Nicht bedauernd leben kann eine Herausforderung sein! Meine Tochter im Teenager-Alter erwähnt dies gelegentlich in einer Sing-Song-Stimme: Mama, lass uns nicht bedauern! Frühere Entscheidungen ziehen mich manchmal um, und meine Familie findet mich wiederkäuend laut, könnte und hätte es , wenn es für jeden offensichtlich besser wäre, wenn ich meine Aufmerksamkeit auf die Gegenwart oder die Zukunft richten könnte.
Aber in der Mitte des Lebens tragen wir vielleicht mehr als das tägliche Bedauern mit sich herum. Es kann sein, dass wir nicht weiterkommen und uns auf Entscheidungen konzentrieren, die wir nicht gemacht haben oder die wir nicht genutzt haben. Das Leben ist voller Einschränkungen und Konsequenzen. Obwohl es andere gibt, sind die üblichen Einschränkungen Geld, Zeit, persönliche Gesundheit oder familiäre Verpflichtungen. Und als Konsequenz können wir einen Mangel an Anpassung zwischen unserem idealen Selbst oder idealen Leben und unserer Realität erfahren. Vielleicht haben wir das Traumhaus, den Job oder die Beziehung, die wir uns erhofft hatten, nie ganz geschafft. Vielleicht haben wir nie so viel erreicht, wie wir gedacht hatten.
Mid-Life-Krisen sind der Stoff letzter Chancen. Vielleicht könnte ich immer noch … was auch immer es ist. Eins ist sicher, manchmal haben wir diese Chancen und es könnte sich lohnen, sie zu nehmen, bevor es zu spät ist. Denn das Sprichwort "Nichts gewagt, nichts gewonnen" birgt viel Wahrheit. Aber manchmal sind wir in Panik, weil wir bedauern, dass wir Entscheidungen getroffen haben, wie wir unsere Zeit verbracht haben, wo wir unsere Energien konzentriert haben. Und dann schauen wir in den Spiegel und erkennen, wo wir in unserem Leben sind … fest in der zweiten Hälfte.
Studien über das Bedauern bei Erwachsenen mittleren und höheren Alters haben gezeigt, dass Bedauern über Bildung, Arbeit, Ehe, Kinderprobleme, Geld, familiäre Beziehungen und Gesundheit zu den häufigsten gehören. Die Forschung legt auch nahe, dass das Leben mit intensivem Bedauern zu Depressionen und sogar zu Gesundheitsproblemen beiträgt. Daher ist es wichtig, sich diesen Problemen zu stellen, wenn wir können.
Ein psychologischer Theoretiker, der Erik Erikson vertraut ist, bietet eine konstruktive Sichtweise auf Altern und Bedauern. Obwohl neuere Theorien die Landschaft der Entwicklungspsychologie überlagern, hat Erikson viel dazu beigetragen, die Entwicklung über die Lebensspanne hinweg zu verstehen, indem er Freuds psychoanalytische Stufentheorie auf das Erwachsenenalter und das spätere Leben ausdehnte. Seine psychosoziale Theorie besagt, dass wir uns im mittleren Erwachsenenalter mit der spezifischen "Aufgabe" Generativität versus Stagnation konfrontiert sehen .
Durch Generativität meinte Erikson, dass wir es in diesem Stadium am besten können, wenn wir unsere Energien darauf konzentrieren können, etwas Wertvolles zu erzeugen, normalerweise durch die Rückkehr zur Arbeit oder um anderen zu helfen. Nachdem wir früher eine stabile Identität und stabile Beziehungen aufgebaut haben, sind wir als Erwachsene, Mentoren, Leiter und Schöpfer zunehmend in der Welt um uns herum tätig. Wenn wir also etwas bereuen, was wir in jüngerer Zeit nicht getan oder gemacht haben, könnte es einen Weg geben, diese frühen Träume in etwas Machbares und Sinnvolles in der Gegenwart umzuwandeln.
Eriksons psychosoziale Theorie stellt Ego-Integrität versus Verzweiflung als die Aufgabe dessen dar, was er "Reife" nannte – ungefähr 65 Jahre und älter. Integrität bedeutet hier, dass wir unser Verständnis von und Gefühle für unsere früheren Lebensphasen mit unserem älteren Selbst integriert haben. Es ist dieses reife Stadium, das die Möglichkeit eröffnet, zu akzeptieren, wer wir gewesen sind und wie wir es bewältigt haben … alles mit der Weisheit, der Stärke, die Erikson für diese Phase identifizierte, in die richtige Perspektive zu bringen. Die auf der letzten Stufe von Erikson basierende Life-Review-Therapie wurde Anfang der 60er Jahre von Dr. Robert Butler, einem Pionier in der Gerontologieforschung und klinischen Praxis, entwickelt. Diese Art von Psychotherapie führt den älteren Menschen durch die Erinnerungen des Lebens mit dem Ziel, dem Ganzen einen Sinn zu geben und eine größere Selbstakzeptanz und eine schwer fassbare "Ego-Integrität" zu erreichen, die effektiv das Bedauern beiseite lässt.
Meiner Erfahrung nach gibt es selten einen linearen Weg durch die Phasen und Aufgaben des Lebens. Aber Eriksons Theorie legt nahe, dass die psychologische Entwicklung in der Mitte des Lebens und darüber hinaus ein verändertes Gefühl für das beinhaltet, was für uns am wichtigsten ist, wenn wir sowohl unser Bedauern über die Vergangenheit als auch Ängste über die Zukunft bearbeiten. Obwohl wir dieselben Menschen sind, ist es natürlich, dass das, was uns in 50 oder 60 Jahren wichtig ist, sich von dem unterscheidet, was in unseren 20ern oder 30ern wichtig war.
Bewusst nach innen zu schauen, indem wir über unser tägliches Leben berichten und Verbindungen zwischen der Gegenwart und der Vergangenheit suchen, ist eine Möglichkeit, unsere Reue auf proaktive Weise zu erforschen. Psychotherapie, die uns hilft, diese Grübeleien über vergangenes Bedauern einzudämmen und mit ihnen Frieden zu schließen, ist ein anderer Weg. In jedem Fall kann es hilfreich sein, sich etwas Zeit zu nehmen, um die Probleme zu klären: Was waren die Entscheidungen, die Sie getroffen haben und warum? Was waren die Einschränkungen zu der Zeit? Wie haben sich die Dinge verändert? Und vielleicht am wichtigsten: Welche Schritte können Sie jetzt unternehmen?
Wenn wir zurückblicken, unsere vergangenen Entscheidungen respektieren oder uns wenigstens selbst vergeben, um unsere Verluste und verpassten Chancen trauern – das sind einige der Elemente, die wir nutzen können, um uns in Richtung Zufriedenheit mit dem Leben zu entwickeln, das wir in der Gegenwart führen .
