Die unerwartete Wissenschaft von Neuanfang und Misserfolgen

Stellen Sie fest, wann Sie die Reset-Taste drücken müssen, um mehr Ziele zu erreichen

Eine kürzlich durchgeführte Studie untersuchte die Auswirkungen von Neustarts auf die Leistung. Der Neuanfangseffekt ist, wie bekannt wurde, der Gedanke, dass eine Person ihre bisherigen Leistungsergebnisse von aktuellen Ergebnissen trennen kann. Temporale Orientierungspunkte dienen als eine Art gedankliche Reset-Taste, um uns wieder auf den richtigen Weg zu bringen und uns auf unsere am meisten geschätzten Ziele zu fokussieren.

Quelle: Quelle: Pixabay

Der häufigste Neuanfang: 1. Januar, Beginn jedes neuen Jahres. Es ist kein Zufall, dass beispielsweise die Anzahl der Mitgliedschaften im Fitnessstudio um 20% steigt.

• Warum sollten Sie jeden Tag Thanksgiving feiern?
• 10 Dinge, die Sie tun können, um ein moralisches Kind zu erheben
• Wenn eine Ehe sterben muss
• “Hausmittel” für Mobbing
• Es ist die Jahreszeit, die ausgelöst werden soll

Die Beweise haben im Allgemeinen auf die Vorteile von Neubeginn hingewiesen. Sie motivieren eine Person, ein Ziel besser zu erreichen. Aber jetzt sagt diese aktuelle Forschung, dass sie nicht immer funktionieren. Sie können tatsächlich nach hinten losgehen und uns schlechter machen, nicht besser. Die Forscher sagen, es hat mit dem zu tun, was vor dem Performance-Reset kommt.

Neuanfänge sind am effektivsten, schlagen sie vor, wenn eine Person vor dem Neustart einen Misserfolg erlebt, wie beispielsweise, wenn ein im Monat Dezember fehlgeschlagener Diätplan die Notwendigkeit für einen ausschließlich Grünkohlennahrungsmittelplan ab dem 1. Januar fordert zu zeigen, dass Neuanfänge vermieden werden sollten, wenn die Leistung einer Person in der Vergangenheit erfolgreich war. Wenn ein Neustart in solchen Fällen falsch verwendet wird, wird das zukünftige zielgerichtete Verhalten nur behindert.

• Wie Sie Ihr Leben und Ihr Leben im Allgemeinen besser verstehen können
• “Warum ist es falsch, keine Tiere töten zu wollen?”
• Schnell oder langsam: Leiden wir unter dem Two-Mind-Syndrom?
• Fortnite: Gewalttätig, fesselnd und (manchmal) beherrschbar
• Gedankenlesen

Quelle: Quelle: Pixabay

Die Vor- und Nachteile von Neuanfängen: Die Studie

Es gab vier Experimente. In der ersten Veranstaltung nahmen die Teilnehmer an 10 einminütigen Wortspielen teil, bei denen sie für jedes Wort, das sie korrekt generiert hatten, bezahlt wurden. Auf halbem Weg erhielten sie eine Rückmeldung. Um den Neustart zu manipulieren, wurde für die Testgruppe ein Reset durchgeführt, wobei die letzten 5 Runden von Null bewertet wurden (was einen neuen Startpunkt bietet). Die Kontrollgruppe erhielt in allen 10 Runden die gleiche kontinuierliche Bewertung.

In der zweiten Studie mussten die Teilnehmer eine App zur Leistungsverfolgung verwenden. Sie wurden gebeten, sich auf eine Gewohnheit zu konzentrieren, die sie verbessern wollten, und sich vorzustellen, dass sie die App verwenden, um sie dort hin zu bringen. Rücksetzungen wurden auf alle Teilnehmer angewendet. Die Hälfte von ihnen, die einer „schwachen Leistungsgruppe“ zugewiesen wurden, glaubte jedoch, dass sie eine schlechte Leistung verzeichnete, während die andere Hälfte, die einer „starken Leistungsgruppe“ zugeordnet wurde, der Ansicht war, dass sie eine gute Leistung ablief.

In diesen beiden ersten Studien wurde in einem Fragebogen zusätzlich zu den Leistungskennzahlen die Motivation und die Selbstwirksamkeit der Teilnehmer gemessen. In beiden Fällen waren die einzigen Personen, die von den Performance-Reset-Einstellungen profitierten, diejenigen, die weniger gute Leistungen erbracht hatten (oder dazu geführt haben, dass sie dies getan haben). Und die Resets behinderten tatsächlich die Leistung derer, die sich zuvor gut geschlagen hatten.

Die dritte Folgestudie verwendete ein ähnliches Wortspiel. Abgesehen von dieser Zeit erhielten die Teilnehmer die Möglichkeit, eine weitere Runde von Wortspielen zu absolvieren, die sie möglicherweise zusätzlich verdienen. Bei den Resets waren insbesondere die starken Performer weniger motiviert, die zusätzlichen Runden fortzusetzen.

In einer abschließenden Studie, die sich mit Archivdaten befasste, gingen die Forscher zu einer Hochleistungsdomäne – professionellem Baseball. Sie waren neugierig zu sehen, ob das Zurücksetzen eines Baseballschlägers von der vergangenen Leistung abhängen würde.

Quelle: Quelle: Pixabay

Sie könnten dies tun, weil im Baseball der Schlagdurchschnitt eines Spielers beim Handel auf Null zurückgesetzt wird (ein natürlicher Neuanfang). Die Ergebnisse zeigten, dass, wenn der Schlagdurchschnitt der Spieler niedriger als der ihres Ligadurchschnitts war (dh in der Vergangenheit nicht bestanden wurde), ein Trade zu einem Anstieg des Schlagdurchschnittes eines Spielers um 3,8% führte. Im Gegensatz dazu führten Spieler, die überdurchschnittlich gut abschneiden (dh erfolgreiche Leistungen in der Vergangenheit), zu einem Rückgang von 5%.

Was kann ich dagegen tun?

Der Imbiss: Frische Starts sollten mit Vorsicht verwendet werden. Eine Person sollte bei ihren Leistungsrückstellungen selektiver vorgehen und in sich selbst den Unterschied zwischen ihrer guten und ihrer schlechten Leistung erkennen. Wenn eine Person erfolgreich war und ihre Ziele erreicht hat, ist es ratsam, dass sie keine zeitaufwändigen Aufgaben beginnt.

Dies kann beispielsweise dadurch erreicht werden, dass die Art eines fortgesetzten Zielprozesses übertrieben wird und auf die Berichterstellung und die Metriken der vorangegangenen Perioden aufmerksam gemacht wird. Eine Person, die bisher bei einem bestimmten Projekt gut abschneidet, könnte den Montag beispielsweise nicht als einen neuen Wochenbeginn, sondern als einen normalen Tag betrachten, der sich vom vorherigen Tag fortsetzt. Um Überstunden am Wochenende nicht zu dulden, kann es sogar hilfreich sein, am Sonntag etwas zu arbeiten.

Und für diejenigen, die in unseren persönlichen und beruflichen Zielen hinterherhinken, müssen Sie sich keine Sorgen machen – der 1. Januar steht vor der Tür.

Möchten Sie mehr über Ziele, Motivation und Spitzenleistung erfahren? Gehen Sie vorbei, um taktische Ratschläge und Erkenntnisse aus der neuesten Forschung zu erhalten.

Verweise

Dai, H. (2017). Ein zweischneidiges Schwert: Wie und warum wirkt sich das Zurücksetzen von Leistungskennzahlen auf die zukünftige Leistung aus? Academy of Management, https://doi.org/10.5465/ambpp.2016.14737.