ICH BIN ICH: EIN EMPFOHLENER RX ZUM LEBEN OBEN UND JENSEITS DER REALITÄT DER CHRONISCHEN KRANKHEIT
• Egal, wie schlecht Ihre Symptome sind, Sie sind der Text Ihres eigenen Lebens, keine Fußnote, die an eine Liste von Symptomen geknüpft ist.
• Freunde sind eine wichtige Quelle für Komfort und Unterstützung, aber denken Sie daran, dass Sie nicht alle Ihre Gesundheitsinformationen an alle Personen weitergeben müssen, die Sie kennen. Sie beantragen keinen Bankkredit – eine vollständige Offenlegung ist nicht in jeder Beziehung obligatorisch!
• Ihre Hausapotheke ist wie Ihr Tagebuch. Wenn Sie es öffnen wollen, gut. Wenn nicht, kann die Enthüllung des Inhalts Ihrer Hausapotheke verschlossen bleiben, außer bei Ihren medizinischen Betreuern.
• Nicht jede Person, die Sie kennen, möchte wirklich alle Details Ihres letzten Krankenhausaufenthaltes hören. Sowohl das Erzählen als auch das Hören Ihrer persönlichen Kriegsgeschichten kann mühsam und ermüdend werden.
• Wenn Sie sich in Ihrem Körper und / oder Ihrer Krankheit gefangen fühlen, begeben Sie sich auf eine fantastische, imaginäre Reise. Eine ausgeklügelte "mentale Abreise" kann Wunder für Ihren Geist bewirken. Reisen Sie weit und abenteuerlich in Gedanken. Auch wenn Sie nicht in Echtzeit reisen können, tun Sie, was Sie brauchen, um sich aus sich selbst herauszunehmen – Filme, Reiseberichte, Reisebücher und Magazine. Zwingen Sie sich dazu, sich an die Details einer Reise zu erinnern, die Sie in der Vergangenheit gemacht haben, die Freude oder Erleichterung von Traurigkeit brachte.
• Sei immer geduldig mit dir selbst und mitfühlend zu dir selbst. Chronische Krankheit ist eine tägliche Herausforderung, eine Lebensreise. Es ist jedoch kein Test. Sie erhalten keine bestandene oder nicht bestandene Note. Wir tun das Beste, was wir können, wann immer wir können.
• Etwas zu tun finden! Jede Arbeit ist bedeutungsvoll – ob sie bezahlt wird oder nicht.
• Verzeihen Sie, dass Sie es nicht immer mit anderen Menschen "richtig" machen, und vergeben Sie ihnen, wenn sie Sie in einer Krise enttäuschen. Vergebung ist Heilung.
• Sei mutig genug, um den Kontakt mit Menschen zu begrenzen, die dich mindern lassen. Wissen Sie, wenn eine Freundschaft oder eine Beziehung die Grenze für toxische Überbelastung erreicht hat und dann verlassen Sie es – beschweren Sie sich nicht und erklären Sie es nicht, lassen Sie es einfach.
• Wie auch immer Sie Ihren Körper zerbrechen oder Ihren Zustand verschlechtern, Sie sind immer noch ein ganzer Mensch und verdienen es, respektiert und behandelt zu werden.
• Akzeptiere die Freundlichkeit anderer. Aber lehne niemandes Mitleid ab. Wir sind keine Opfer. Wir sind Menschen, die jeden Tag unser Leben leben
es alles.
• Wenn es nicht Ihr Arzt ist, müssen Sie nicht beschreiben, wie viel Schmerz Sie fühlen oder wie Sie sich unwohl fühlen.
• Verwenden Sie Ihre Krankheit oder Ihren Zustand niemals als Waffe oder Manipulation, um zu bekommen, was Sie wollen, oder um sich für sehr unhöfliches Verhalten zu entschuldigen.
• Eine chronische Krankheit definiert unser gesamtes Wesen nicht. Es ist ein Stück oder viele Teile in dem Puzzle, das unser Leben ausmacht. Aber wir haben viele andere Stücke, in denen es nicht um Symptome, Krankheit, Ärzte und Behandlungen geht.
• Wenn du aufgrund einer chronischen Krankheit nicht an etwas teilnehmen kannst, hast du das Recht zu sagen: "Ich bin in diesem Moment nicht in der Lage, dich zu begleiten. Ich wünschte, es wäre anders, aber ich weiß, was ich schaffen kann und was nicht. "
• Ergreifen Sie die Initiative und schlagen Sie Dinge vor, an denen Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden teilhaben können. Überlegen Sie, was Sie tun können und nicht die Dinge, die Sie wünschen könnten.
• Jammern Sie nicht in der Öffentlichkeit. Es braucht Energie und dient keinem Zweck.
• Schreie, wenn du weinen willst, aber mach das an einem sicheren und privaten Ort.
• Denken Sie daran, Ihre chronische Krankheit ist ein Teil von Ihnen, aber Sie sind auch davon getrennt.
• Verwenden Sie die Wörter "gut" und "unwohl". Gesundheit ist ein Kontinuum. Marginalisiere dich nicht, indem du sagst, dass du krank bist. Wir sind jedoch oft unwohl.
• Finden Sie Ihr eigenes Mantra für schlechte Zeiten. Das gehört mir: "Ich umarme meine Krankheit, aber ich bin keine Krankheit. Ich bin eine Frau mit vielen Ideen, Leidenschaften und Träumen. "
• Ihre Freunde und Familie haben ihre eigenen Grenzen und ihre eigenen Ausdauerpunkte. Wenn Sie sich emotional zerbrechlich fühlen, versuchen Sie eher zu fragen als ihre Bestätigung und Liebe zu verlangen.
• Erinnere dich jeden Morgen an fünf Dinge, die du in deinem Leben zu schätzen gelernt hast und die sich nicht auf chronische Krankheiten beziehen.
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