Psychologie Welt

Articles of Schlaf

6 Forschungsbasierte Methoden zur systematischen Reduktion von Stress in der Familie

Einfache und lustige Tipps, die einen großen Unterschied machen. Mütter und Väter arbeiten verzweifelt an den Knochen, um den reibungslosen Familienbetrieb zu gewährleisten. Im Laufe der Zeit fühlt sich der tägliche Stress endlos und mechanisch an und verursacht oft Angst und Depression. Die folgenden Strategien helfen, den Stress des täglichen Lebens zu mildern. 1) Verbringen […]

Die Verbindung zwischen Übung und Gedächtnis (und Schlaf?)

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Bewegung das Gehirn für die Gedächtniskonsolidierung optimiert. Übung verbessert die Konnektivität im Gehirn und steigert das Gedächtnis. Quelle: iStock / Uberimages Bewegung ist gut für das Gehirn. Ihre regelmäßige Jog- oder Spin-Klasse kommt der Gedächtnis- und Exekutivfunktion zugute. Wenn Sie es drei- oder viermal pro Woche machen, verbessert Übung auch Ihre […]

Weibliches Gehirn: Gedächtnis über Zeit

Erinnern sich Frauen mehr als Männer? Gedächtnisverlust ist Teil des Alterungsprozesses. Etwa 75% der älteren Erwachsenen berichten von Gedächtnisproblemen. Frauen haben im Vergleich zu Männern ein überproportionales Risiko für Gedächtnisstörungen und Demenz. In einer neueren Studie an Männern und Frauen im Alter zwischen 45 und 55 Jahren übertreffen Frauen bei allen Gedächtnismaßen die altersgleichen Männer, […]

Panikattacken: Natur, Typen und Symptome

Ich untersuche die Natur von Panikattacken. Quelle: blickpixel / Pixabay Dies ist Teil einer vierteiligen Serie über Panikattacken. Panikattacken sind unterbrochene Episoden intensiver Angst. Sie beginnen abrupt und erreichen ihren Höhepunkt in 5-10 Minuten. Jeder fünfte Mensch erlebt irgendwann in seinem Leben Panikattacken. Das sind über 65 Millionen Menschen allein in den USA. Wenn Sie […]

Hilfe hilfreich machen

Nicht jede Hilfe ist nützlich, also wie können Partner wirksame Unterstützung leisten? Quelle: Dean Drobot / Shutterstock Beziehungen sind eine Frage des Gebens und Nehmens. Ich wette, du hast diese Maxime irgendwo entlang der Linie gehört. Und es ist relevant für verschiedene Aspekte des Lebens eines Paares. Kompromisse eingehen. Wir können (und sollten wohl nicht) […]

Werden Väter nach der Geburt deprimiert?

Neue Studien zeigen, dass es wichtig ist, postnatale Depressionen bei Vätern zu erkennen Erika Cheng, PhD und Kollegen von der Indiana University School of Medicine (Abteilung für Pädiatrie) untersuchten die Höhe der postnatalen Depression (Depression nach der Geburt eines Kindes) bei Vätern, verglichen diesen Prozentsatz mit der postnatalen Depression bei Müttern, und veröffentlichten ihre Ergebnisse […]

Konventionelle Behandlungen von Angststörungen

Eine kurze Übersicht über ihre Vorteile und Einschränkungen. In diesem Beitrag beschreibe ich die Vorteile und Grenzen der herkömmlichen Behandlungen von Angststörungen. Zukünftige Beiträge in dieser Reihe werden komplementäre und alternative Ansätze zur Behandlung verschiedener Angststörungen diskutieren. Konventionelle Behandlungen von Angstzuständen Kognitive Verhaltenstherapie (KVT), unterstützende Psychotherapie und Psychopharmakologie sind weit verbreitete konventionelle Behandlungen von Angstzuständen. […]

6 Überlebenstaktiken von glücklichen Paaren

Nummer vier kann die Trajektorie einer fehlerhaften Beziehung verschieben. Quelle: Kamil Macniak / Shutterstock Es ist nicht genug, dass zwei Menschen füreinander gut geeignet sind: Die heutigen Beziehungen müssen in der Lage sein, einem vielfältigen potenziell toxischen Druck standzuhalten. Arbeitsstress, Geldprobleme, unerwartete Verluste, Übergänge und Erwartungen von Freunden und Familie. . . Um erfolgreich zu […]

Daten sind das neue Fenster in die Menschheit

Über das Teleskop und das Mikroskop hinaus sind Daten das neue Fenster zum Leben. Quelle: Pixabay Es gibt vielleicht ein Wort im heutigen Techno-Vokabular, das Interesse und Interesse weckt. Und das ist das Vier-Buchstaben-Wort, Daten. Es kommt in allen Größen und Formen und ist so allgegenwärtig wie das Leben selbst. Ob Sie es wissen oder […]

Deshalb bist du fest und unglücklich

Wie man vom Überlebenszustand in den Erstellungszustand übergeht. Quelle: unsplash Der Unterschied zwischen Mensch und Tier: Wir können unseren Kampf oder Flug allein durch unsere Gedanken aktivieren. Wir müssen nicht in Gefahr sein. Unser Unterbewusstsein kann nicht unterscheiden, was real ist und was nicht. Unsere Gedanken versetzen uns in einen Kampf- oder Fluchtzustand, selbst wenn […]
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