Warum wiederholen wir die Vergangenheit in unseren Beziehungen?

"Wir wiederholen, was wir nicht reparieren." -Christine Langley Oaugh

"Warum sollte eine Person jemanden wie ihren Vater oder ihre Mutter heiraten, wenn ihre Eltern alkoholisch / narzisstisch / emotional nicht verfügbar waren? Ist es nicht sinnvoller, nach einem Partner mit den entgegengesetzten Eigenschaften zu suchen? ", Wird häufig von aufstrebenden Therapeuten während der klinischen Überwachung verlangt.

Dies ist eine aufschlussreiche Frage über ein höchst verwirrendes psychologisches Phänomen, das "Wiederholungszwang" genannt wird, oder warum wir die Vergangenheit wiederholen. Im Wiederholungszwang wiederholt eine Person ein traumatisches Ereignis oder dessen Umstände immer wieder. Dies beinhaltet die Wiederholung des Ereignisses oder das Einbringen in Situationen, in denen das Ereignis wahrscheinlich erneut auftreten wird.

Es gibt zwar keine festen Antworten, aber viele Theorien bieten Erklärungen dafür, warum "einfach weggehen" für einige Personen, die instabilen oder traumatischen Beziehungen ausgesetzt sind, keine Option darstellt.

• Wenn schlimme Dinge passieren: Die heilende Kraft, es loszulassen
• Studie: Hunde können Lügner identifizieren, und sie vertrauen ihnen nicht
• Bewusst werden
• Ja, du könntest ein Flake sein
• Was zu tun ist, wenn Sie nicht wissen, was zu tun ist

Der Psychiater und Forscher Bessel van der Kolk berichtet: "Viele traumatisierte Menschen setzen sich, scheinbar zwanghaft, Situationen aus, die an das ursprüngliche Trauma erinnern. Diese Verhaltensweisen werden selten bewusst so verstanden, dass sie mit früheren Lebenserfahrungen zusammenhängen. "

Und Sigmund Freud fand eine Korrelation zwischen Personen, die arme Historiker sind, wenn sie frühere traumatische Ereignisse erzählen, und eher das verdrängte Material als eine zeitgenössische Erfahrung wiederholen, anstatt es als etwas zu erinnern, das in der Vergangenheit auftrat.

Warum Veränderung schwer ist

Menschen suchen Trost in Vertrautem und Voraussagbarem – auch wenn das bedeutet, sich immer wieder mit Menschen zu treffen, die emotional oder physisch misshandeln. Hier sind einige Gründe, warum wir in ungesunden Beziehungen bleiben.

• Etwas übermäßiger Sperma-Wettbewerb
• Ein Fall von irrtümlicher Identität
• Der zweitgrößte Psychologe aller Zeiten
• Romantisches Versprechen oder Probleme? Hinweise von uns und anderen
• Hat Jayne Peters ihre Tochter getötet?

– Das Heraussuchen dieser Beziehungen bedeutet jetzt, Geschichte neu zu erfinden und das Ergebnis zu verändern, um dadurch die Beherrschung dessen zu erlangen, was wir als Kind nicht kontrollieren konnten ("der Wunsch, zu einem früheren Zustand der Dinge zurückzukehren", so Sigmund Freud).

-Re-inszenierende Szenarien aus unserer Vergangenheit hoffen, dass wir dieses Mal richtig liegen. Wenn wir uns schöner verhalten, bessere Leistungen zeigen, uns anders kleiden, die richtigen Worte finden oder eine andere wundersame Verhaltensänderung vornehmen, wird unser Partner (symbolische Unterstützung des ablehnenden Elternteils oder der Eltern) uns nicht mehr zurückweisen und missbrauchen. Bewusst oder unbewusst glauben wir, dass wir im Leben dieser Person allmächtig sind und wir die Macht haben, sie zu befriedigen und dadurch ihre Liebe und Akzeptanz freizusetzen.

-Wir haben verinnerlicht, dass wir es verdienen, misshandelt zu werden.

– Das Verfolgen veranlasst uns, den psychologischen oder emotionalen Missbrauch von anderen (bewusst oder unbewusst) zu suchen.

Die zwanghafte Wiederholung des Traumas kann ein vorübergehendes Gefühl der Beherrschung oder sogar des Vergnügens vermitteln (führt aber letztlich zu chronischen Gefühlen der Hilflosigkeit und einem Gefühl, schlecht und außer Kontrolle zu sein).

Change, auch wenn gesund, fühlt sich fremd und unheimlich. Wenn wir bedenken, dass alle Verhaltensmuster weitere Gewinne enthalten, können wir den Wiederholungszyklus besser verstehen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Motivation, sich nicht zu verändern, nicht unbedingt eine Handlung ist, die Freude, Erleichterung oder andere positive Emotionen bringt. Manchmal kehren wir zur Vertrautheit zurück, weil das Ergebnis vorhersehbar ist. In unerforschte Gewässer vorzudringen, bedeutet unerträgliche Angst.

Sucht nach Trauma

Tragischerweise sind manche Menschen so sehr mit dem Trauma beschäftigt, dass sie nicht in der Lage sind, sinnvolle Lebenserfahrungen zu entwickeln. Diese Fixierung führt oft zu Schwierigkeiten, nachfolgende Erfahrungen zu assimilieren, fast so, als ob ihre emotionale Entwicklung und Reife an einem bestimmten Punkt aufgehört hätte (normalerweise im Alter, als das Trauma auftrat).

"Kriegsveteranen könnten sich als Söldner einschreiben, Opfer von Inzest könnten Prostituierte werden, und Opfer körperlicher Misshandlung in der Kindheit scheinen in Familien von Pflegenden Familienmissbrauch zu provozieren oder sich selbst zu verstümmeln. Wieder andere identifizieren sich mit dem Aggressor und tun anderen gegenüber, was ihnen angetan wurde. Klinisch wird beobachtet, dass diese Menschen ein vages Gefühl von Angst, Leere, Langeweile und Angst haben, wenn sie nicht an Aktivitäten beteiligt sind, die an das Trauma erinnern. "-Bessel van der Kolk

Erschwerend kommt hinzu, dass das wiederholte Erleben des Traumas in der Psychotherapie tatsächlich die Beschäftigung und Fixierung aufrechterhalten kann. Empirische Beweise existieren nicht, um Freuds Idee zu unterstützen, dass Wiederholung schließlich zu Meisterschaft und Lösung führt.

Behandlung

"Jedes Mal, wenn Sie versucht sind, auf dieselbe alte Art und Weise zu reagieren, fragen Sie, ob Sie ein Gefangener der Vergangenheit oder ein Pionier der Zukunft sein wollen." – Deepak Chopra

Das Ausmaß des Traumas und der Dysfunktion, die eine Person erlebt hat, beeinflusst den Verlauf und das Tempo der Therapie; Allerdings ist es das primäre Ziel der Behandlung, das eigene Leben zu kontrollieren, anstatt das Trauma in Aktion, Stimmung oder körperlichen Zuständen zu wiederholen.

Die Entwicklung einer sicheren therapeutischen Beziehung, in der Klienten die Realitäten ihrer Kindheitserfahrungen und ihre Auswirkungen auf ihr gegenwärtiges Leben erforschen können, ist der Schlüssel. Diese Verbindung bietet eine sichere Verbindung, die gegen weitere soziale Isolation und sich wiederholende Muster ungesunden Verhaltens abwehren kann.

Bevor sie ihre traumatischen Wurzeln erforschen, müssen Klienten jedoch auf die Bewältigungsmechanismen oder Abwehrmechanismen verzichten, die traditionell dazu verwendet wurden, sich gegen traumatische Gefühle wie Drogenmissbrauch, Selbstverletzung oder Gewalt gegen andere zu schützen.

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), dialektische Verhaltenstherapie (DBT) und rational emotionale Verhaltenstherapie (REBT) sind wirksame Modalitäten für die Neugestaltung von Denkmustern, die zu ungesundem Verhalten führen. Das Bewusstsein für kognitive Verzerrungen, negative Selbstgespräche und Kernüberzeugungen zu konzentrieren und diese Gedanken durch gesündere, realistischere Gedanken zu ersetzen, ist entscheidend.

Trauma-sensible Menschen haben Schwierigkeiten, die Zeit genau zu beobachten und denken oft, dass eine schlechte Situation oder ein schlechtes Gefühl für immer andauern wird. Ihre Herausforderung besteht darin, zu lernen, was im Hier und Jetzt passiert, und zu erkennen, wie sich die Dinge verändern können und werden, anstatt die Realität zu meiden oder sich selbst mit Alkohol oder Drogen zu behandeln.

Sobald die traumatischen Erfahrungen in Zeit und Ort lokalisiert wurden, kann ein Klient beginnen, Unterschiede zwischen gegenwärtigen Lebensspannungen und vergangenem Trauma zu machen und die Auswirkungen des Traumas auf die gegenwärtige Erfahrung zu reduzieren.

Darüber hinaus können Selbstregulationsinstrumente, die einen Zustand der Ruhe und eine Verbindung zu Körper und Geist verstärken, der Heilung sehr zugute kommen. Die meisten traumasensiblen Menschen benötigen eine Form somatischer Arbeit, um ein Gefühl der Sicherheit in ihrem Körper wiederzugewinnen. Die Beherrschung der Physiologie durch tiefe Atmung, positive Visualisierung, Achtsamkeitsbasierte Praktiken und Yoga hilft dabei, die Erregungsreaktion des zentralen Nervensystems zu verändern und das Gehirn zu beruhigen.

Obwohl die Reise zur Heilung ein langer und mühsamer Prozess ist, ist Hilfe verfügbar und emotionales Wohlbefinden ist erreichbar.

"Kein Schmerz ist so verheerend wie der Schmerz, dem eine Person sich nicht stellen will, und kein Leiden ist so nachhaltig wie Leiden, das nicht anerkannt wird." -Cermak & Brown

*****

Erhalten Sie mehr Self-Care-Tipps + kostenlose Entspannung Mp3-Audio-Aufnahmen, wenn Sie auf wiredforhappy.com abonnieren

Folge Linda Esposito auf Facebook, Twitter und Instagram.

Copyright 2016 Linda Esposito, LCSW