Bedeutet Stärkere Muskeln Bessere Gehirne?

Bessere Gehirne machen

Ist es für eine bessere langfristige Gehirnfunktion besser, Mandarin zu lernen oder zu lernen? Sei ein Jock oder ein Nerd?

Die Volksphantasie hat diesen Kampf mehrere tausend Jahre lang ausgetragen. Wen sollten wir als Helden betrachten – Herkules oder Sophokles? Sind Hedgefonds und Investmentbanken richtig, ihre zukünftigen Partner aus Ivy-League-Crew-Teams zu wählen, oder aus dem Nerd in der Ecke, der innovative Strategien, Koks in der Hand hat?

Die alten Griechen argumentierten, dass du mit beiden viel besser dran bist. Die Gymnasien der Polis – was schließlich zu den Formen der Sekundarschulbildung der westlichen Welt von der Highschool zur Universität führte – erforderten eine anhaltende Aufmerksamkeit für Geist und Körper.

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Und neuere Studien argumentieren, dass fitter Körper effektivere – und langlebigere – Gehirne bedeuten. Aber im Gegensatz zu dem, was man heute denkt, hat es vielleicht viel weniger mit Muskeln zu tun als mit dem, wie man sie macht.

Die Studium

Gretchen Reynolds schreibt seit langem intelligent über Sport. In einem kürzlich erschienenen Artikel befragte sie eine Studie über britische Zwillinge.

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Es basierte auf dem TwinUK-Register. Studieren Zwillinge – identisch und nicht – können Sie genetische Probleme auf eine Weise austeilen, die sonst schwer zu tun ist.

Diese Studie untersuchte longitudinal Beinstärke und Kognition:

Nehmen Sie eine Gruppe von Zwillingen, die vor zehn Jahren intensiv studiert wurden. Bringe sie zurück in das kognitive Labor. Testen Sie die Hölle von ihnen.

Diejenigen mit den seltsamsten Beinen vor zehn Jahren zeigten die geringste Abnahme der kognitiven Funktion (Altern ist oft nicht freundlich.) Denkfähigkeiten waren besser mit größeren Muskeln – auch nach der Kontrolle für fettreiche Diäten, hohen Blutdruck, Glukosespiegel und dergleichen.

Eine der Hypothesen des Forschungsteams ist voraussagbar, dass Muskelzellen auf magische Weise Substanzen produzieren, die die Gehirnfunktion verbessern.

Hier sehen wir den kognitiven Fehlschluss aus nächster Nähe – dass die einzige Information, die Biologie interessiert, Informationen sind, die wir mit Sprache, Stiften und Papier testen können. Für die Wahrheit ist, dass mehr widerstandsfähige Gehirne nichts mit größeren Muskeln zu tun haben können.

So hast du sie bekommen.

Wie der Körper Informationen verarbeitet

Was passiert, wenn Sie versuchen, Menschen fit zu machen?

Meistens passiert es nicht in spezialisierten Fitnessstudios. Menschen werden fitter, wenn sie sich bewegen. Sie gehen. Sie fahren Fahrrad. Sie reparieren ihre Höfe. Sie reinigen Geschirr. Sie Garten.

Überlege dir also, was passiert, wenn du die Straße entlang gehst:

Sie bewegen sich im trickreichen dreidimensionalen Raum – ein enormes Training für das Gehirn. Es geht nicht nur darum, Autos zu meiden, die von SMS-Omas gesteuert werden, die nicht wissen, dass sie über dich gemäht haben, bis der Cadillac-Service-Mechaniker die Stoßstange überprüft. Du musst alle Sinne, Erinnerungen, Muskeln und tiefes Wissen über soziale Sitten koordinieren – sieht der Typ im Jeep auf der rechten Spur aus wie jemand, der das Wegweiserschild hört?

Während Sie Ihre Gelenke und Bänder bewegen, werden Sie hart arbeiten. Sie werden gestresst sein. Sie senden Signale an das Gehirn – und überall sonst – an das, was sie jetzt brauchen – und wenn der Stress vorüber ist.

Weil sie wachsen werden – an vielen Stellen: die Koordinationsbereiche des Gehirns. Dein Sprunggelenk. Deine Hüfte Adduktoren. Sich durch den Raum zu bewegen verändert ihr Leben – und ihren Informationsfluss. Zellen sterben, Fibrillen brechen, Energiespeicher werden leer. All das wird in Erinnerung bleiben, während sich dein Körper neu aufbaut – einschließlich Wiederaufbau, während du dich bewegst.

In der Zwischenzeit reagiert Ihr Immunsystem – dessen Informationskraft und Komplexität in gewisser Weise mit dem Gehirn konkurrieren – auf Tausende von Viren, Bakterien und Schadstoffen. Durch die forcierte Evolution wird es Milliarden von Antikörpern schaffen, um den neuen Bedrohungen zu begegnen – einem neu mutierten Erkältungsvirus und einer krebserregenden Verbindung, die aus dem Auspuff eines Volkswagens herauskommt, zu begegnen und ihnen entgegenzuwirken. Diese massive Reaktion wird Ihnen bis zum Morgen ein anderes schaffen – denn der Schlaf lässt viel von dieser Information gesiebt, gelernt werden – und wird verwendet, um ein erneuertes Sie wieder aufzubauen.

Zeigen sich Veränderungen in den Hüftmuskeln bei kognitiven Tests? Zeigen sich die Veränderungen der Immunität bei Intelligenztests? Zeigt sich Ihr neues neuromuskuläres Koordinationssystem in den mathematischen Argumenten von morgen?

Die Antwort ist – fast immer nein. Der kognitive Trugschluss – das messbare kognitive Testen ist das einzige, was zählt – ist das oberste Gebot.

Was unser Verständnis von dem, was passiert, sehr mangelhaft macht.

Informationen regenerieren

Es ist schwer für die Menschen, den Körper als Informationssystem zu sehen. Wir denken an Bücher oder Zeitungen als Information.

Das Vertrauen ist subtiler und viel spannender – alle Informationen. Unsere Fettzellen und unsere Proteine; die Glukose in unserem Blut und das Cholesterin in unseren Zellen.

Der menschliche Körper erneuert und regeneriert ständig Informationen. Informationsreiche Aktivitäten – wie Gehen – erzeugen mehr Lernfähigkeit – und effektivere Körper und Gehirne.

Denn wir lernen oder wir sterben. Das gilt besonders für die Immunität. Wenn wir uns nicht an unsere ständig mutierende biologische Umgebung anpassen, sind wir Staub.

Die Evolution hat eine lange Sicht. Für die Evolution ist die Art wichtiger als das Individuum. Das hat dazu beigetragen, dass wir uns sexuell fortpflanzen konnten – ständig neue Informationen entwickeln, die uns in die Zukunft führen – und uns auf noch nicht erahnte Zukünfte vorbereiten. Die Spezies muss Erdbeben und Hungersnöte, Kriege und Plagen überleben. Also sind wir gebaut um zu überleben. Wir lernen Zeit bis zu dem Moment, in dem wir sterben. Und das Wachstum dieser überlebensfördernden Informationen kann ebenso kraftvoll von der Straße kommen, als wenn man ein Lehrbuch liest und liest.

Gesundheit bedeutet, wie du lebst. Wie du lebst, bestimmt das Informationssystem, das du ständig neu machst, damit du weitermachen kannst.

Und gedeihen. Regenerieren jeden Schritt des Weges.

Ob Sie ein Jock oder ein Nerd sind – Informationen zählen. Schau dir an, wie du diese Muskeln machst – nicht nur was sie tun.