Warum Einsamkeit so sehr schmerzt

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Dies ist ein Gastblog des Psychologen Kory Floyd, Professor für Familien- und zwischenmenschliche Kommunikation an der Arizona State University. Sein neuestes Buch ist "The Loneliness Cure". Sie können seine Forschung auf koryfloyd.com sehen.

"Wir fühlen uns alle von Zeit zu Zeit einsam. In unserer schnelllebigen Welt kann der Stress, persönliche und berufliche Verpflichtungen auszugleichen, sogar die sozialsten von uns nach mehr Verbundenheit und Zuneigung verlangen.

Wenn wir Glück haben, ist Einsamkeit ein gelegentlicher Ärger, den man schnell wieder ablegt, wenn wir uns wieder mit den wichtigen Menschen in unserem Leben verbinden. Wenn Einsamkeit zu einer alltäglichen Erfahrung wird, bringt sie jedoch eine breite Palette von Problemen mit sich.

Ich bin seit langem daran interessiert, wie Menschen ihre Bedürfnisse nach Zuneigung und Intimität erfüllen. Menschen sind eine sehr soziale Spezies. Enge, bedeutungsvolle Beziehungen sind für unser Wohlbefinden unerlässlich. Wenn wir uns von den Menschen um uns herum abgeschnitten fühlen, leidet unsere Gesundheit. Wir werden anfälliger für Angst, Depression und Angst. Wir tun weh. Wir schlafen nicht gut. Wir werden leichter krank und brauchen länger, um uns zu erholen.

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Menschen können auf selbstzerstörerische Weise mit Einsamkeit zurechtkommen. Manche wenden sich Alkohol und Drogen zu, um die Belastung, sich unerwünscht zu fühlen, zu lindern. Andere gönnen sich etwas zu essen oder werden besessen vom Glücksspiel. Wieder andere suchen anonyme sexuelle Verbindungen. Wie auch immer die Strategie aussehen mag, jeder versucht, die Leere zu füllen, die damit verbunden ist, eine sinnvolle Verbindung zu verlieren.

Statt dieser kontraproduktiven Wege, wie bilden und erhalten Menschen sinnvolle Verbindungen? Ein wirksames Mittel ist es, Zuneigung zu vermitteln. Wenn wir uns küssen, umarmen, an den Händen halten und den Menschen sagen, dass wir sie lieben, stärken wir die Bande, die für unsere sozialen Bedürfnisse unerlässlich sind.

So wie die Einsamkeit die Gesundheit schädigt, stärkt sie die Zuneigung. Es hilft uns Stress zu bewältigen. Wenn wir gestresst sind, können uns sogar kurze Umarmungen oder Küsse helfen, uns zu beruhigen, die Perspektive wiederzuerlangen und bereit zu sein, die Probleme anzugehen, mit denen wir konfrontiert sind. Wenn wir das Glück haben, in unserem Leben robuste, liebevolle Beziehungen zu haben, sind wir weniger geneigt, auf stressige Ereignisse zu reagieren, wo immer wir ihnen begegnen.

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Es ist keine Überraschung, dass sich Einsamkeit schlecht anfühlt und Zuneigung sich gut anfühlt. Enge, positive Beziehungen wehren sich einsam ab. Indem wir unsere Zuneigung teilen, helfen wir uns selbst und denen, denen wir nahe stehen, gesünder und befriedigender zu leben. "

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