Facebook verbessert Selbstachtung, Studienfunde

Sich in den Müllhalden fühlen und sich besser fühlen? Melden Sie sich bei Facebook an und sehen Sie sich Ihr Profil an. Willst du dich noch besser fühlen? Versuchen Sie, Ihr Profil zu bearbeiten. Eine neue Studie, die in der Februar-Ausgabe von Cyberpsychology, Behaviour und Social Networking veröffentlicht wurde, ergab, dass das Ansehen und Bearbeiten Ihres Facebook-Profils Ihr Selbstwertgefühl steigern könnte.

Erinnerst du dich an den Sketch "Tägliche Affirmation mit Stuart Smalley" in "Saturday Night Live"? Smalley – mit seinem wohlgeformten blonden Haar und seinem schicken, pastellfarbenen Cardigan – begann seine Fernsehshow mit Selbsthilfe, indem er in den Spiegel blickte und rezitierte: "Ich bin gut genug, ich bin schlau genug. Und verdammt, Leute wie ich! "

Oh, armer Stuart. Hätte er damals nur ein Facebook-Profil – wäre es viel einfacher gewesen, sein Selbstwertgefühl zu steigern. Und wenn er sich der neuesten Forschung über die Selbstwahrnehmung bewusst wäre, hätte er erkannt, dass aufgrund der Theorie des objektiven Selbstbewusstseins der Blick in den Spiegel das Selbstwertgefühl eher verringern als steigern kann.

Die objektive Selbst-Bewusstseinstheorie legt nahe, dass Menschen das Selbst sowohl als Subjekt als auch als Objekt betrachten. Wenn wir uns selbst als Subjekt sehen, erleben wir aktiv Ereignisse: Gehen zum Laden, ein Sandwich essen oder duschen. Wenn wir jedoch über unser eigenes Bewusstsein nachdenken, werden wir zum Objekt der Erfahrung, indem wir uns auf das Selbst konzentrieren. Sobald wir über das Selbst nachdenken, werden wir zum Gegenstand unserer Gedanken. Wenn wir das tun, können wir das Selbst positiv oder negativ denken.

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Die Forschung legt nahe, dass wir, wenn wir uns in diesem Zustand des "objektiven Selbstbewusstseins" befinden, tendenziell eine herabgestufte Bewertung des Selbst haben. Der Grund für den Rückgang liegt darin, dass wir, wenn wir uns selbst bewusst sind, Vergleiche mit sozialen Standards anstellen und oft das Gefühl haben, dass wir diese Standards nicht erreichen.

Es gibt viele Werkzeuge, die wir verwenden können, um ein objektives Selbstbewusstsein zu erzeugen. Es könnte ein Foto von uns selbst sein, eine Videokamera, die auf uns zeigt, oder ein Spiegel. Diese Objekte veranlassen uns dazu, uns so zu sehen, wie wir denken, dass andere uns sehen. Selbst wenn uns niemand in diesem Moment sieht, fühlen wir uns immer noch unter Beobachtung. Studien haben gezeigt, dass dies zu einem Rückgang des Selbstwertgefühls führt, weil wir sensibler auf die Tatsache reagieren, dass andere uns in einem negativen Licht sehen können.

Wenn also Fotos, Videokameras und Spiegel objektive Selbstwahrnehmung schaffen, welchen Effekt hätte das Facebook-Profil? Eine Theorie besagt, dass die Exposition gegenüber dem eigenen Facebook-Profil zu einem verringerten Selbstwertgefühl führt, weil es objektives Selbstbewusstsein hervorruft, genau wie in einen Spiegel. Das macht durchaus Sinn, aber es gibt eine alternative Theorie, die den umgekehrten Effekt nahelegt.

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Dem Hyperpersonal Model zufolge erlaubt das Internet den Benutzern, sich selbst selektiv zu präsentieren. Bei der Bearbeitung unseres Facebook-Profils achten wir darauf, welche Kommentare und Bilder unsere Wand machen und welche Elemente gelöscht oder nicht markiert werden sollen. Mit der Zeit können wir dieses positive Online-Bild unseres Selbst in unsere Selbstverständnisse einbeziehen.

Wenn also ein Spiegel uns selbst in der Realität zeigt, aber unser Facebook-Profil sich in einem positiven Licht zeigt, würde das Hyperpersonal-Modell vorschlagen, dass das Ansehen Ihres Facebook-Profils das Selbstwertgefühl verbessern würde, anstatt es zu verringern.

Um diese beiden Theorien zu testen, nahmen die Forscher 63 Teilnehmer und setzten sie neben einem Computer. Die Computer waren entweder ausgeschaltet oder zeigten das Facebook-Profil des Studenten. Einige der Computer, die ausgeschaltet waren, hatten einen Spiegel neben ihnen, während die anderen keinen Spiegel hatten (die Kontrollgruppe). Die Teilnehmer auf Facebook wurden darüber informiert, dass sie drei Minuten Zeit hatten, sich die Tabs auf ihrer Profilseite anzusehen. Nach diesen drei Minuten erhielt jeder Teilnehmer einen Fragebogen zur Messung des Selbstwertgefühls.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer, die den Spiegel betrachteten, keine Erhöhung des Selbstwertgefühls zeigten (das gleiche Ergebnis wie die Kontrollgruppe). Die Teilnehmer, die Facebook verwendeten, zeigten jedoch höhere Bewertungen des Selbstwertgefühls. Warum ist das so? Liegt es an der Rolle der Sozialisation in der Unterstützung des Selbstwertgefühls?

Frühere Studien haben gezeigt, dass Online-Kontakte zur Förderung des Selbstwertgefühls beitragen. Während die vorliegende Studie nicht die Auswirkungen der Anzahl der Facebook-Freunde auf Selbstwertschätzungen berücksichtigt, hat die Studie ergeben, dass während auf Facebook das Selbstwertgefühl erhöht, Teilnehmer, die nur ihr Profil für die gesamten drei Minuten angezeigt haben, höhere Selbst berichtet – als Teilnehmer, die auch das Profil anderer gesehen haben.

Die höchsten Berichte über das Selbstwertgefühl kamen von Teilnehmern, die während dieser Zeit auch ihr Facebook-Profil editierten. Diese Ergebnisse zeigen, dass speziell unsere Fähigkeit zu wählen, wie wir uns selbst gegenüber anderen darstellen, sehr wichtig für das Selbstwertgefühl ist. Wenn Nutzer ihr Profil auf Facebook bearbeiten, können sie genau auswählen, welche Informationen sie preisgeben möchten, und alle Informationen entfernen, die sich negativ auswirken würden. "Im Gegensatz zu einem Spiegel, der uns daran erinnert, wer wir wirklich sind und das Selbstwertgefühl negativ beeinflussen kann, wenn das Bild nicht unserem Ideal entspricht, kann Facebook eine positive Version von uns zeigen", erklärt Jeffery Hancock, Co-Autor der Studie. "Wir sagen nicht, dass es eine täuschende Version von Selbst ist, aber es ist eine positive."

Die Studie legt nahe, dass die Fähigkeit, Informationen über das Selbst ständig in Richtung auf die Vorstellung von unserem idealen Selbst zu editieren, erklärt, warum Teilnehmer, die ihr Profil während des Experiments redigierten, das höchste Niveau an Selbstwertgefühl berichteten. Während diese Studie nur die Auswirkungen von vorübergehenden Verlagerungen des Selbstwertgefühls zeigt, kann nur weitere Forschung auf die langfristigen Auswirkungen hinweisen.

Zusammenfassend kann zum Vorteil von Stuart Smalley eine ungeschönte Version des Selbst – wie ein Spiegel – das Selbstwertgefühl durch ein gesteigertes Bewusstsein für unser eigentliches Selbst verringern. Doch unsere handgefertigten Facebook-Profile stehen für uns im positiven Licht und steigern damit jedes Mal unser Selbstwertgefühl.

Also, wenn Sie diesen Link auf Facebook teilen möchten, fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie länger auf Ihrer Seite verweilen, Ihren Status aktualisieren und Ihr Profil bearbeiten. Während Sie in diesen glänzenden digitalen Spiegel starren, der Ihr optimales Selbst reflektiert, könnten Sie denken: "Yup. Ich bin gut genug. Schlau genug. Und verdammt, Leute wie ich! "

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Adoree Durayappah, MAPP, MBA, ist eine Schriftstellerin und Psychologin mit einer Sucht nach Akademikern. Erfahren Sie mehr bei AdoreeDurayappah.com.