Psychologie Welt

Articles of Selbstmitgefühl

Was ich hätte sagen sollen

Dies ist eine Antwort auf meinen eigenen Beitrag, denn die unglückliche Art und Weise, wie ich einige der Punkte formuliert habe, hat zu einem bedauerlichen Missverständnis dessen geführt, was ich mitteilen wollte. Ich entschuldige mich dafür und für die Not, die es verursacht hat; Der Beitrag hätte mit mehr Sorgfalt geschrieben und bearbeitet werden sollen. […]

Wie man sich tröstet

Foto: pipitdapo Die andere Woche erzählte mir einer meiner Patienten, dass er kürzlich zu der Erkenntnis gekommen sei, dass er in bestimmten Situationen dazu neigt, fast peinlich bedürftig zu werden, was er mehreren frühkindlichen Erfahrungen zuschreibt. Als er drei war, erzählte er mir, seine fünf Jahre alte Schwester sei an Krebs gestorben. Er erinnert sich […]

Neun Wege erfolgreiche Menschen Besiegen Stress

Sich gestresst fühlen? Natürlich bist du. Sie haben zu viel auf Ihrem Teller, die Deadlines drohen, die Leute zählen auf Sie, und um das Ganze abzurunden, müssen Sie noch Urlaub einkaufen. Sie stehen unter viel Druck – so sehr, dass Sie manchmal vermuten, die Qualität Ihrer Arbeit leidet darunter. Du verstehst Dinge zu vergessen, deinem […]

Fall fallen lassen

Wen verfolgen Sie? Die Übung Fall fallen lassen. Warum? In letzter Zeit habe ich über eine Art "Fall" nachgedacht, der mir in Bezug auf jemanden in meiner Großfamilie in den Sinn gekommen ist. Der Fall ist eine Kombination aus dem Gefühl, verletzt und misshandelt zu sein, Kritik an der anderen Person, Ärger mit anderen, die […]

Ärger-Probleme: Die Verwirrung des Primats

Meine vielen Wutausdrücke haben die natürliche Funktion der Emotion – etwas Wertvolles zu schützen – von Wutproblemen unterschieden – die wiederkehrende Erfahrung von Wut, die einen gegen die besten Interessen des Einzelnen handeln lässt. Das Problem der Wutprobleme ist nicht eine einfache Unterscheidung zwischen primären und sekundären Emotionen, die nur ein Strohhalm-Argument ist. Niemand will […]

Funktioniert das Selbstwertgefühl als Emotionales Immunsystem?

Quelle: freedigitalphotos.net Die Menschen wünschen sich meist ein höheres Selbstwertgefühl, weil sie sich selbstbewusster und sicherer fühlen möchten. Aber ein höheres Selbstwertgefühl kann viel mehr für uns tun, als nur unser Selbstvertrauen zu stärken. Eine Vielzahl von Studien hat gezeigt, dass Selbstwertgefühl uns eine Schicht emotionaler Belastbarkeit geben kann, wenn wir auf gemeinsame psychologische Verletzungen […]

Meditiere deinen Weg zu mehr Willenskraft

Ein neuer Artikel der Journalistin Deborah Kotz in den USA World News and Report untersucht Strategien zur Steigerung der Willenskraft auf der Grundlage meiner "Science of Willpower" -Klasse an der Stanford University. Ich war überrascht und glücklich, dass sie die Bedeutung von Achtsamkeit für die Stärkung der Selbstbeherrschung hervorhob und sogar mit den geführten Meditations-MP3s, […]

8 Wege, um nach einer Enttäuschung zurück zu springen

"Es ist nicht so weit, wie weit du fährst, aber wie hoch du hüpfst, zählt." – Zig Ziglar Misserfolg und Enttäuschung sind unvermeidliche Teile des Lebens, aber schwierig und herausfordernd. Wir alle stehen vor Augen, wenn wir trotz aller Bemühungen unsere Ziele nicht erreichen. Wir können unseren Traumjob oder Seelenverwandten nicht finden. Es könnte zu […]

Umgang mit Ihrem "inneren Kritiker"

Bei der Mehrzahl meiner schöpferischen Patienten – Fernseh- und Filmautoren, Regisseure, Schauspieler usw. – geht es vor allem um den Kampf gegen ihren "inneren Kritiker". Damit meine ich die hartnäckige, manchmal harte und fast immer beschämende "Stimme" erniedrigt oder entwertet ihre Arbeit. Tatsächlich ist der Begriff "innerer Kritiker" ein in unserer Kultur so bekanntes Konzept, […]

Self-Compassion-Projekt – Interview mit Dr. Barbara Markway

Dr. Barbara Markway Treffen Sie Dr. Barbara Markway! Sie ist eine Psychologin, die ein einjähriges Selbstmitgefühlsprojekt gemacht hat. Bitte erzähle uns von deinem Selbstmitgefühlsprojekt. Ich liebte Gretchen Rubins The Happiness Project und ich dachte, dass die Idee, sich für ein ganzes Jahr auf eine Sache zu konzentrieren, sehr sinnvoll ist. Ich wählte Selbstmitgefühl, weil ich […]
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