Frühere Beiträge haben über die kognitiven Vorteile von Wandern gesprochen – Wandern in der Natur tut viel mehr für Sie als nur Kalorien verbrennen. Wenn Sie in Ihrem eigenen Tempo gehen, ist Ihr Arbeitsgedächtnis besser als wenn Sie still stehen und das Arbeitsgedächtnis zum Beispiel für das Denken und Lernen wichtig ist. Bei Tageslicht erhöht sich auch Ihre Stimmung und das macht es wahrscheinlicher, dass Sie kreative Gedanken haben und mit Ihren Mitwanderern auskommen. Aber es gibt Forschung in Bezug auf Umweltpsychologie, die deine Outdoor-Wanderungen noch besser machen kann.
Jüngste Forschungen von Andrew Elliott und Henk Aarts ("Die Wahrnehmung der Farbe Rot steigert die Kraft und Geschwindigkeit der motorischen Leistung". Emotion, Bd. 11) zeigt, dass Sie wahrscheinlich mit etwas Rotem wandern sollten. Ihre Arbeit verbindet rote und verbesserte Leistung bei einfachen kraftbezogenen motorischen Aktivitäten. Die Vorteile liegen bei Aufgaben, die kurze Aktivitätsstöße erfordern – wie das Sprinten von einem Bären. Rot ist keine gute Wahl, wenn du etwas konzentrierst – wie zum Beispiel auf einer Hängebrücke über einem Abgrund.
Pfefferminz riechen beeinflusst, wie Sie über körperliche Arbeit denken, die Sie tun, wie diese Wanderung. Forschung von Bryan Raudenbush an der Wheeling Jesuit Universität in West Virginia zeigt, dass Sie sich mit Pfefferminz duftender Sonnencreme beschichten, an Pfefferminzbonbons saugen oder sich bei Wanderungen oder anderen körperlichen Aktivitäten eine Pfefferminz-Nase zulegen sollten. Wenn du das tust, wird deine Wanderung weniger frustrierend und du wirst fühlen, dass du besser und mit mehr Kraft wandelst – hoffentlich werden diese Gedanken dich ein wenig länger auf der Spur halten. Als Bonus – wenn Sie nach Pfefferminz riechen, wird Ihre Wanderung einfacher als der gleiche Spaziergang, wenn Sie sich nicht in einer Pfefferminzwolke bewegen würden.
Also, wenn das Wetter gut ist, machen Sie eine Wanderung und setzen Sie die Umweltpsychologie ein!
