Resilienz pflegen: Tough Kids zu erziehen ist nicht einfach

Diese 7 Strategien können helfen, Ihre Sensibilität und die Ihres Kindes zu nutzen.

Quelle: Foto von Jordan Whitt auf Unsplash

Ein schwieriges Kind zu erziehen, ist nicht einfach. Unsere ängstlichen und emotional sensiblen Kinder können für jeden eine Herausforderung darstellen, insbesondere wenn Sie selbst ein sensibler, ängstlicher Elternteil sind. Sie wissen, Sie sollen ruhig sein und feste Grenzen einhalten, aber Ihr Kind scheint unweigerlich in der Lage zu sein, Ihre Knöpfe zu drücken und Sie von Ihrem Spiel zu befreien.

Neben den täglichen Herausforderungen beim Umgang mit der eigenen Stimmung und Verhaltensweisen und Ihren verständlichen Sorgen um Ihr Kind haben Sie es mit etwas wirklich Schwerem und einem Teil der Elternschaft zu tun, der wahrscheinlich nicht den Erwartungen entspricht. Dies betrifft jeden Bereich Ihres Lebens: Ihre Ehe, Ihre erweiterte Familie, Ihre Freundschaften und wahrscheinlich Ihre Gesundheit.

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Es ist nicht schwer, sich festgefahren und frustriert zu fühlen und die Perspektive zu verlieren. Hier sind 7 wichtige Möglichkeiten, Dinge neu zu gestalten, damit Sie sich wieder mit Ihrem Spiel beschäftigen können.

1. Machen Sie eine Bestandsaufnahme der Auswirkungen: Elternschaft für ein ängstliches Kind ist schwer. Selbst wenn Sie nicht anfällig für Angst sind, ist keiner von uns gegen die Auswirkungen immun. Angst kann sich als mürrisch und reizbar erweisen, oft, weil wir unsere körperlichen und emotionalen Bedürfnisse ignorieren. Wo empfinden Sie die meisten Auswirkungen? Schlafen Sie genug, essen Sie die richtigen Lebensmittel und haben Sie Zeit für sich selbst oder für Ihr Unterstützungssystem.

2. Sich für irgendeine Form der Selbstversorgung festlegen: Es gibt einen Grund, aus dem die Fluggesellschaften den Eltern sagen, sie sollten ihre Sauerstoffmaske tragen, bevor sie anderen helfen. Wenn nicht, können wir anderen nicht helfen. Wo immer Sie sich am meisten gebraten fühlen, ist der Ort, an dem Sie anfangen, auch wenn es schwierig ist. Selbstpflege ist nicht optional. Sie brauchen es und Ihr Kind muss sehen, wie Sie es tun, damit es auch lernen kann.

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3. Hüten Sie sich vor Scham: Sie tun das Beste, was Sie können, und eine perfekte Erziehung für das Lehrbuch gibt es in den meisten Familien nicht, auch nicht bei den Profis. Dr. Winnecott prägte in den fünfziger Jahren den “gut genug” -Stamm, und das Konzept, dass gut genug besser ist als perfekt, hat sich fortgesetzt. Perfektion setzt für Sie einen unerreichbaren Standard, schadet Ihrem Kind aber tatsächlich, weil es nicht auf die unvermeidlichen Enttäuschungen des Lebens vorbereitet ist.

4. Wenn Sie einen Fehler machen, umarmen Sie ihn, damit sich Ihr Kind auch sicherer fühlen kann, wenn Sie seine Fehler berücksichtigen. Fehler sind Teil des Lebens und bieten einige der reichsten Wachstumschancen. Konzentriere dich weniger auf Fehler und mehr auf das, was du mit ihnen machst, wenn sie passieren. Sara Blakely, Gründerin von Spanx, erinnert sich als Kind, als sie von ihrem Vater jede Woche gefragt wurde, wie sie gescheitert war, und sie lernte: „Misserfolg ist nicht das Ergebnis; Der wahre Misserfolg bestand darin, es nicht zu versuchen. “Wir haben großartige Möglichkeiten, unseren Kindern den Wert der Anstrengung beizubringen und zu zeigen, und die Ergebnisse nicht zu ernst zu nehmen.

5. Feiern Sie das Positive, wo immer es ist. Dank unserer negativen Einstellung zur Negativität und der ängstlichen Versuchung, allzu stark zu generalisieren, ist es wahrscheinlich viel einfacher, das Positive zu finden und zu feiern. Beginnen Sie klein. Verdoppeln Sie das Positive, das Sie an einem Tag bemerken. Oder beginnen und beenden Sie den Tag mit einer kurzen Liste. Je mehr Sie bemerken, desto mehr werden Sie finden und üben Gewohnheiten. Den Verstand zu trainieren, das Positive zu erkennen, ist vielleicht das Stärkste, was wir tun können, um positiv zu sein.

6. Selbstmitgefühl: Mitgefühl für sich selbst kann mit der Anerkennung Ihrer Müdigkeit und der Neukalibrierung Ihrer Prioritäten beginnen. Und es kann nicht so einfach sein, wie es klingt. Es ist leicht, freundlich zu uns selbst zu sein, wenn die Dinge gut laufen; Es ist viel schwieriger, wenn die Dinge nicht gut laufen. Erkennen Sie Ihre Kämpfe und erkennen Sie Ihren Fortschritt. Schauen Sie hinter sich, wenn Sie den Fortschritt nicht leicht erkennen können. Ihre Anstrengung ist der Schlüssel.

7. Vergeben Sie sich und Ihrem Kind: Im Herzen der Vergebung steht Empathie. Empathie für euch beide. Sie sind einfühlsame, zutiefst fürsorgliche Menschen, die ihre Gefühle stark fühlen. Angst kann eine unangenehme Erfahrung sein, kann aber auch eine große Stärke sein. Bemühen Sie sich, diese Stärke zu erkennen und zu nutzen.

Ruhe und Erholung sind wichtige Schlüssel zur Widerstandsfähigkeit, aber auch die Perspektive. Wenn Sie den Fortschritt im Auge behalten und aus Ihren Herausforderungen lernen, können Sie dazu beitragen, dass Ihre Haltung stark bleibt.

Denken Sie daran, dass Elternschaft ein Marathon ist, kein Sprint. Und wie einer meiner Lieblingskollegen gerne sagt, wollen wir gesunde 25-Jährige erziehen. Wenn Sie eine lange Sicht behalten, können Sie die Perspektive behalten, die Sie benötigen, um stark zu bleiben.

Dieser Beitrag wurde ursprünglich auf Dr. Clarks Blog veröffentlicht.

© Alicia H. Clark, PsyD

Verweise

Um gut genug zu sein – PubMed Central (PMC). (nd). Von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2654842/ abgerufen.

Nicht alle Emotionen sind gleich: Die Negativität in… (nd). Von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3652533/ abgerufen.