Wie man den Muttertag überlebt, wenn deine Mutter weg ist

An diesem Sonntag werden Millionen von Amerikanern Dankbarkeit für ihre Mütter zeigen – mit duftenden Blumensträußen, Hallmark-Karten (weil eine E-Card einfach nicht reicht) und üppigem Frühstück. Der Muttertag, der am 9. Mai 1914 von Präsident Woodrow Wilson ausgerufen wurde, ist der Tag, an dem wir die Frauen ehren und feiern, die uns unterstützt, gescholten, genährt und geliebt haben. Aber für diejenigen, deren Mütter gestorben sind, ist der Urlaub bittersüß, geprägt von verblassenden Erinnerungen oder Gedanken darüber, was "hätte sein können …" wenn unsere Mütter heute noch leben würden.

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Für junge und mittlere Erwachsene ist der Verlust einer Mutter eher die Ausnahme als die Regel. Wir haben ungefähr doppelt so oft einen Vater verloren wie eine Mutter. Während mutterlose Erwachsene relativ wenige sind, variieren ihre Erfahrungen dramatisch. Einige verloren ihre Mütter unerwartet, an einem Hirnaneurysma oder Schlaganfall, Autounfall oder noch tragischer, zu Selbstmord oder Mord. Für die meisten jedoch kam der Tod am Ende einer langen chronischen Krankheit. Einige sahen zu, wie ihre Mütter tapfer mit den schmerzhaften Nebenwirkungen der Chemotherapie kämpften, bevor sie an Krebs erkrankten. Einige verloren ihre "echten" Mütter Monate, wenn nicht Jahre vor ihrem Tod, als sie beobachteten, dass Witz, Intelligenz oder Eloquenz ihrer Mutter mit dem Auftreten von Alzheimer verblassen. Andere wiederum beobachteten, wie ihre Mutter um jeden Atemzug kämpfte, als sie durch die letzten Stadien der Lungenkrankheit torkelte. Ob der Tod einer Mutter plötzlich oder langsam kam, ist nie leicht, obwohl mit der Zeit die Traurigkeit nachlässt. Dennoch, am Muttertag, können quälende, bittersüße Nostalgie wieder auftauchen, besonders wenn TV-Werbespots dich schwindlig daran erinnern, deiner Mutter eine neue Geldbörse zu kaufen und dein Facebook-Feed mit Fotos von Muttertags-Brunchs von Freunden gefüllt ist.

Also, wie überlebst du Muttertag, wenn deine Mutter nicht mehr da ist?

Schätze diejenigen Dinge, die deine Mutter glücklich machen würden (und die Dinge reparieren, die das nicht tun würden). Eltern möchten, dass ihre Kinder glücklich und sicher sind, auch wenn sie nicht mehr in der Nähe sind, um nach uns zu sehen. Muttertag kann eine Zeit sein, eine Bestandsaufnahme aller Dinge in deinem Leben zu machen, die deine Mutter glücklich machen würden – deine liebevolle Ehe, befriedigende Karriere oder gesunde Kinder. Zu wissen, dass Mama mit unseren Entscheidungen glücklich sein würde, kann eine Quelle des Trostes und der Bestätigung sein. Gleichzeitig kann das Erkennen von schlechten Ergebnissen produktive Veränderungen auslösen. Wie würde deine Mutter reagieren, wenn sie wüsste, dass du einen unfreundlichen romantischen Partner oder einen erbärmlichen Boss tolerierst? Oder wenn sie laut besorgt war, dass du aufgrund deines hektischen Arbeitspensums schwach und ängstlich aussiehst? Das Gefühl, dass deine Mutter immer noch deinen Rücken hat und ihre Worte der Weisheit "hören" kann gesunde und notwendige Veränderungen auslösen.

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Genieße die Zeit mit deinen Geschwistern: deine Mutter würde sich freuen. Eine Sache, die ich sowohl als Trauerforscherin als auch als Erwachsene gelernt habe, deren Eltern vor ihrer Zeit gestorben sind, ist folgende: Eltern wollen wissen, dass ihre Kinder, wenn sie diesen Planeten verlassen, immer noch nahe sind. Nimm ein Telefon und ruf deine Geschwister an. Wenn Sie nahe beieinander wohnen, essen Sie im Lieblingsrestaurant Ihrer Mutter zu Abend und feiern Sie, als wäre sie immer noch bei Ihnen. Oder nutzen Sie den Muttertag, um einen Sommerausflug zu planen, an dem alle Geschwister zusammenkommen. Das Leben ist beschäftigt und es ist schwer für Geschwister pünktlich zu sein, aber du wirst froh sein, dass du es getan hast. Und deine Mutter wäre es auch.

Feiern Sie die anderen Mütter in Ihrem Leben. Die meisten von uns haben "mütterliche" Figuren in unserem Leben, die wir schätzen. Nutzen Sie die Gelegenheit, der Tante, der Schwiegermutter, der älteren Schwester oder sogar einem Mentor am Arbeitsplatz, der Ihnen geholfen hat, zu dem zu werden, wer Sie heute sind, Dankbarkeit und Wertschätzung entgegenzubringen.

Denken Sie daran, dass der Tag der Mutter nur ein Tag ist, aber Ihre Mutter bleibt ein Leben lang bei Ihnen. Muttertag kommt nur einmal im Jahr, aber Erinnerungen an unsere Mütter sind immer bei uns. Für die meisten von uns vergeht kein Tag, an dem wir nicht an unsere verstorbenen Mütter denken, wenn auch nur für einen Moment. Erinnert sich daran, einem geliebten Menschen zu schreiben, wenn unser Flugzeug sicher landet, nur um sie wissen zu lassen, dass wir es lebend nach Hause geschafft haben. Eine Vorliebe für Jeopardy . Der tief verwurzelte Glaube, dass ein Hühnchenessen alle Übel heilen kann. Das ist nicht nur uns – das sind unsere Mütter. Wir halten uns nicht an die Vergangenheit, wenn wir über einen Elternteil denken oder reden, der bestanden hat. Trauerforscher betonen die Bedeutung von "fortdauernden Bindungen" mit unseren verstorbenen Angehörigen. Zu überlegen, wie sie uns beraten könnten, wenn wir vor einer Herausforderung stehen, oder darüber nachzudenken, wie stolz sie auf unsere jüngste Errungenschaft gewesen wären, sind mentale Übungen, die uns das Wohlbefinden verbessern und uns das ganze Jahr über gesund mit der Vergangenheit verbinden können .

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Und wie können Sie Freunde unterstützen, für die Urlaubs-Mimosen mit Mama der Vergangenheit angehören?

Stellen Sie Fragen zu ihr. Wir sind oft zögerlich, unsere Freunde und Familienmitglieder über ihre verstorbenen Angehörigen zu befragen. Wir sorgen uns, dass wir sie aufregen. Aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Hinterbliebene sind eifrig, über ihre verstorbenen Verwandten zu sprechen, und schätzen wirklich die Gelegenheit, Geschichten auszutauschen. Sie möchten ihre Erinnerungen, ihre lustigen Anekdoten oder sogar Details ihres Todes erzählen – versuchen, einen Sinn zu finden, was an diesem schicksalhaften Tag passiert ist. Die Möglichkeit, über die Mütter zu sprechen, die nicht mehr bei uns sind, kann für den Überlebenden kathartisch sein.

Teile deine eigenen Geschichten und Erinnerungen. Kinder lieben Geschichten zu hören und entdecken, wie ihre Eltern waren, als sie jung waren. Wir poren über alte Familienfotos und kichern über die Frisur in alten Schuljahrbuchporträts, weil wir wissen wollen "Wer war Mama, bevor sie meine Mutter war?" Wenn Sie Geschichten oder Erinnerungen an die verstorbene Mutter Ihres Freundes haben, teilen Sie sie! Ein amüsanter neuer Leckerbissen oder nie zuvor gesehenes Foto ist vielleicht das beste Geschenk, das Sie Ihrem Freund geben können – ein neuer Einblick in die Frau, die sie zu dem gemacht hat, was sie heute sind.