Psychologie Welt

Articles of Angst

Ein achtsamkeitsbasierter Ansatz zur Heilung vor Verlust

Quelle: CC0 Public Domain / FAQ Verlust ist Teil des Lebens und jeder hat (oder wird irgendwann) einen erheblichen Verlust erfahren. Verlust kann viele verschiedene Formen annehmen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf: den Tod von geliebten Menschen (einschließlich Tieren); der Verlust wichtiger Beziehungen durch Trennung, Scheidung oder Umsiedlung; Verlust des Arbeitsplatzes, der Karriere und / […]

Kann unsicheres Gefühl Fettleibigkeit vorhersagen?

Kann die Qualität unserer Beziehungen bei Übergewicht eine Rolle spielen? Eine neue metaanalytische Studie legt nahe, dass es (zumindest für Erwachsene) möglich ist. Adipositas ist weltweit seit langem als ein wichtiges Gesundheitsproblem anerkannt, wobei der Gesamtanteil von Kindern und Erwachsenen, die als übergewichtig oder adipös eingestuft werden, in den letzten dreißig Jahren dramatisch zugenommen hat. […]

Wie man die Stimme von Nein in die Stimme von Ja umwandelt

Quelle: getty Bilder Als ich in meinen Zwanzigern war, verließ ich eine Anstellung zur Selbstständigkeit, verließ meinen Job als Reporter, um freiberuflicher Schriftsteller zu werden – ein Schritt, der die Quelle endloser Tagträume und schlafloser Nächte war. Und das zu Recht; Das war Scary Stuff. Es erforderte das Loslassen tiefer Vertrautheiten: die Einstellung, für jemand […]

Das Geheimnis um deinen besorgten Verstand zu verlangsamen

Quelle: Forrest Cavale / unsplash.com Laut Forschung gibt es jeden Tag 50.000 Gedanken, die zwischen dir und deinem Seelenfrieden stehen. Schlechte Angst! Du kannst einfach keine Pause machen, oder? Wenn es nicht eine Sache ist, sind es unzählige andere: Denk positiv; Achtsamkeit üben; Schau nicht hinter dich – du gehst nicht so; hör auf ängstlich […]

Tägliche Rituale machen das Leben einfacher

Welche täglichen Rituale hast du schon? Wie erleichtern sie dir das Leben? Rituale sind kraftvoll, weil sie unser Verhalten automatisieren und die "Aktivierungsenergie" verringern, die benötigt wird, um eine Aufgabe zu erfüllen. Mit anderen Worten, sie machen es einfacher und weniger gehirnintensiv, Dinge zu erledigen. Denken Sie an ein Ritual als Routine – Sie haben […]

Mit Absicht leben

Quelle: Gautier D'Agoty, Wellcome-Sammlung Absicht ist die menschliche Fähigkeit, die Elektrizität in deinem Gehirn umzuleiten, anstatt sie nur den Weg des geringsten Widerstandes fließen zu lassen. Tiere tun das nicht. Die Welt erreicht ihre Sinne und Elektrizität fließt in Wege, die durch vergangene Erfahrungen gepflastert sind. Wir Menschen können diesen Fluss bemerken und ihn umleiten. […]

4 Schlüssel zu konsistent großen sportlichen Leistungen

Quelle: CCO Creative Commons Ich arbeite mit Sportlern auf vielen Sportniveaus zusammen, von Junioren über Kollegen bis hin zu Profis und Olympioniken, und ein Hauptziel, das ich ihnen behilflich bin, ist die Konstanz in ihren Wettkampfleistungen. Ich sehe so viele Athleten, die in ihrer Leistung von einer großen Woche über mittelmäßig bis hin zu miserabel […]

Die beste Medizin für ADHS ist nicht unbedingt Medizin

Steve und Michelle waren verzweifelt – ihr 6-jähriger Sohn Sam wurde kurz nach Eintritt in die erste Klasse mit ADHS diagnostiziert. Sams Verhalten schien geradezu trotzig zu sein – er "ignorierte", dass er gerufen wurde, und er bewegte sich ständig, oft von Raum zu Raum, selbst wenn er direkt angesprochen wurde. Sam gab blutige Schreie […]

Vergebung geht über drei Worte hinaus

Wir sind unvollkommene Menschen, die in einer unvollkommenen Welt leben; Dennoch erwarten wir perfekte Beziehungen. Wenn das blendende Licht der Liebe schwindet, sind Konflikte unvermeidlich. Vergebung ist die Salbe, die den Verrat der Liebe heilt, aber nur wenige Menschen wissen, dass Vergebung viel weniger bedeutet zu vergeben. Vergebung braucht Disziplin und Charakterstärke. Verrat Verrat kommt […]

Anwendung von Achtsamkeit in der Rückfallprävention

Quelle: CC0 Public Domain Achtsamkeit und Erholung Die Praxis der Achtsamkeit kann hilfreich und gesund für alle sein, aber es ist besonders relevant für Menschen in der Sucht Erholung. Achtsamkeit fördert die Genesung auf verschiedene Arten und hilft dabei: Lerne und übe die Fähigkeit des Dranges zu surfen – merke Drängen und Verlangen, wenn sie […]
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