bio sagt, arbeite ich in einer 28-Tage-Krise Wohnanlage in Kalifornien. Klienten kommen im Allgemeinen direkt aus dem psychiatrischen Krankenhaus in das Programm. Sie neigen dazu, obdachlos und zweifach diagnostiziert zu sein – das heißt, sowohl mit chronischen psychischen Erkrankungen als auch mit Drogenmissbrauch zu kämpfen. Sie besitzen oft nichts als die Kleidung, mit der sie kommen. Ihre Krisen sind real und andauernd.
Das Programm bietet die Grundlagen: Essen und Unterkunft. Aber auch Struktur: Morgens Aufwachzeit, tägliche Hausarbeiten, Essenszubereitung. Wir haben einen MD und Krankenschwester auf Personal. Kunden erhalten Gruppen- und Einzeltherapie. Case Manager helfen bei Finanzierung und Wohnungswesen. Alles, was Sie brauchen könnten, um sich aus der Krise zu befreien.
Worüber ich hier schreiben möchte. Was auch immer du gerade durchmachst – Krise oder nicht – ich hoffe, dass diese Beiträge hilfreich sein werden.
Also, um zu beginnen, hier ist ein Arbeitsblatt, das ich regelmäßig mit Kunden in der Gruppe verwende: Mein Support-System-Heute und In der Zukunft. Schau mal. Das Arbeitsblatt fragt, wer Sie gerade in Ihrem Team haben – an wen Sie sich in Zeiten der Not anlehnen können. Dann fragt es, wen Sie in Zukunft in Ihrem Unterstützungssystem haben möchten. Welche Familie, Freunde, Fachleute und andere könnten hilfreich sein?
Für Kunden im Krisenhaus ist die erste Spalte – aktuelle Unterstützung – oft fast leer. Familie und Freunde sind alle verloren. Angesichts der Geschichte von Frustration und Enttäuschung fällt es den Menschen manchmal schwer, sich eine Zukunft vorzustellen, die anders ist. Sie vertrauen anderen nicht mehr. Sie sind daran gewöhnt, Einzelgänger zu sein und planen oft, auf diesem Weg weiterzumachen.
Wir reden darüber: "Kein Mann ist eine Insel" … wie es jemanden geholfen hat, um Hilfe zu rufen – eine emotionale Unterstützung, vielleicht eine Couch zum Schlafen – könnte ihnen geholfen haben, sich von ihren aktuellen Problemen zu befreien.
Sie müssen nicht obdachlos sein (oder irgendwo in der Nähe von Obdachlosen), um etwas aus dieser Übung herauszuholen. Wer ist gerade in Ihrem Support-System? Wer ist da draußen in deinem Team?
Denken Sie an die Zeit, in der Sie Ihr Bestes geben. Wen hattest du dann um dich herum? Vielleicht Familie, vielleicht Freunde. Vielleicht hatten Sie einen Arzt, dem Sie vertrauten, Kollegen, mit denen Sie sich bedankten, einen Therapeuten, Klassenkameraden oder eine religiöse Gemeinschaft.
Ist das jetzt Zeit? Super-etwas, für das man dankbar sein kann. Wenn nicht, frage dich selbst, was es braucht, um dorthin zu gelangen? "An wen kann ich mich in der Zukunft anlehnen und was muss ich tun, um sie in mein Leben zu bringen?"
Will Baum, LCSW
www.willbaum.com
"S is for Support" in einer fortlaufenden Serie, Crisis Coping von A bis Z.
