Vorzeitige Ejakulation: Lernen Sie die Kontrolle

Vorzeitige Ejakulation kann das häufigste sexuelle Problem für Männer sein. Es ist wahrscheinlich häufiger bei jüngeren Männern und Männern mit weniger sexueller Erfahrung, kann aber auch später bei Männern in etablierten Beziehungen auftreten. Ejakulation gilt als verfrüht, wenn sie zu schnell geschieht, der Mann fühlt sich nicht in der Lage, sie zu verlangsamen, und er fühlt sich schlecht darüber. Dies kann sich negativ auf das Sexualleben und die allgemeine Beziehungsfreude des Paares auswirken, glücklicherweise können Männer jedoch sehr gut auf die Behandlung reagieren.

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Ursachen

Genauso wie ein guter Sex aus einer Kombination von physischen, psychischen und Beziehungsfaktoren resultiert, so kann auch die vorzeitige Ejakulation von all diesen Faktoren beeinflusst werden, also müssen wir alle drei betrachten, um herauszufinden, was vor sich geht.

Körperlich: Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wurden beide mit vorzeitiger Ejakulation in Verbindung gebracht, ebenso wie Entzug von Opiaten und Alkohol.

Psychologisch: Depressionen, Angstgefühle, Ärger auf den Partner, geringes Selbstwertgefühl und sexuelle Schuldgefühle können die vorzeitige Ejakulation wahrscheinlicher machen, ebenso wie das Ausbleiben der sexuellen Erregung. Ironischerweise kämpfen einige Männer sowohl mit vorzeitiger Ejakulation als auch mit erektilen Schwierigkeiten – sie erhöhen die Stimulation, um eine gute Erektion zu bekommen, aber dann einen Orgasmus zu schnell oder sie versuchen, sich von den Empfindungen abzulenken, um nicht zu schnell zu Orgasmus zu kommen, aber dann ihre Erektion zu verlieren . Befriedigender Sex bedeutet normalerweise, irgendwo dazwischen zu finden.

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Beziehung: Sexuelle und nicht-sexuelle Beziehungsfaktoren können auch die sexuelle Funktion des Mannes beeinflussen. Machtkämpfe, schlechte Kommunikation, Angst vor Engagement oder Intimität und das Gefühl, unter Druck zu stehen, können die Ejakulationskontrolle des Mannes reduzieren. Wenn der Mann glaubt, dass seine Partnerin keinen Sex hat (was vielleicht nicht wahr ist) oder wenn sie beim Sex Unbehagen empfindet oder sich Sorgen macht, könnte er versuchen, es so schnell wie möglich hinter sich zu bringen.

Medizinische Behandlung

Wenn Sie vermuten, dass medizinische Bedingungen oder Medikamente Ihr Sexualleben beeinflussen, sprechen Sie mit Ihren Behandlungsanbietern und erkunden Sie gegebenenfalls Ihre Möglichkeiten. Es kann hilfreich sein, Ihren Partner in diese Diskussion einzubeziehen, um sowohl nützliche Informationen bereitzustellen als auch Behandlungsoptionen abzuwägen.

Derzeit sind keine Medikamente zur Behandlung der vorzeitigen Ejakulation zugelassen, aber die SSRI-Antidepressiva werden manchmal off-label verwendet. Betäubende Cremes sind verfügbar, um das Gefühl zu reduzieren und dadurch den Orgasmus zu verlangsamen, aber sie sind normalerweise weit davon entfernt, ideal zu sein. Wenn die vorzeitige Ejakulation das Ergebnis von Überstimulation aus Angst vor dem Verlust der Erektion ist, können Erektions-Medikamente hilfreich sein. Wenn Sie feststellen, dass eine Behandlung nicht wie erwartet funktioniert, dann sprechen Sie mit Ihren Behandlungsanbietern, um zu sehen, ob Verbesserungen vorgenommen werden können.

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Psychologische Behandlung

Allerdings hat der vorzeitige Samenerguss begonnen, sobald ein Paar eine Weile damit zu kämpfen hat, kann es einen dunklen Schatten auf ihr Sexualleben werfen. Ein Sexualtherapeut kann Ihnen helfen, diese negativen Effekte zu entwirren und die verschiedenen Lösungen, die Sie ausprobiert haben, zu normalisieren (einschließlich der Möglichkeit, Sex ganz zu vermeiden). Dies kann auch beinhalten, dass Sie an nicht-sexuellen Angelegenheiten arbeiten, die Ihr Sexualleben beeinträchtigen.

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Unabhängig davon, ob Sie einen Therapeuten sehen oder nicht, können Sie und Ihr Partner daran arbeiten, mehr über das, was jeder von Ihnen wünscht, zu kommunizieren und zu entscheiden, welche Optionen Sie zusammen ausprobieren möchten. Sei direkt darüber, was du machst und was nicht, was du von deinem Partner möchtest, was du für deinen Partner tun willst und was du nicht tun willst. Es wird wahrscheinlich hilfreich sein, Ihre Vermutungen über einander zu untersuchen und ob sie in die Quere kommen (zB nehmen Frauen normalerweise nur Sex an). Dieses größere Bewusstsein für Ihre eigenen sexuellen Bedürfnisse und die Ihres Partners macht es leichter, sich in Ihren sexuellen Begegnungen sicher zu fühlen, was dazu führt, dass Bedenken bezüglich der Leistung verringert werden.

Manche Männer entwickeln eine schnelle Ejakulation, wenn sie das Gefühl haben, dass ihre Partnerin keinen Sex genießt, sie einfach hinter sich bringen will oder es schmerzhaft findet. Wenn diese Sorge in Wahrheit ist, dann lohnt es sich zu untersuchen, ob mehr Vorspiel, etwas hochwertiges Gleitmittel oder andere Stellungen den Sex für sie angenehmer machen. Wenn das Unbehagen bestehen bleibt oder zu stark ausgeprägt ist, kann sich eine ärztliche Untersuchung lohnen.

Wenn Sie einige dieser Gespräche geführt haben, können Sie und Ihr Partner, wenn die Schwierigkeiten bestehen, die Start-Stopp-Technik anwenden, bei der Sie eine Reihe von Übungen zu Hause absolvieren, die Ihnen mehr und mehr Bewusstsein für Ihre Erregungsstufe und Reaktion auf Stimulation vermitteln und schließlich die Kontrolle über deinen Orgasmus. Diese relativ einfachen Übungen haben sich als sehr effektiv erwiesen und können leicht online gefunden werden. Suchen Sie sich also nach einem, der sich für Sie und Ihren Partner gut anfühlt. Ein zusätzlicher Vorteil dieser Übungen ist, dass sie den Partnern helfen, sich nicht nur ihres eigenen Erregungsniveaus, sondern auch ihres Partners bewusst zu werden und dadurch besser darüber zu kommunizieren. Das ist keine Kleinigkeit, denn gute Kommunikation und Koordination macht Sex für beide Menschen viel besser. Wenn Sie immer noch kämpfen, kann ein Sexualtherapeut Ihnen helfen, Verfeinerungen zu machen.

Es ist vielleicht nicht überraschend, dass einige Paare aus der Not der vorzeitigen Ejakulation besser dran sind. Eine der besten Lektionen, die Sie beide aus dieser Erfahrung lernen können, ist, explizit über all die verschiedenen Möglichkeiten zu sprechen und zu identifizieren, mit denen Sie Ihre sexuellen Begegnungen gegenseitig befriedigend machen können, unabhängig davon, wann Sie jeden Orgasmus haben. Auf diese Weise können Sie beide eine gute Zeit haben, unabhängig davon, wann einer von Ihnen einen Höhepunkt erreicht. Schließlich ist eine Erektion nicht unbedingt eine Voraussetzung, um eine Frau sexuell zu befriedigen. Zu wissen, dass du andere Möglichkeiten hast, nimmt den Druck von euch beiden, so dass die Begegnung immer noch ein Erfolg sein kann, auch wenn ein Orgasmus früher kommt als du es dir wünschst. Wie bei so vielen anderen Dingen im Leben, neigt ein flexibler Ansatz mit mehreren Optionen dazu, das Ganze noch angenehmer zu machen.