Haben Sie zufällig die Ergebnisse der neuesten Body Image-Umfrage des Magazins Glamour gelesen? In der Umfrage wurden fast 300 Frauen aller Größen gebeten, an einem durchschnittlichen Tag darüber nachzudenken, wie sie über ihre Körper denken. Entsprechend den Ergebnissen gaben 97 Prozent dieser Frauen zu, mindestens einen "Ich hasse meinen Körper" -Moment im Kurs zu haben eines durchschnittlichen Tages. In der Tat war die durchschnittliche Anzahl der täglichen negativen Körper Gedanken pro Frau 13, nach der Umfrage.
Schockierend! Oder ist es?
Es ist kein Geheimnis, dass wir Damen uns gerne niederlegen, und unsere Körper sind normalerweise ein Hauptziel für unseren Missbrauch. Holen Sie sich eine Gruppe von Frauen zusammen und es wird wahrscheinlich nicht lange dauern, bis das Gespräch zu einer Ganzkörper-Bashing-Session wird. Es ist das weibliche Äquivalent der Bindung über das Sportgespräch. Es scheint, als sei es ein gesellschaftlich akzeptabler Weg, sich als Teil der Gruppe zu fühlen.
Wie verdreht ist das?
Glamour- Redakteurin Cindi Leive stellte die dysfunktionale Natur der Beziehungen von Frauen zu ihren Körpern – und wie sie zu sich selbst über ihren Körper sprechen – schön dar, als sie der TODAY Show sagte: "Wenn ein Mann so mit einer Frau redet, wäre das ein Beziehungsmissbrauch . "
Tatsächlich. Und denke nur an den Einfluss, den unsere Worte über uns auf unsere Töchter haben. Von uns erfahren sie, dass es eine erwachsene Frau ist, sich selbst niederzulegen, ihre Fehler Freunden zu zeigen und niemals – zumindest deinen Freunden – zuzugeben, dass es Dinge gibt, die du an deinem Körper wirklich magst.
In meinem Buch " Du wärst so hübsch, wenn …" sprach ich mit Müttern, Töchtern und Experten über die Wirkung, die unsere Worte und Handlungen auf unseren Körper auf unsere Mädchen und ihr sich entwickelndes Körperbild haben. Dieser negative Zyklus wird in einem dunklen Erbe weitergegeben, das zu viele unserer Töchter hasst, wer sie sind.
Wir können diesen Zyklus durchbrechen. Es liegt an uns, sicherzustellen, dass unsere Töchter uns positiv über unseren Körper und die Körper der Frauen hören, die wir treffen, im Fernsehen schauen und auf den Seiten unserer Lieblingszeitschriften sehen. Snarky Kommentare tun nichts anderes, als das Körperbild von uns allen zu zerstören – einschließlich unserer Mädchen.
Natürlich haben negative Gedanken gelegentlich ihren Platz. Wenn Sie sich schlecht fühlen über Ihre laxen Fitnessgewohnheiten und die Wirkung, die sie auf Ihren Körper haben, bringt Sie dazu, regelmäßig Sport zu treiben oder gesündere Nahrungsmittel zu wählen, das ist nicht unbedingt eine schlechte Sache. Aber ein fast konstanter Strom von Beleidigungen oder multiplen negativen Gedanken – wie viele der befragten Frauen – ist weniger wahrscheinlich, um positive Gewohnheiten zu fördern und eher Selbstabscheuung zu fördern.
Beim Nachdenken über die dysfunktionale Beziehung, die so viele Frauen mit ihren Körpern haben, erinnere ich mich an die Eheforschung, die von Dr. John und Julie Gottman. Sie fanden heraus, dass "erfolgreiche" Ehen im Allgemeinen ein Verhältnis von fünf zu einer positiven bis negativen Interaktion aufweisen. Denken Sie darüber nach: Fünf zu eins.
Was würde passieren, wenn wir diese Wissenschaft auf unsere Beziehungen zu unseren Körpern anwenden würden? Für jeden negativen Gedanken, den wir über unseren Körper haben, müssen wir uns fünf positive Dinge vorstellen. Für jene Damen, die die durchschnittlichen 13 negativen Körpergedanken berichteten, sind das 65 positive Körperkommentare jeden Tag. Könntest du es machen?
Das ist meine Herausforderung für Sie, Leser: Versuchen Sie für jede negative Bemerkung, die Sie über Ihren Körper machen, an fünf positive Dinge zu denken.
Lass mich wissen wie es geht.
