Essen Sie Blaubeeren, erinnern Sie sich mehr?

Suchen Sie nach einer einfachen Möglichkeit, Ihr Gedächtnis zu verbessern? Versuchen Sie, mehr Blaubeeren oder andere "Gehirnnahrungsmittel" zu essen, von denen angenommen wird, dass sie die Vergesslichkeit, die auftritt, wenn wir älter werden, wirksam verringern. Sich mit Blaubeer-Smoothies, Pasteten und Schupfern zu füllen könnte der Schlüssel zu einem besseren Gedächtnis sein.

Bevor Sie zum Lebensmittelgeschäft gehen, sollten Sie darüber nachdenken, wie gut einfache Lösungen für ein anderes Problem funktioniert haben, das viele Amerikaner plagt: Fettleibigkeit. Verbessern Sie Ihr Gedächtnis ist viel wie abnehmen. Es gibt ein paar grundlegende Regeln zu befolgen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie weniger essen und mehr Sport treiben. Um Ihr Gedächtnis zu verbessern, müssen Sie aufmerksam sein, gründlich über die Informationen nachdenken, die Sie sich merken wollen, Assoziationen zwischen im Gedächtnis gespeicherten Konzepten bilden, visuelle Bilder verwenden und üben, üben, üben. Klingt ziemlich einfach. Warum also suchen wir alle immer noch nach einer magischen Lösung, einer Pille oder einem Essen, das uns sofort mit dem Gedächtnis eines Gedächtnismeisters dünn und schön macht?

Wenn es darauf ankommt, kann das Hauptproblem unserer Erinnerungen und unserer Taille unsere eigene Faulheit sein. Ich bezweifle nicht, dass es Nahrungsmittel gibt, die zu Gedächtnisverbesserungen oder einem revitalisierten Metabolismus beitragen können, aber ich denke nicht, dass ein komplexes Problem wie Gedächtnisverlust oder Fettleibigkeit eine so einfache Lösung darstellt. Gedächtnisverstärker könnten sich als vorteilhaft für Menschen mit schweren Gedächtnisstörungen erweisen, aber wie andere psychoaktive Pillen würden sie am besten zusammen mit Verhaltensänderungen funktionieren. Für diejenigen von uns, die nur leichte Gedächtnisfrustrationen oder ein paar Pfunde zu verlieren haben, sollten wir besser die Zeit und Energie nehmen, um das Problem selbst anzugehen, anstatt zu warten, um zu sehen, was Nahrungsmittel- oder Pill-Wissenschaftler als nächstes anpreisen.

Leider nimmt diese Strategie wirklich den Spaß aus meinem nächsten Blaubeermuffin.

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