Glück Interview: Dan Heath .
Ich bin ein großer Fan von Dan Heath und Chip Heaths Buch Made to Stick: Warum manche Ideen überleben und andere sterben. Mein Lieblingsteil: die Beschreibung der Kampagne "Do not Mess with Texas". Aus diesem Grund konnte ich es kaum erwarten, ihr neuestes Buch in die Hände zu bekommen, das eine direkte Bedeutung für das Glück hat: Switch: Wie man Dinge verändert, wenn der Wandel schwierig ist. Diese Herausforderung – wie Sie über Ihr Leben nachdenken und Veränderungen vornehmen können – steht im Mittelpunkt eines Glücksprojekts. Ich war sehr neugierig, was Dan über Glück zu sagen hatte.
Gretchen: Was ist eine einfache Aktivität, die dich immer glücklicher macht?
Dan: Kaffee trinken. Tatsächlich macht mich sogar der Satz "trinkender Kaffee" ein bisschen glücklicher.
Gibt es irgendetwas, das du immer wieder tust, was deinem Glück im Wege steht?
Ich schreibe gerne, aber leider scheint es immer etwas zu geben, was einfacher ist als schreiben. Beispielsweise meine E-Mails abrufen oder politische Blogs lesen oder lustige Hörnchen-Videos ansehen oder meine E-Mails erneut abrufen. Ich vermute also, dass mein Mikroglück (Ha! Das Eichhörnchen ist in eine Mauer gesprungen!) Dazu neigt, mit der dauerhafteren Freude, etwas geschrieben zu haben, in Konflikt zu geraten.
Aus diesem Grund wurde ich schließlich dazu getrieben, einen alten Laptop ohne Internetfähigkeit zu kaufen. Jetzt, wenn ich etwas schreiben muss, bringe ich es in ein Café. Es ist befreiend – es ist erstaunlich, wie viel einfacher es ist, sich zu konzentrieren, wenn Sie Ihre anderen Optionen eliminiert haben.
Gibt es irgendetwas, was du Leute um dich herum siehst oder tust, die viel zu ihrem Glück beitragen oder viel von ihrem Glück ablenken?
Ich las kürzlich eine brillante Arbeit mit dem Titel "Wenn das Geld dich nicht glücklich macht, dann wirst du es wahrscheinlich nicht richtig machen" (geschrieben von Elizabeth Dunn, Dan Gilbert und Timothy Wilson). [Ich habe gerade dieses Papier auf meinem Schreibtisch!] Es schlägt vor, wie wir unser Geld auf eine Art und Weise ausgeben können, die mehr Glück bringt (wovon ich weiß, dass es etwas ist, worüber du auch geschrieben hast). Eine Empfehlung ist es, Geld für Erfahrungen und nicht für Dinge auszugeben. Hier ist ein gutes Zitat aus dem Stück: "Die Erfahrungen sind gut; Aber warum sind sie besser als die Dinge? Ein Grund ist, dass wir uns so schnell an Dinge anpassen. Nachdem er Tage damit verbracht hat, den perfekten Parkettboden auszuwählen, um in einer neuen Wohnung zu installieren, finden Hauskäufer, dass ihre einst geliebten brasilianischen Kirschböden schnell nichts mehr als der unbemerkte Boden unter ihren Füßen werden. Im Gegensatz dazu ist ihre Erinnerung, einen Baby-Gepard im Morgengrauen auf einer afrikanischen Safari zu sehen, weiterhin eine Freude. "Das war eine nützliche Idee, die ich im Auge behalten sollte; Jedes Mal, wenn ich darüber nachdenke, einen schicken neuen Esstisch zu kaufen, denke ich daran, wie schnell ich mich darauf einstellen werde. Kann mich auch gut an den schlechten Tisch anpassen, den ich habe.
Warum tun es Menschen so schwer, Dinge zu tun, von denen sie wissen, dass sie glücklicher wären?
Psychologen sagen uns, dass wir zwei Systeme in unserem Gehirn haben – das rationale System und das emotionale System – und leider widersprechen sie sich oft darüber, was uns glücklich machen wird. Das rationale System denkt, dass das Glück 15 Pfund verlieren würde und in einem Badeanzug gut aussehen würde. Aber das emotionale System denkt, dass Glück durch eine ganze Tasche von Nacho-Käse Doritos pflügen würde. Für die meisten Menschen neigt das emotionale System dazu, diese Debatten zu gewinnen, weil es unglaublich mächtig ist. Der Psychologe Jon Haidt hat eine große Analogie: Er sagt, dass das emotionale System wie ein Elefant ist, und auf seinem Rücken ist ein Mensch-Maßstab-Reiter, der das rationale System darstellt. Der Reiter denkt, er ist der Verantwortliche, aber komm schon. Wenn die beiden nicht übereinstimmen, wer ist dein Geld? Wenn Sie also Ihr vernünftiges System gewinnen wollen, müssen Sie ein direktes Tauziehen mit dem Elefanten vermeiden. Wetten Sie nicht auf Willenskraft. Wenn Sie auf Diät sind, nehmen Sie nicht an, dass Ihre Selbstkontrolle Sie davon abhält, das Eis zu plündern. Das ist dumm. Einfach das Eis wegwerfen. Oder, in meinem Fall, ich bezweifelte, dass ich stark genug sein würde, dem Ruf des Internets zu widerstehen, wenn ich mich auf das Schreiben konzentrieren sollte. Mein Retro-Laptop hat mir geholfen, dieses mentale Tauziehen zu vermeiden.
Gibt es ein Glücksmantra oder -motto, das du als sehr hilfreich empfunden hast? (zB erinnere ich mich an "Sei Gretchen.")
Das ist lustig, mein Glücksmantra war immer "Sei Gretchen".
Ich mag dieses Zitat: "Es ist nur möglich, jeden Tag glücklich zu leben." Ich habe es gerade auf Oprahs Website zitiert, nachdem ich "Glückzitat" gegoogelt habe. Jetzt werde ich es als mein Motto weitergeben.
* Gehört das fabelhafte Sechs-Wort-Memoir ? Ich arbeite mit dem Smith Magazine zusammen, um " Sechs Worte über die Geheimnisse des Glücks " zu schreiben . Du kannst hier dein Geheimnis aus sechs Wörtern zum Glück hinzufügen – was ist dein Geheimnis? (Tipp: Sie werden eher angezeigt, wenn Sie ein Profilbild hinzufügen.) Es ist kreativ, es ist zum Nachdenken anregend und es macht Spaß.
* Wenn du mein persönliches Resolutions-Diagramm sehen möchtest , um Ideen für dein eigenes Diagramm zu erhalten, schreibe mir eine E-Mail an gretchenrubin1 bei gmail dot com . (Vergessen Sie nicht die "1".) Schreiben Sie einfach "Diagramm" in die Betreffzeile. Am Ende gibt es eine leere Vorlage, die du für deine eigenen Auflösungen verwenden kannst.
