Wie man Wahlangst behandelt

Quelle: Le Journal De Montreal

Meine Schwester starb letzten Juni mitten in einer der tiefsten Depressionen meines Lebens in meinen Armen. Die Tatsache, dass ich Depressionen verstehe und ich gelernt habe, damit zu leben, anstatt dagegen zu sein, hat meine Depression zu einem Vorteil für meine ganze Familie gemacht, anstatt der Last, die meine Depression einmal war.

Diese Wahl-infundierte Depression war für mich nicht normal. Wegen der vorherrschenden Wahlangst unter so vielen Menschen auf der linken und rechten Seite, hatte ich Angstzustände, die ich vorher noch nie hatte. Ich hatte auch die Möglichkeit, meine Ängste auf eine Weise zu erforschen, die zu einem besseren Verständnis von Angst und Angst geführt hat, zusammen mit den positiven Ergebnissen, die uns allen zur Verfügung stehen.

Ich würde lügen, wenn ich behaupte, dass ich manchmal nicht sehr von Wahlangst überwältigt bin. Während ich in sehr intensiven depressiven Zuständen recht behaglich leben kann, hat die Depression, die durch intensive Wahlangst verstärkt wurde, bei vielen Gelegenheiten das Beste von mir bekommen. Ich musste ziemlich starke Schritte unternehmen, um meine Intensität manchmal zu senken, nur um den Tag überstehen zu können.

Aber ich kam durch, und in den letzten zwei Tagen konnte ich sehr schnell Fortschritte machen an einen Ort, an dem ich mich nicht nur wieder wohl fühle, sondern ich habe sehr viel über mich, mein Land und beide Seiten der Welt gelernt links / rechts teilen. Es stellt sich heraus, dass intensive Angst und Angst uns eine Menge lehren können, genau wie intensive Depression, wenn wir bereit sind, sie zu erforschen, anstatt sie zu bekämpfen.

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Ich denke, die wichtigste Lektion für die Gesellschaft, die ich gelernt habe, ist, dass das Akronym FEAR (Falsche Beweise, das wirklich erscheint) etwas ist, was wir alle genau betrachten sollten. So viele unserer Ängste gegenüber dem anderen basieren auf falschen Vorstellungen, dass die wenigen Menschen, die wir alle fürchten sollten, repräsentativ für eine ganze Bevölkerung sind, vor der wir keine Angst haben würden, wenn wir sie besser kennen würden.

Diejenigen von uns links verurteilen die Menschen auf der rechten Seite, wenn sie zum Beispiel sagen, dass alle Muslime Terroristen sind. Wir sollten alle muslimische Terroristen fürchten, aber das bedeutet nicht, dass wir alle Muslime fürchten sollten. Diejenigen, die Angst vor allen Muslimen zu schüren versuchen, schüren unsere Ängste und eskalieren sie bis zu dem Punkt, an dem die Angst uns kontrolliert. Dies nährt unsere Angst und zerstört unsere Fähigkeit, rational zu denken.

Aber ich muss zugeben, dass ich genau das Gleiche mit Menschen mache, die in Mittelamerika leben. Wenn ich den Komfort der Städte verlasse und in das Land und die kleinen Städte gehe, habe ich Angst, weil ich denke, dass all diese Leute Fanatiker, Homophobier und Hassprediger sind. Und ich sehe Menschen auf der linken Seite, die das gleiche behaupten, wenn wir sagen, die Hälfte von ihnen ist beklagenswert. Ja, ein sehr kleiner Prozentsatz von ihnen ist ein Grund zur Vorsicht, aber um sie alle mit solch einer falschen Vorstellung zu malen, verpassen wir die Tatsache, dass die meisten Menschen da draußen wundervolle Menschen sind, denen die gleichen Dinge wichtig sind wie wir.

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Ich hatte Freunde aus dem Land, die in die Großstadt San Francisco kommen und von den Obdachlosen, den Wahnsinnigen und dann den vollkommen guten Leuten, die einfach nicht so aussehen oder klingen, erschreckt werden. Es brauchte Empathie von mir, um zu erkennen, dass ihre Ängste genauso real waren wie meine und genauso falsch. Ich muss ihnen helfen, ihre Ängste und Ängste zu verstehen, während sie tun, was ich kann, um ihnen zu helfen, die Intensität beider zu senken. Dann können wir beginnen, einander besser zu verstehen und zu umarmen.

Es ist zwingend notwendig, dass beide Seiten unvoreingenommen sind und akzeptieren, dass die überwiegende Mehrheit von uns wunderbare Menschen sind, über die wir mehr erfahren müssen. Wir müssen anfangen, uns um ihre Ängste und Ängste zu kümmern und tun was immer wir können, um ihnen zu helfen, nicht um es noch schlimmer zu machen. Nur aus unseren Komfortzonen, in denen Angst und Angst niedrig genug sind, können wir uns gegenseitig erkennen, wer wir wirklich sind.

Feindseligkeit, Angst, Angst und Hass zu schüren, war nicht ausschließlich für die Rechte oder die Linken. Es ist an der Zeit für uns, dies als eine ernsthafte psychische Störung zu betrachten, die wir alle in Angriff genommen haben. Ich habe meine jahrelangen Kämpfe und meinen Sieg mit der Depression als Wegweiser. Diese Roadmap half mir, viel schneller von Ängsten und Ängsten zu lernen und viel schneller an einen Ort zu kommen, den ich Angst IN ORDNUNG oder ÄNDERUNG ÄNDERN würde. "In Ordnung" bedeutet nicht, dass ich keine Angst oder Angst habe. Es bedeutet, dass ich ihren Einfluss verstehe und in welcher Intensität der Fokus darauf liegen sollte, sie zu reduzieren, anstatt ihr zu erlauben, meine Handlungen zu kontrollieren.

Wir müssen damit aufhören, Ängste, Ängste, Depressionen, Manien und Tausende anderer Zustände, die wir im Leben durchlaufen, zu dämonisieren. Für jedes Gefühl müssen wir uns eine Reihe von Fragen stellen:

Welche Intensitätsstufen sind zu viel für uns?

Wie reduzieren wir die Intensität, wenn wir uns zu weit außerhalb unserer Komfortzonen befinden?

Was können wir tun, um mit den Dingen, die die Staaten auslösen, vertraut zu werden?

Wie kann das Verständnis der Staaten uns helfen, andere nicht nur zu verstehen, sondern sich in sie hineinzuversetzen, damit wir uns gegenseitig sehen und die Kluft zwischen unseren Standpunkten überbrücken können?

Wie informieren uns die Gefühle auf nützliche und produktive Weise?

Auf welche Weise führen sie uns in die Irre?

Ich denke, es beginnt damit, dass man sich sehr mitfühlend fragt: "Was sind deine Ängste und Ängste? Wie kann ich helfen, die Intensität von ihnen zu senken? Wie kann ich Gemeinsamkeiten zwischen den Staaten, die Sie erleben, und den Zuständen, die ich tue, finden? Wie können wir uns gegenseitig über unsere Sorgen unterrichten, ohne irrationale Angst umeinander zu erzeugen? Wie können wir unsere Ängste und Ängste für die Zukunft teilen, ohne einander die Schuld zu geben? "

Wenn wir jetzt alle diesen Weg einschlagen, wird die Zukunft besser sein, als wir uns vorstellen können. Wir werden immer Ängste und Ängste haben, aber wir werden ihre Risiken und Vorteile besser verstehen. Wir werden wissen, wie wir sie so angehen können, dass wir zeigen, dass wir von ihnen informiert und nicht von ihnen kontrolliert werden. Sie zu verleugnen und zu hoffen, dass es nie wieder passieren wird, wird uns nie dorthin bringen. Lasst uns alle davon lernen und unser neues Verständnis nutzen, um die bessere Welt zu erschaffen, die wir uns alle wünschen.

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