Zunehmendes Glück durch wechselnde Perspektiven

Drei praktische Übungen helfen dabei, Perspektiven zu gewinnen und Humor zu finden.

Mark Twain soll gesagt haben: ” Ich bin ein alter Mann und habe viele Schwierigkeiten gekannt, aber die meisten sind nie passiert .” Wir erwarten, dass sich die Welt auf bestimmte Weise benimmt. Wenn die guten Dinge, die wir wollen, wegfallen, fühlen wir uns betrogen und sorgen uns, dass wir uns vielleicht nie wieder erholen. Doch meistens passiert das Schlimmste, vor dem wir uns fürchten, nie. Oder wenn es passiert, entdecken wir, dass wir stärker sind, als wir erwartet haben. Wir erkennen, dass die Dinge, die wir fürchteten, nicht so schlimm waren wie wir dachten oder nicht so lange hielten. Sei aufmerksam und wachsam und geduldig. Aber erkenne, dass es nie einen Grund gibt, sich zu ärgern. Wichtig ist, dass wir vielleicht sogar Humor finden, wenn wir auf den weiteren Kontext unseres Lebens achten können. In den Fehlschlüssen und dem kosmischen Grollen könnten wir sehen, wie menschlich und albern wir erwartet haben, dass das unaufhörliche Universum auf unsere Erwartungen und Wünsche achtet. Wenn Sie dies tun können, wird die Welt Sie nie nachhaltig verletzen. Wenn Sie dies tun können, werden Sie die Freude, Verspieltheit und Transzendenz finden, die einem menschlichen Leben eigen ist. Hier sind drei praktische Dinge, die Sie tun können, um Perspektiven zu gewinnen und Humor zu finden.

An den Vorbildern festhalten . Denken Sie an jemanden, real oder eingebildet, der Qualitäten zeigt, die Sie bewundern. Oder merken Sie sich ein Zitat, das eine Wahrheit enthält, an die Sie sich erinnern möchten. Lass es tief in dich einsinken. Wann immer du es brauchst, denke an diese Person oder Stelle. Sie werden dort das Verständnis und die Einsicht finden, die Sie brauchen. Das tun die Menschen, wenn sie sich fragen: “Was würde Jesus tun? Oder, wenn etwas schwer ist, projiziere dich in der Zeit, vielleicht fünf Jahre, vielleicht zehn, und schau dann rückwärts. Wie würde deine Zukunft die Dinge anders sehen? Welche Einsichten oder Anleitungen würden Sie selbst anbieten?

Gehen Sie so weit Sie sehen können . Wenn etwas Schlimmes passiert oder du mit etwas Schwierigem zu tun hast, hör auf, nimm 3 – 5 volle Atemzüge und erreiche dein Zentrum. Erkenne, dass es für jede schlechte Sache, die du entdeckt hast, unzählige Fakten und Zukünfte gibt, über die du dir nicht bewusst bist. Suche weiter nach dem, was das Universum sonst noch bietet, an dem du dich festhalten kannst. Es ist wie in einem dichten Nebel. Geh so weit du sehen kannst, und dann wirst du immer weiter sehen können.

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Quelle: Laughing Baby erhältlich über die Creative Commons

Finde den Humor . Suchen Sie aktiv nach dem Humor um Sie herum. Nichts verletzend oder wertend. Nur die sanften, spielerisch und gutherzig. Sobald Sie anfangen zu suchen, werden Sie es überall finden.

Glück-Feld-Handbuch . Dies sind nur drei Strategien zur Verbesserung des Wohlbefindens aus dem Happiness Field Manual. Einige werden stärker wirken als andere. Einige werden länger dauern. Nicht jede Übung wird für jede Person die ganze Zeit funktionieren. Es gibt auch Komplexitäten und Feinheiten, die in diesem kurzen Beitrag nicht behandelt werden. Das komplette Happiness-Handbuch ist unter www.JohnSeanDoyle.com kostenlos erhältlich.

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Verweise

Doyle, J. Sean (2018) Das Glücksfeld-Handbuch. Raleigh, NC. Regen drücken. Erhältlich kostenlos im Mai bei www.JohnSeanDoyle.com.