Kannst du deine Träume wahr werden lassen?

"Was mache ich, wenn ich nicht das bekomme, was ich am meisten will?"

Wenn Sie vor einem großen Lebensziel stehen, einen tollen Job haben, eine liebevolle Beziehung haben, schwanger werden oder ein Haus besitzen, werden Sie sich wahrscheinlich gestresst und hilflos fühlen. Dies ist noch wahrscheinlicher, wenn Ihre Freunde, Familienmitglieder oder Nachbarn alles haben, was Sie wollen. Sie können daraus schließen, dass das Leben unfair ist oder sich sogar wie ein Versager oder Unerträglicher für Liebe oder Erfolg anfühlt. Sie können anfangen, Dinge in Schwarz-Weiß-Begriffen zu sehen – sich so zu fühlen, als hätten Sie nichts, während andere alles haben. Oftmals kann das Gefühl der Benachteiligung frühere Erfahrungen mit emotionalem Leid auslösen, wie zum Beispiel das Ausschließen aus der beliebten Gruppe in der Schule oder das Fehlen ausreichender Aufmerksamkeit und Unterstützung durch beschäftigte Eltern. Schließlich kann es sein, dass Sie mit einem negativen Skript oder einer Geschichte über sich selbst enden, in der Sie nie bekommen, was Sie wollen und zu einem Leben voller Einsamkeit und Versagen verurteilt sind.

Was Sie nicht erkennen, ist, dass diese Geschichte nicht wahr ist – wenn unsere negativen Geschichten aktiviert werden, konzentrieren wir uns auf die negativen Aspekte unseres Lebens und minimieren das Positive. Wir vergessen, dankbar zu sein für das, was wir haben oder stolz auf das, was wir überlebt haben. Wenn Teile der Geschichte wahr sind, könnte es daran liegen, dass Sie in negativen Negativmustern gefangen sind, wie zum Beispiel schlechtes Verhalten akzeptieren, weil Sie Angst haben, alleine zu sein oder einen anderen Ansatz nicht zu versuchen, wenn Ihr Geschenk klar ist Strategie funktioniert nicht. Sie werden vielleicht nicht lernen, flexibel und anpassungsfähig zu sein – indem Sie Ihre Erwartungen, Ausblicke und Bewältigungsstrategien aktualisieren, um mit neuen Situationen oder neuen Informationen über Ihre aktuelle Situation umzugehen. Wenn Sie mit Frustration bei wichtigen Zielen konfrontiert werden, wird die "Kampf-Einfrieren-Reaktion" Ihres Gehirns ausgelöst und Sie werden aufgefordert, sofort etwas zu tun, um die Situation zu ändern (Kampf), wegzulaufen und zu vermeiden, damit umzugehen (Flug) oder Sie zu behalten stecken in Gefühlen der Niederlage und Hilflosigkeit (frieren). Dies ist die primitive, verdrahtete Reaktion Ihres Gehirns, die leider zu nicht hilfreichen Bewältigungsmethoden führt. Zum Glück gibt es eine bessere Alternative. Wenn das, was Sie tun, nicht funktioniert, müssen Sie etwas ändern und Sie haben ein paar Möglichkeiten.

Ändere deine Erwartungen

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Das Leben ist kein Hollywoodfilm, der das unvermeidliche Happy End hat. Es ist möglich, dass Ihre Erwartungen angesichts Ihrer aktuellen Fähigkeiten, Fähigkeiten, Situationen oder Anstrengungen nicht realistisch sind. Als ich Mitte 20 war, fühlte ich mich ausgebremst darin, Liebe zu finden, obwohl ich mich selbst dort hinstellte und jede Gelegenheit nutzte. Leider stand ich vor einer Barriere, weil das Verhältnis von Frauen zu Männern in der Stadt, in der ich lebte, sieben zu eins war. Ich beschloss schließlich, diese Stadt zu verlassen und an einen Ort zu ziehen, wo die Chancen für mich günstig waren. Hätte ich beschlossen zu bleiben, müsste ich meine Erwartungen an den Erfolg in Liebe zu "vielleicht" ändern und stattdessen lernen, mit all den anderen guten Dingen in meinem Leben zufrieden zu sein. Ähnlich, wenn Sie über 50 Jahre alt sind und diesen Job mit einem sechsstelligen Einkommen nicht finden können, müssen Sie möglicherweise andere Optionen in Betracht ziehen, wie zum Beispiel Ihr eigenes Beratungsgeschäft aufzubauen oder sparsamer zu leben. Einen Traum aufzugeben ist oft ein schmerzhafter Übergang, der Trauer und Trauer beinhaltet, aber zu Frieden und Akzeptanz führen kann.

Ändern Sie Ihren Ansatz

Ein populäres Zitat besagt, dass die Definition von Wahnsinn immer wieder dasselbe tut und ein anderes Ergebnis erwartet. Es gibt Situationen, in denen es Sinn macht, hartnäckig zu bleiben und es weiter zu versuchen. Wenn Sie von zuverlässigen Quellen erfahren haben, dass Ihr Schreiben gut ist, ist es sinnvoll, nicht aufzugeben, wenn Sie nicht bei der ersten Einreichung veröffentlicht werden. Der Autor von Harry Potter wurde oft abgelehnt, bevor er eine Pause machte. Bei sehr gewünschten und knappen Ergebnissen ist Ausdauer notwendig, bis Sie eine passende Gelegenheit finden. Auf der anderen Seite bestehen viele Leute auf Ansätzen, die eindeutig fehlerhaft sind und nicht für sie arbeiten. Zu versuchen, eine Verpflichtung von jemandem zu bekommen, der eindeutig liebensvermeidend ist, mit jemand anderem verheiratet ist oder nicht bereit ist, ist wie der Kopf gegen eine Mauer zu schlagen.

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Legen Sie eine mündliche oder unausgesprochene Frist für das Engagement fest und gehen Sie dann weiter. Ich habe eine Folge von Shark Tank in der anderen Nacht gesehen, in der ein Unternehmer sich geweigert hat, die Herangehensweise zu ändern, trotz der Rückmeldungen von allen milliardenschweren Investoren, dass bezahlte Werbung nicht der richtige Weg für ihr Produkt war. Entschlossenheit zum Erfolg ist nicht genug, wenn Sie nicht bereit sind zu lernen und sich anzupassen. In diesem Fall verpasste die Unternehmerin eine große Chance, ihr Geschäft auszubauen.

Ändere deine Ziele

Vielleicht stecken Sie fest auf einer festen Idee, was Sie glücklich machen wird, wie zum Beispiel einen bestimmten Lohn zu verdienen, ein Haus in einer bestimmten Gegend, eine bestimmte Art von Liebesbeziehung oder eine bestimmte Anzahl von Kindern. Mit der Zeit können Barrieren auftreten, die diese Ziele nicht erreichbar machen oder die Kosten dafür zu hoch machen. Zum Beispiel kann der leitende Job so umfangreiche Reiseanforderungen mit sich bringen, dass Sie die Kinderbetreuung Ihres Kindes einem Kindermädchen zuweisen müssen. Wenn Sie Ihr Haus behalten, bedeutet das, dass Sie kein Geld für tägliche Stressbewältigung, Urlaub oder Notfälle haben. Sie können über 40 Jahre alt sein und eine In-vitro-Fertilisation durchführen, um schwanger zu werden, und Sie möchten vielleicht nicht durch die Kosten und Unsicherheiten gehen. Oder du triffst deinen Seelenverwandten vielleicht nicht, obwohl du jede Anstrengung unternimmst und du nicht die Mittel hast, dich zu bewegen oder deine Situation zu ändern. In diesen Fällen haben Sie die Wahl, festzustecken oder die Realität zu akzeptieren, dass Ihr ursprüngliches Ziel gerade nicht erreichbar ist.

Wenn die Kosten zu hoch sind oder das Ziel außer Reichweite ist, ist es eine gesunde Sache, loszulassen und Ihre Sichtweise auf die Situation zu ändern. Sie könnten Ihr Ziel breiter definieren, zum Beispiel eine liebevolle Verbindung mit Kindern, anstatt eigene Kinder zu haben. Oder baue ein vollständiges, unabhängiges Leben als eine einzelne Person auf, während du weiter nach Liebe suchst, aber verlasse dich nicht darauf, es als deinen einzigen Plan zu finden. Wenn Sie kognitiv flexibel bleiben und sich an den Fluss des Lebens anpassen, werden Sie den Veränderungen und Enttäuschungen des Lebens standhalten. Du fühlst immer noch den Schmerz, aber du fügst keine zusätzlichen Leidensschichten hinzu, indem du feststeckst oder dich als Opfer fühlst.

Das Leben beinhaltet unvermeidlich Leiden und Enttäuschungen. Psychologische Reife beinhaltet lernen, die Straßensperren zu navigieren und Herausforderungen, die das Leben auf dich wirft. Charles Darwin hat einmal gesagt: "Es sind nicht die Stärksten oder die Intelligentesten, die überleben, sondern diejenigen, die den Wandel am besten bewältigen können." Wenn Sie nicht bekommen, was Sie wollen, müssen Sie entweder Strategien ändern oder lernen, was Sie wollen haben.

Weitere Strategien zur Bewältigung, wenn Sie Verlust oder Enttäuschung erleben, lesen Sie diesen Artikel: http://marinpsychologist.blogspot.com/2014/03/six-things-to-do-when-life-disappoints.html

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