Hat ein "sauberer Schiefer" Sie jemals zu einer wichtigen Veränderung geführt?

In meinem kommenden Buch über Gewohnheiten – das faszinierendste Thema aller Zeiten – erkunde ich die verschiedenen Strategien, mit denen wir unsere Gewohnheiten formen können. Strategien wie Monitoring , Convenience , die genussvollen Leckereien und das urkomische Loopole-Spotting .

Eine effektive Strategie ist der Clean Slate .

Der Neuanfang, der Umsturz oder das neue Jahr ist eine entscheidende Zeit, weil es eine großartige Gelegenheit bietet, neue Gewohnheiten zu entwickeln – aber es kann auch ein großes Risiko für bestehende Gewohnheiten darstellen, die wir beibehalten wollen. Es ist wichtig, wachsam zu bleiben für Anzeichen einer sauberen Weste, weil wir zu oft nicht die Gelegenheit nutzen, eine saubere Weste zu einer wünschenswerten Gewohnheit zu formen, oder wir erkennen nicht, dass eine saubere Weste eine Gewohnheit auslöst, die wir nicht haben möchte formen.

Der Schiefer kann durch eine Veränderung in persönlichen Beziehungen abgewischt werden: Ehe, Scheidung, ein neues Baby, ein neuer Welpe, eine Trennung, ein neuer Freund, ein Tod. Oder der Schiefer kann durch eine Veränderung der Umgebung abgewischt werden: eine neue Wohnung, eine neue Stadt, sogar neu arrangierte Möbel. Oder ein wichtiger Aspekt des Lebens kann sich ändern: ein neuer Job, eine neue Schule, ein neuer Arzt.

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Selbst geringfügige Änderungen können zu einer sauberen Weste führen – eine Änderung, die scheinbar unbedeutend ist, als wenn man einen anderen Weg zur Arbeit nimmt oder in einem anderen Raum fernsieht.

Ein Leser schrieb: "Ich war immer ein regelmäßiger Übender, und das seltsamste Ding passierte, als mein Sohn anfing, den Bus zur Schule zu nehmen. Ich hörte auf. Warum? Weil meine Routine war, ihn in der Schule abzusetzen, dann gehe jeden Tag ins Fitnessstudio. Es war eine tief verwurzelte Gewohnheit. Sobald er aufgehört hatte, den Bus zu nehmen, war der Auslöser weg. "

Der Clean Slate ist so kraftvoll, dass es eine Schande ist, ihn nicht auszunutzen, und indem wir uns der Anfangszeiten bewusst werden, können wir diese entscheidenden Momente der Gelegenheit nutzen, um neue und bessere Gewohnheiten zu schmieden. In einer Studie von Personen, die versuchen, eine Veränderung herbeizuführen – wie zum Beispiel Veränderungen in Karriere oder Bildung, Beziehungen, Suchtverhalten, Gesundheitsverhalten wie Diäten oder Perspektivwechsel – waren 36% der erfolgreichen Veränderungen mit einem Wechsel zu einem neuen Ort.

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Wenn du umziehst, nutze deinen Clean Slate! Was könnten Sie in dieser neuen Umgebung anders machen? Und sei vorsichtig, neue schlechte Angewohnheiten zuzulassen. Es ist ein Geheimnis des Erwachsenenalters für Gewohnheiten : Temporär wird oft permanent, und was wir annehmen, ist dauerhaft, erweist sich oft als vorübergehend.

Hier ist meine Frage an Sie : Haben Sie das erlebt ? Haben Sie festgestellt, dass Sie nach einer großen Veränderung eine große Angewohnheit geändert haben, wie zum Beispiel heiraten oder sich scheiden lassen oder umziehen oder einen neuen Job beginnen? Oder nach einer kleinen Änderung? Ich würde gerne Beispiele von anderen hören.

Anfänge sind so wichtig; In der Tat, zwei Gewohnheiten-Formation-Strategien nutzen die Vorteile, Clean Slate und First Steps .

Gewohnheitsbildung ist ein endlos faszinierendes Thema. Wenn Sie wissen möchten, wann mein Buch in den Handel kommt, melden Sie sich hier an .

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