Wenn das Leben dunkel ist

Quelle: psych-net.com

Der Harvard-Humanisten-Kaplan Greg Epstein trat kürzlich in ein oft unangenehmes und dunkles Thema: Verzweiflung. Seine Präsentation war mutig und wichtig … und ich freute mich über die Diskussion.

Zu oft im täglichen Leben haben wir zwischenmenschliche und vermittelte Gespräche, die unser ideales Selbst widerspiegeln. In der US-Kultur wird dieses ideale Selbst kulturell als glücklich, selbstbewusst, zielstrebig und sportlich oder abenteuerlich definiert. Wir können uns dazu verleiten zu denken, dass dies die Standardform des Lebens ist. Die Realität ist natürlich komplexer.

Menschen sind einzigartig in der Vielzahl von Emotionen, die wir erleben. So ist auch mit Glück Traurigkeit; mit Triumph gibt es auch Versagen. Als Gesellschaft ziehen wir es vor, das Erstere der Paare zu betonen und Letzteres zu minimieren. Epstein normalisierte Verzweiflung als Teil der menschlichen Verfassung. Er drängte diejenigen, die Verzweiflung erfahren (jeder von uns), andere nach Perspektive zu suchen; und für andere da zu sein, wenn sie diese Tiefe der Hoffnung erfahren.

Ich stelle oft fest, dass wir, wenn wir mit jemandem zusammen sind, der verzweifelt ist, mit unseren eigenen Gefühlen von Angst, Depression, Angst und Sterblichkeit in Berührung kommen. Als Ergebnis wollen wir dies möglicherweise von uns wegdrängen, indem wir Lösungen oder Antworten anbieten, um die Situation zu verbessern.

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Die Herausforderung für jeden einzelnen von uns ist die Verfügbarkeit, wenn man darum bittet, mit einem anderen Menschen in Not zu sein und in diesem Raum so unbequem wie möglich zu sein. Dieses Unbehagen ist oft nur ein Vorgeschmack auf das, was dein Mitmensch erfahren kann. Hör zu, berühre eine Schulter oder eine Hand und sei präsent … was für ein wunderbares Geschenk das ist an sich.

Ermöglichen Sie es sich, alle Ihre Emotionen zu aktivieren, selbst wenn sie von anderen nicht positiv bewertet werden. Eine weitere Selbstbestrafung für Gefühl der Empörung, Wut, Traurigkeit, Einsamkeit oder Verwirrung hilft nicht. Sollte das Vertrauen eines Freundes oder geliebten Menschen nicht helfen, dann suchen Sie professionelle Hilfe auf. Es gibt immer Möglichkeiten, die man in der Tiefe der Verzweiflung nicht sieht.

Und versuche das Authentische Selbst mehr im täglichen Leben zu reflektieren. Wenn Sie beispielsweise Ihre Sicherheitsanfälligkeit mit anderen teilen, öffnet sich oft ein Fenster, in dem andere für Sie anfällig sind. Wir alle kennen diese Qualität der Verbindung und das Gefühl der Authentizität, wenn echter Austausch stattfindet. Wir fühlen uns "real", lebendig und engagiert. Wir fühlen uns oft defensiv, abgelenkt und ausgegrenzt in zwischenmenschlichen Erfahrungen, die Unsinn miteinander verbinden (zu viel Klatsch, Eigenwerbung oder Ego-getriebene Erzählungen). Nonsense erfüllt seinen Zweck als sozialer Klebstoff, aber hüte dich vor zu viel davon im Leben. Nehmen Sie an lebenspendenden Austauschen teil und denken Sie daran, dass Sie der Agent sein können, jemanden von der Verzweiflung in die Hoffnung zu bewegen und sich zu verändern.

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