Sie haben den erstaunlichsten Supercomputer der Welt, der auf Ihren Schultern sitzt, fest verdrahtet, um brilliant zu brillieren. Zusammen mit "programmierter Software" (auch bekannt als dein Verstand) ist dein Gehirn in der Lage, erstaunliche Leistungen zu erbringen. Außerdem besteht Ihr Gehirn aus mehr als 100 Milliarden Zellen (10 Milliarden sind Neuronen; 90 Milliarden sind "Helferzellen", genannt Glia), deren primäre Funktion darin besteht, Synapsen für den Austausch von Informationen zu bilden. Ein überlegenes, stark stimuliertes Gehirn hat die Fähigkeit, bis zu 100 Billionen verschiedene Synapsen oder Wege zu schaffen; Aber wenn du deine Tage damit verbringst, etwas zu tun, was du bereits gelernt hast, neigt dein Gehirn dazu, sich auf die bestehenden neuronalen Wege zu verlassen. Schließlich werden diese ausgetretenen Pfade zu Spurrillen.
Hier ist die einfache Wahrheit: Wenn Sie Ihren Job nicht herausfordernd finden, haben Sie wahrscheinlich aus Langeweile ausgeschieden. Langeweile entsteht, wenn Sie ausgereizt sind, so viel gelernt haben, wie Sie alle Fähigkeiten erlernen oder beherrschen können, die für die Ausübung Ihrer Arbeit erforderlich sind, insbesondere wenn Ihre Arbeit kein komplexes Denken und Analysieren erfordert. Selbst wenn Sie Ihren Job am Anfang liebten, wird Ihr Gehirn schließlich ziemlich gut darin, die erforderlichen Aufgaben zu erfüllen, sogar bis zu dem Punkt, dass es möglich ist, nur halbwach zu sein (metaphorisch). Das Gehirn interpretiert Ihre aktuelle Realität, die die gleiche Realität ist, mit der es jeden Tag konfrontiert ist, und reagiert mit Verhaltensweisen, die Ihnen in der Vergangenheit gut gedient haben und die den geringsten Zeitaufwand erfordern. Solche Verknüpfungen sparen Energie, können aber auch Ihr Interesse wecken.
Tatsache ist, dass dein Gehirn feststeckt. Es mag nicht einfach das Gleiche immer und immer und immer wieder zu wiederholen, und es kann auch faul sein und evolutionär versucht, Aufgaben mit möglichst wenig Energie auszuführen. Ohne Herausforderung, neigt Ihr Gehirn dazu, sich auf die gleichen alten neuronalen Furchen zu verlassen, und geht im Wesentlichen (und fast buchstäblich) in den Job. In der Tat, eine todsichere Art zu sagen, dass Sie gelangweilt sind, wird körperlich müde ohne Grund überhaupt. Wenn Sie nachts viel Schlaf bekommen und Aufgaben ausführen, die weder körperlich noch geistig anspruchsvoll sind, sondern sich gähnen und träge fühlen, dann ist es eine todsichere Wette, dass Sie gelangweilt sind und Ihr Gehirn ein Nickerchen macht. Ebenso, wenn nichts bei der Arbeit aufregend scheint (sogar ein abgeschlossenes Projekt oder ein neuer Mitarbeiter), ist es langweilig. Langeweile kann zur Gewohnheit werden, wenn Sie nicht vorsichtig sind, was es schließlich noch schwerer machen würde, Ihr Gehirn von seinen schlechten Gewohnheiten zu entwöhnen und neue neuronale Wege zu schaffen. Wenn es um Ihr Gehirn geht, gilt das Prinzip "Nutzen Sie es oder verlieren Sie es".
Engage deinen Geist
Eines der ältesten Prinzipien der Neurowissenschaften ist, dass unsere mentalen Prozesse (Denken) aus der Aktivität des Gehirns stammen: dass unser Gehirn verantwortlich ist, wenn es darum geht, unseren Geist zu erschaffen und zu formen. Jüngere Forschungen haben jedoch gezeigt, dass es auch umgekehrt funktionieren kann: Diese fokussierte, sich wiederholende mentale Aktivität kann Änderungen in der Struktur, der Verkabelung und den Fähigkeiten Ihres Gehirns beeinflussen.
Dank der modernen Technologie, die es den Neurowissenschaftlern ermöglichte, mit eigenen Augen zu sehen, wie unser Gehirn funktioniert, hat die wissenschaftliche Forschung nun bewiesen, dass unsere Gehirne während unserer gesamten Lebenszeit zu Neuroplastizität oder der Fähigkeit fähig sind, sich selbst zu verändern. Wir sind nicht mit dem Gehirn festgebunden, mit dem wir geboren wurden, sondern haben die Fähigkeit, uns bewusst zu kultivieren (indem wir unseren Verstand nutzen), welche Teile unseres Gehirns wir stärken, umverdrahten oder sogar regenerieren wollen.
Die Maßnahmen, die wir ergreifen, können buchstäblich verschiedene Bereiche des Gehirns ausdehnen oder zusammenziehen, Schaltungen auslösen oder sie stopfen. Je mehr Fragen Sie Ihr Gehirn zu tun, desto mehr kortikalen Raum wird es eingerichtet, um die neuen Aufgaben zu bewältigen. Sie reagiert darauf, indem sie stärkere Verbindungen in Schaltkreisen herstellt, die dem gewünschten Verhalten oder Denken zugrunde liegen, und die Verbindungen in anderen schwächen. Was du also tust und was du denkst, siehst oder fühlst, spiegelt sich in der Größe deiner jeweiligen Hirnregionen und den Verbindungen, die dein Gehirn bildet, um deinen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Was bedeutet das alles? Es bedeutet, dass Sie Ihr Gehirn umerziehen können, um produktiver, widerstandsfähiger und kreativer zu sein, aber es liegt an Ihnen, Ihren Geist vollständig zu beschäftigen und Ihr Gehirn zu bitten, auf den Teller zu steigen.
Fordere dein Gehirn heraus
Wenn Sie Ihre Neuronen feuern wollen, ist es so einfach: Finden Sie etwas herausfordernderes zu tun. Im Idealfall wirst du etwas finden, das deine mentalen Fähigkeiten wirklich ausdehnt, oder zumindest das hält dich daran, täglich die kognitiven Fähigkeiten deines Gehirns zu nutzen, aber etwas Neues zu tun ist vorteilhaft. Suche nach Wegen, dich selbst herauszufordern: übernimm neue Aufgaben, finde einen neuen Job oder zumindest ein faszinierendes Hobby, das dein Gehirn auf eine Weise herausfordert, die es in deinem heutigen Leben niemals herausgefordert hat. Um Ihr Gehirn täglich bei der Arbeit herauszufordern:
Die Schaffung von Möglichkeiten für Ihr Gehirn, neue und oft überraschende Entdeckungen zu machen, kann Sie intelligenter und kreativer machen.
Denke wie Einstein
Nach seinem Tod untersuchten Neurowissenschaftler Einsteins Gehirn und fanden heraus, dass das berühmteste Genie der Welt in seinem Gehirn andere Veränderungen durchgemacht hat als die meisten anderen Gehirne. Bemerkenswerterweise war der Bereich, der seinen Temporallappen (Gedächtnisspeicher, der für die Bildung neuer faktischer oder emotionaler Erfahrungen entscheidend ist) von seinem Parietallappen (Wissen, Argumentation und sensorische Integration) trennte, fast vollständig verschwunden, und Neurowissenschaftler glauben, dass dies zutreffen könnte für sein integrativeres Denken und seine Fähigkeit, ungewöhnliche Assoziationen zu schaffen, die andere, "normalere" Menschen nicht sehen konnten.
Ein Forscher von der Universität von Kalifornien-Berkeley fand auch, dass Einstein mehr Gehirnverbindungen in diesen logischen Gehirnteilen als andere Männer hatte. Einsteins Gehirn zeigt uns, dass das Ändern Ihrer Verbindungen und die Struktur Ihres Gehirns Ihnen wirklich helfen können, anders, logischer und mit mehr Klarheit zu denken. Einstein hat sein Gehirn so geformt, dass er seine Bedürfnisse erfüllt, und das kannst du auch!
Anstatt deinen Kopf über deine Tastatur schwingen zu lassen, trainiere diese grauen Zellen, indem du weiter lernst, die Wissensbasis deines Gehirns erweitere und neue Synapsen und neuronale Verbindungen förderst. Engagieren Sie Ihr Gehirn, indem Sie neue Ideen entwickeln und Probleme als ein Puzzle betrachten, das Sie lösen müssen. Je mehr neuronale Aktivität Sie haben, desto mehr wird Ihr Gehirn zum Wachstum angeregt und je mehr relevante Informationen Sie Ihrem Gehirn zuführen, desto besser kann es reagieren, wenn Sie es brauchen.
Weck dein Gehirn auf
Eine andere Möglichkeit, Ihr Gehirn aufzuwecken, besteht darin, kurzfristige Ziele für jeden Tag (oder jede Aufgabe) zu erstellen. Diese sagen Ihrem Gehirn, worauf es sich konzentrieren soll, und bringen es zu vollerer Aufmerksamkeit. Dein Gehirn mag es, eine Reihe von konkreten Aktionen auszuführen. Deshalb funktioniert und überblickt eine Liste der kurzfristigen Ziele und die Aufgaben, die erforderlich sind, um sie zu erfüllen, so glänzend. Ihr Gehirn meldet sich gerne als Ihr Aufgabenleiter an, aber es liegt an Ihnen, die Aufgaben zu erstellen, die wichtig sind, und Ihr Gehirn wachsam zu halten und sich darauf zu konzentrieren, sie zu erreichen. Es funktioniert, weil Ziele "schlafende Neuronen" aufwecken und das Abfeuern neuronaler Synapsen verstärken und verstärken. Außerdem sorgt das Überwachen der Ziele dafür, dass sich Ihr Gehirn auf die Aufgabe konzentriert, selbst wenn es schläft. Und wenn Sie Freude daran haben, Ihre Ziele zu erreichen, wird Ihr Gehirn noch mehr motiviert sein. Dein Gehirn ist darauf ausgerichtet, die guten Konsequenzen zu verstehen, die aus einer bestimmten Handlung kommen; Es ist ein Erfolgsrezept, den Arbeitstag so einzustellen, dass er seine maximale Leistung erbringen kann.
Anstatt Ihre Intelligenz zu verschwenden, indem Sie nicht absichtlich fokussiert sind, trainieren Sie Ihr Gehirn, um auf die Möglichkeiten zu achten, die Möglichkeiten zu maximieren, um Ihre Ziele zu erreichen. Je mehr Sie Ihr Gehirn trainieren, um sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren, desto mehr wird es sich der Herausforderung stellen.
Gehen Sie in die Gewohnheit, hart zu arbeiten
Schließlich, wenn Sie möchten, dass Ihr Gehirn konzentriert bleibt, machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihren Geist zu beschäftigen und herauszufordern. Faule Gehirne sind nicht so gut vorbereitet und bereit, wenn Sie sie am meisten brauchen. Außerdem ist es sehr wahr, dass je mehr Sie Ihr Gehirn benutzen, desto schärfer wird es. Jeder Gebrauch, jede Einführung neuer Informationen, jedes Eintauchen in komplexes Denken oder Kreativität stärkt bestehende Synapsen, schafft neue Synapsen und schafft sogar neue Neuronen. Sie haben die Fähigkeit, Ihr Gehirn umzugestalten, indem Sie die gewünschten Aufgaben regelmäßig ausführen und jedes Mal ein wenig mehr strecken. Auf der anderen Seite, wenn Sie nicht absichtlich und vollständig Ihr Gehirn in komplexen Denken engagieren, können Sie am Ende tiefer als Langeweile in Trägheit zu tauchen.So, wenn Sie sich langweilen, nicht warten, bis es passiert. Langeweile ist ein klares Signal von deinem Gehirn, dass es neue oder zusätzliche Stimulation braucht. Es ist Ihr Gehirn, um Ihre Aufmerksamkeit zu bekommen.
Dieser Artikel wurde von Teresa Aubele, Ph.D. und Susan Reynolds
