Seit Jahren wird uns gesagt, dass Stress am besten durch Bewegung, Meditation und Entspannung gelöst werden kann. Aber dieser Rat vermisst, was die wichtigste Quelle der Stressreduktion sein könnte: Beziehungen. Und heute wurde eine weitere Studie veröffentlicht, die zeigt, wie wichtig der menschliche Kontakt für die Gesundheit ist. Bei der Überprüfung der Ergebnisse von 48 früheren Studien, darunter über 300.000 Personen, stellte sich heraus, dass Personen mit starken Beziehungen ein um 50% geringeres Mortalitätsrisiko aufweisen als Personen, die isoliert und ohne soziale Unterstützung leben.
Wie die Autoren betonen, ist das ein großer Vorteil, den die Menschen durch das Nichtrauchen bekommen.
Warum sollte das sein? Wie wir in Born for Love viel ausführlicher beschreiben, lernen wir, mit Stress von unseren Eltern umzugehen, wenn sie uns durch körperliche Zuneigung als Säuglinge pflegen und mit uns interagieren. So werden unsere Stress-Systeme erst so verdrahtet, dass "Mama" oder "Daddy" zuverlässig Stress abbaut. Jeder, der gesehen hat, wie ein Baby aufleuchtet, wenn ein Elternteil aus einer Nacht herauskommt, hat einen Teil dieses Prozesses in Aktion gesehen.
Selbst ein 80-Jähriger wird unter Druck geraten, wenn seine 100-jährige Mutter seine Hand hält. Nun gibt es natürlich Ausnahmen in Bezug auf Missbrauch – aber selbst die am schwersten misshandelten Kinder fühlen sich von ihren missbrauchenden Eltern noch etwas getröstet. Das ist ein Grund, dass Missbrauch so schädlich sein kann: Er kann tatsächlich eine Reaktion auslösen, bei der Missbrauch mit Stressabbau verbunden ist.
Folglich ist es nicht überraschend, dass unterstützende Freunde und Familie so viele gesundheitliche Vorteile haben, weil die Verbindung zwischen menschlichem Kontakt und Stressabbau so primitiv ist. Während wir aufwachsen, lernen wir, andere soziale Kontakte mit Stress zu verbinden, aus unserer frühen Erfahrung zu generalisieren und zu lernen, Freude am Kontakt zu haben.
Aber wenn Kinder zu Beginn des Lebens extremem Stress ausgesetzt sind (insbesondere ohne diese modulierenden Kräfte), besteht ein dramatisch erhöhtes Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Diabetes, Schlaganfall – und jede psychische Erkrankung, die untersucht wurde, einschließlich Suchterkrankungen.
Diese Studien betonen, dass diese Effekte ein Leben lang halten – und in vielen Fällen sind Freunde wirklich die beste Medizin. Wenn Sie glücklich und gesund sein wollen, ist das Einfühlungsvermögen und die Verbindung wichtig.
