Was Mangel an Zuneigung Ihnen antun kann

Kürzlich schrieb ich über Juan Mann, den Gründer der "Free Hugs" Bewegung, der sich so sehr des bedeutungsvollen menschlichen Kontakts beraubt fühlte, dass er sich bereit erklärte, Fremde auf der Straße zu umarmen. Vielleicht kannst du dich mit Mann identifizieren. Wie oft fühlst du dich einsam, sehnst dich nach mehr Zuneigung als du? Vielleicht wünschen Sie sich, dass Ihr Ehepartner oder Partner ein bisschen mehr demonstrativ für seine oder ihre Liebe ist. Vielleicht hast du erfolglos versucht, bestimmte Menschen in deinem Leben dazu zu bringen, mit dir zärtlicher zu sein, also wünschst du dir mehr Zuneigung, als du empfängst. Wenn Ihnen etwas bekannt vorkommt, dann haben Sie ein häufiges Problem, das als Hauthunger bekannt ist, und Sie sind weit davon entfernt, allein zu sein. Erwägen:

• Drei von vier Erwachsenen stimmen der Aussage "Amerikaner leiden an Hauthunger" zu.
• Mehr Amerikaner leben allein als je zuvor.
• Einer von vier Amerikanern berichtet, dass es keine einzige Person gibt, mit der man über wichtige Themen sprechen könnte.
• Die Einsamkeit unter amerikanischen Erwachsenen hat in den letzten zehn Jahren um 16 Prozent zugenommen.

Diese Fakten helfen uns, die Natur des Hauthungers zu verstehen, was sowohl eine Bestätigung dafür ist, dass wir nicht so viel Zuneigung bekommen, wie wir brauchen, als auch unseren Antrieb, mehr zu bekommen. Wir assoziieren natürlich normalerweise Hunger mit Essen – aber wir fühlen keinen Hunger, nur weil wir Nahrung wollen . Wir fühlen Hunger, weil wir Nahrung brauchen , genauso wie wir Durst haben, weil wir Wasser brauchen, und müde, weil wir Schlaf brauchen. Unsere Körper wissen, was sie brauchen, um richtig zu funktionieren, und Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Zuneigung auf der Liste steht, direkt hinter Nahrung, Wasser und Ruhe.

Genauso wie Mangel an Nahrung, Wasser und Ruhe ihre nachteiligen Auswirkungen haben, so auch der Mangel an Zuneigung. In einer neueren Studie an 509 Erwachsenen untersuchte ich das Konstrukt des Hauthungers – und die sozialen, relationalen und gesundheitlichen Defizite, mit denen es verbunden ist. Die Ergebnisse waren konsistent und auffallend. Menschen mit einem hohen Maß an Hauthunger sind auf mehrfache Weise benachteiligt, verglichen mit denen mit mäßigen oder niedrigen Werten. Im Vergleich zu Menschen mit geringerem Hauthunger sind Menschen, die sich eher benachteiligt fühlen: weniger glücklich; mehr einsam; eher Depression und Stress erleben; und im Allgemeinen in schlechterer Gesundheit. Sie haben weniger soziale Unterstützung und geringere Zufriedenheit mit der Beziehung. Sie erleben mehr Stimmungs- und Angststörungen und mehr sekundäre Immunkrankheiten (solche, die eher erworben als genetisch vererbt werden). Sie haben eher eine Alexithymie , eine Bedingung, die ihre Fähigkeit beeinträchtigt, Emotionen auszudrücken und zu interpretieren. Schließlich haben sie eher einen beschäftigten oder ängstlichen vermeidenden Bindungsstil; Es ist weniger wahrscheinlich, dass sie sichere Bindungen mit anderen in ihrem Leben eingehen.

Diese Befunde zeigen nicht, dass der Hauthunger all diese negativen Bedingungen verursacht, nur dass Menschen, die sich stark von Zuneigung betroffen fühlen, diese eher erfahren als andere. Wenn Sie zu diesen Leuten gehören, sind diese Ergebnisse wahrscheinlich keine Überraschung. Zärtlicher Kontakt ist für ein gesundes Leben so notwendig, dass wir leiden, wenn wir nicht genug bekommen.

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Glücklicherweise muss Hauthunger keine dauerhafte Bedingung sein. Jeder von uns hat die Fähigkeit, mehr Zuneigung in unserem Leben zu bekommen. In der Zwischenzeit, legen Sie Ihr Handy und teilen Sie einen herzlichen Moment mit jemandem persönlich. Für diejenigen mit Hauthunger ist der menschliche Kontakt – nicht die technologisch vermittelte Sorte – das Heilmittel für das, was krank ist.