Psychologie Welt

Articles of Rauchen

Kann Willpower Alone Ihnen helfen, an einem Gewicht-Verlust-Plan festzuhalten?

Könnten Sie mit nur Ihrer Willenskraft abnehmen, um Ihre Essgewohnheiten zu ändern? Könnten Sie es tun, wenn Sie Gewicht verlieren oder sterben müssten? Diese Frage ist nicht akademisch – Adipositas ist die zweithäufigste Ursache für vermeidbare Todesfälle in den USA (Rauchen bleibt # 1). Ich meine NICHT, durch eine Diät – einen vorübergehenden, restriktiven Plan […]

Vergiss Willenskraft! Denken Sie an Social Engineering für Verhaltensänderungen

Nachdem ich 30 Jahre Psychotherapie gemacht habe, muss ich zugeben, dass ich jetzt glaube, dass Social Engineering eine bessere Möglichkeit ist, das "Willenskraftproblem" für Verhaltensänderungen zu bewältigen. Leider kommen viele Menschen so unter sich, weil sie keine ausreichende Willenskraft und Impulskontrolle haben. Während sie beabsichtigen, weniger zu essen und zu trinken, härter zu arbeiten oder […]

Die Bindungen der Gewohnheiten brechen, die uns verbinden

"Ich weiß, dass du versuchst aufzuhören. In der Tat, du machst das wirklich gut, also mach weiter, schneide dich etwas durch. Du verdienst es. Ein Mal wird nicht weh tun. Du wirst Dich besser fühlen. Vertrau mir. Außerdem weißt du, dass du es willst. . . " Der Gremlin ist nicht auf deiner Schulter; Es […]

Abhängigkeit gegen Ausbeutung

Ich ließ mich von Familienmitgliedern über die Abhängigkeit ihres erwachsenen Kindes von ihnen beraten – eine Abhängigkeit, die sie zutiefst erschreckend fand und die als ungesund galt. Sie waren unsicher, wie viel sie ihrem Sohn oder ihrer Tochter helfen sollten. Es muss zwischen Menschen unterschieden werden, die aufgrund einer echten Behinderung Schwierigkeiten haben, sich selbst […]

Willst du weniger essen und besser konzentrieren? Versuche dies!

Okay, humor mich hier. Das klingt albern, aber es funktioniert wirklich. Versuchen Sie die Auflösung: " Kauen Sie einen Kunststoffrührer. " Ich habe festgestellt, dass ich weniger nasche und mich besser konzentriere, wenn ich auf einen Plastikrührer kaue – die Art, auf die man rühren kann, um Kaffee zu trinken. Ich habe diese Angewohnheit von […]

12 Wege zur Alterung in die Zeitlosigkeit, Teil 3

Quelle: Raji Ravi Varma, "Mohini auf einer Schaukel" / Wikipedia Von den zwölf Vorschlägen in diesem Beitrag für das Gefühl, immer jung zu sein, nahm Teil 1 die ersten vier auf, und Teil 2 erarbeitete weitere vier. Um diese Konstante zu erhalten, werde ich hier vier abschließende Wege aufzeigen, um jung und geistig zu bleiben, […]

Ganz: Die Wissenschaft der Ernährung neu denken

Whole: Rethinking die Wissenschaft der Ernährung von T. Colin Campbell, PhD und Howard Jacobson, PhD ist ein neues Buch über die gesamte Nahrung pflanzlichen (WFPB) Diät diskutiert von Dr. Campbell und sein Sohn Thomas M. Campbell II, MD in ihr Buch The China Study . (Eine modifizierte Version von WFPB erscheint auch in Prevent und […]

Das Vergnügen frischer Nostalgie

Alle verabscheuen ein langweiliges Gedrumme über "die guten alten Zeiten". Die Implikation ist immer, dass die Vergangenheit besser ist als die Gegenwart und dass die Art, wie Dinge früher gemacht wurden, besser ist als die Dinge, die heute gemacht werden. Nichtsdestotrotz waren wir alle von Nostalgie, der Sehnsucht nach oder der Wertschätzung der Vergangenheit berührt. […]

Was du nicht weißt (du weißt es nicht)

  Stamped Wir wussten nicht, was seinen Tod verursacht hat. Als wir vor vielen Jahren zu den Medizinstationen der San Diego VA gingen, waren die meisten von uns Praktikanten ziemlich ignorant. Aber wir glaubten, dass jemand anders wusste, was zu tun ist. Wie in dem, was den großen Vorrat an Elend vor uns gebracht hat. […]

New Year's Resolution Ratschläge, die Sie nicht irgendwo anders lesen

Es gibt keine Pause von der Flut von Neujahrsresolutionsexperten und selbstbeschriebenen Zielsetzungsstrategen in Fernsehen und Radio um diese Jahreszeit, von denen viele den gleichen Ratschlag wiederholen, der von Blog zu Artikel zu Motivationsrede führt. Ich habe alles schon einmal gehört – belohne dich selbst, mach es spezifisch, SMART Ziele und so weiter. Wenn du deine […]
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