Schnarchen wird nur allzu oft als Ärgernis und nicht als echtes Gesundheitsproblem angesehen. Menschen, die schnarchen – und die Partner, die nachts auf ihr Schnarchen hören müssen – haben normalerweise kein Problem damit, dass Schnarchen störend und unangenehm ist. Aber die meisten suchen nicht nach einer tatsächlichen Behandlung für ihr Schnarchen, besonders wenn sie nicht von obstruktiver Schlafapnoe begleitet wird, einer schweren Schlafstörung, die durch Unterbrechungen der Atmung während des Schlafes gekennzeichnet ist.
Schnarchen – mit oder ohne Schlafapnoe – ist ein sehr ernstes Gesundheitsproblem. Schnarchen ist ein Zeichen für Schlafstörungen, die zu vielen gesundheitlichen Problemen führen können. Und neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Schnarchen selbst das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen kann.
Forscher am Henry-Ford-Krankenhaus in Detroit untersuchten die möglichen Auswirkungen von Schnarchen auf das Herz-Kreislauf-System. Sie fanden heraus, dass das Schnarchen mit einer Verdickung der Innenwände der Halsschlagadern einhergeht. Die Halsschlagadern sind dafür verantwortlich, Blut zum Gehirn zu transportieren. Diese Verdickung der Arterienwand ist ein frühes Anzeichen für eine Erkrankung der Halsschlagader, eine Verengung oder Blockierung der Arterien, die das Schlaganfallrisiko erhöht. Die Forscher fanden auch heraus, dass Menschen, die schnarchen, eher an dieser arteriellen Verdickung leiden als andere mit bekannteren Risikofaktoren für kardiovaskuläre Erkrankungen, einschließlich Rauchern, Menschen mit Übergewicht und Menschen mit hohem Blutdruck und hohem Cholesterinspiegel.
Die Forscher untersuchten Daten von 913 Patienten, die eine Behandlung in der Schlafklinik des Henry Ford Hospitals suchten. Alle Teilnehmer waren zwischen 18 und 50 Jahre alt und keiner von ihnen hatte eine obstruktive Schlafapnoe. Von dieser Gruppe haben 54 Männer und Frauen eine Umfrage über ihre Schnarchgeschichte durchgeführt. Sie erhielten auch Ultraschall, um die Dicke der Intima-Media der Karotiswand zu messen. Die Intima-Media-Dicke ist ein Maß für die beiden innersten Schichten der Karotiswand. Die Verdickung der Intima-Media-Schichten gilt als Zeichen eines erhöhten Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Menschen, die schnarchten, hatten laut den Studienergebnissen mehr Intima-Media-Dicke als diejenigen, die nicht schnarchten. Schnarchen war allein unter Risikofaktoren, die mit dieser Anomalie der Halsschlagadern verbunden sind. Forscher fanden keinen Anstieg der Intima-Media-Dicke bei Menschen mit anderen Standard-Risikofaktoren für kardiovaskuläre Risikofaktoren, einschließlich Fettleibigkeit, Rauchen, Diabetes, Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel.
Diese Studie ist eine der ersten, die Hinweise auf ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch Schnarchen gibt. Es gibt reichlich Beweise dafür, dass obstruktive Schlafapnoe mit einem erhöhten Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen verbunden ist. Obstruktive Schlafapnoe ist auch mit einer wachsenden Reihe anderer Gesundheitsprobleme verbunden, einschließlich Diabetes, Krebs und sexueller Dysfunktion bei Männern und Frauen. Schnarchen ist ein häufiges Symptom von obstruktiver Schlafapnoe – aber nicht jeder, der schnarcht, hat Schlafapnoe. Insgesamt wurde den möglichen gesundheitlichen Problemen des Schnarchens, wenn es nicht von Schlafapnoe begleitet wird, viel weniger Aufmerksamkeit geschenkt. Die Forschung, die in diesem Bereich durchgeführt wurde, hat widersprüchliche Beweise in Bezug auf die mit Schnarchen verbundenen Gesundheitsrisiken geliefert.
Die neueste Forschung scheint neue Beweise für einen direkten Zusammenhang zwischen Schnarchen und der Entwicklung kardiovaskulärer Probleme zu liefern. Die Forscher beabsichtigen, diese Arbeit mit einer anderen Studie zu verfolgen, um einen möglichen Zusammenhang zwischen Schnarchen und kardiovaskulären Ereignissen wie Herzinfarkt und Schlaganfall zu untersuchen.
Es ist wichtig, Schnarchen als Gesundheitsproblem ernst zu nehmen. Während wir darauf warten, dass die Wissenschaft ein besseres Verständnis dafür entwickelt, wie sich Schnarchen negativ auf die Gesundheit auswirken kann, gibt es Dinge, die wir alle tun können, um das Risiko des Schnarchens zu verringern:
Pflegen Sie ein gesundes Gewicht . Schnarchen scheint eng mit Übergewicht verbunden zu sein. Halten Sie Ihr Gewicht in Schach durch regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung ist eine Möglichkeit, Schnarchen zu verhindern, zu reduzieren und sogar zu beseitigen.
Mäßig trinken . Alkohol entspannt die Muskeln im Hals und macht das Schnarchen wahrscheinlicher. Halten Sie Ihren Alkoholkonsum moderat und trinken Sie nicht länger als 3 Stunden vor dem Schlafengehen, um zu vermeiden, dass Alkohol Ihren Schlaf beeinträchtigt und das Risiko von Schnarchen erhöht.
Nicht rauchen . Rauchen reizt und entzündet das Gewebe der oberen Atemwege und erhöht die Wahrscheinlichkeit von Schnarchen. Verbessern Sie Ihren Schlaf und reduzieren Sie Ihr Schnarchen ist ein weiterer sehr guter Grund zu beenden.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt . Es ist wichtig, Ihren Arzt wissen zu lassen, ob Sie schnarchen, egal wie mild Sie glauben, dass Ihr Schnarchen ist. Ihr Arzt kann Sie hinsichtlich der besten Behandlungsstrategien beraten, einschließlich Mundschutz und zahnärztlicher Geräte, die Ihnen helfen können, Ihre Atemwege während des Schlafs offen zu halten. Ihr Arzt kann auch Ihren Zustand überwachen, falls er zu einer obstruktiven Schlafapnoe übergeht.
Nur weil Schnarchen häufig ist, bedeutet es nicht, dass es harmlos ist. Schützen Sie Ihre Gesundheit und nehmen Sie Ihr Schnarchen ernst.
Schöne Träume,
Michael J. Breus, PhD
Der Schlafdoktor ™
www.thesleepdoctor.com
