Ihr Pendeln könnte Ihr Glück töten

Es ist eine Entscheidung, mit der fast jeder irgendwann konfrontiert wird: Akzeptieren Sie einen Job, der mehr Geld zahlt, obwohl Sie länger pendeln müssen oder in Ihrer jetzigen Position bleiben. Eine lukrative Chance, die der Schlüssel zum Erfolg zu sein scheint, kann verlockend sein, aber die Forschung zeigt, dass der Nachteil eines längeren Pendelverkehrs die Vorteile überwiegt, mehr Geld zu verdienen.

Die Verbindung zwischen Ihrem Beruf und Ihrer Lebenszufriedenheit

Eine neue Studie der kanadischen University of Waterloo hat eine direkte Verbindung zwischen Pendelzeit und Wohlbefinden gefunden. Die Ergebnisse, die im World Leisure Journal veröffentlicht wurden , kommen zu dem Schluss, dass Menschen mit den längsten Pendelstrecken die niedrigste Gesamtzufriedenheit mit dem Leben haben.

Die Studie fand heraus, dass die Pendellängen mit einem Gefühl von Zeitdruck verbunden waren. Menschen, die die meiste Zeit auf der Straße verbrachten, erlebten ein höheres Maß an Stress, weil sie sich ständig geeilt fühlten. Viele von ihnen verbringen viel Zeit auf der Straße und sorgen sich um all die Aktivitäten, die ihnen fehlen.

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Verkehrsstaus stehen an der Spitze der Gründe, warum Pendler mehr Stress erleben. Überraschenderweise war der Mangel an körperlicher Freizeit knapp an zweiter Stelle. Pendler, die noch Zeit für körperliche Betätigung hatten – wie zum Beispiel ins Fitnessstudio gehen oder spazieren gehen – konnten einige der negativen Auswirkungen einer langen Pendelfahrt bekämpfen.

Menschen mit starren Arbeitszeiten und niedrigeren Einkommen waren besonders anfällig für verringerte Lebenszufriedenheit in Verbindung mit langen Arbeitszeiten. Frauen und Einzelpersonen mit einem Partner hatten auch eine größere negative Auswirkungen aufgrund der Stress mit der Zeit weg von der Familie verbunden.

Physische und psychische Probleme

Pendlerzeiten belasten auch die körperliche und geistige Gesundheit. Eine im American Journal of Preventative Medicine veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2012 brachte längere Pendler mit schlechter kardiovaskulärer und metabolischer Gesundheit in Verbindung. Je mehr Zeit die Menschen im Auto verbrachten, desto wahrscheinlicher waren sie übergewichtig und hatten hohen Blutdruck – auch weil sie weniger Zeit zum Sport hatten.

Eine 2011 in BMC Public Health veröffentlichte Studie fand ähnliche Ergebnisse. Diese Studie verband auch langwierige Pendler mit verminderter Energie, erhöhtem Stress und höheren krankheitsbedingten Arbeitsausfällen. Die Ergebnisse waren die gleichen, unabhängig davon, ob die Leute fuhren oder die öffentlichen Verkehrsmittel benutzten, um zur Arbeit zu kommen.

Verminderte soziale Aktivitäten

Da es an einem Tag nur so viele Stunden gibt, sind Menschen mit langen Pendelzeiten oft gezwungen, eine Vielzahl von sozialen Aktivitäten aufzugeben. Eine im American Journal of Preventative Medicine veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass Menschen mit längeren Pendelzeiten weniger Zeit mit Freunden verbrachten. Längere Stunden weg von zu Hause bedeutete auch, dass sie eher Schulaktivitäten von Kindern vermissten und weniger wahrscheinlich mit Freunden und Familie zu Abend essen würden.

Erwachsene, die täglich 90 oder mehr Minuten pendelten, hatten die wenigsten sozialen Verpflichtungen. Die verringerte Zeit mit Freunden und Familie trägt zu höheren Stressraten und verminderter Lebenszufriedenheit bei.

Machen Sie das Beste aus Ihrer Mobilität

Es gibt Hinweise darauf, dass eine längere Fahrt zu ausgewählten Gruppen von Menschen führen kann. Eine 2005 in Transportation Research veröffentlichte Studie berichtet, dass der Schlüssel zu einem angenehmen Pendelverkehr die Zeit als eine Gelegenheit nutzt, um einen mentalen Wechsel zwischen Haus und Arbeit zu schaffen. Wenn Sie Ihre Fahrt nutzen können, um Probleme bei der Arbeit zu vermeiden, sind Sie vielleicht zu Hause entspannt.

Eine 2008 veröffentlichte Studie des Journal of Transport Geography fand heraus, dass Pendler nützlich sein können, wenn Menschen die Zeit als eine Pause von anderen Verpflichtungen und Verantwortlichkeiten betrachten. Sich an angenehmen Aktivitäten zu beteiligen, wie Musik hören, die Landschaft genießen oder einfach nur mit Ihren Gedanken allein sein, kann Ihnen dabei helfen, die Pendelstrecke als Freizeit zu betrachten.

Trotz der Risiken für die Lebenszufriedenheit hat nicht jeder die Möglichkeit – oder sogar den Wunsch – Telearbeit zu leisten oder in der Nähe von zu Hause zu arbeiten. Wenn das Reduzieren Ihrer Fahrt keine Option ist, kann eine Änderung Ihrer Einstellung die negativen Auswirkungen einer langen Pendelzeit bekämpfen.

Amy Morin ist Psychotherapeutin, Hauptrednerin und Autorin von 13 Things Mental Strong People Do not Do, einem Bestseller-Buch, das in mehr als 20 Sprachen übersetzt wird. Für weitere Informationen über ihre persönliche Geschichte hinter dem Buch, sieh dir den Buchtrailer unten an.

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