Für viele Menschen sind die Ferien eine freudige Zeit; Für viele Menschen sind die Ferien ein gefürchteter Urlaub. Ein Faktor, der es schwierig machen kann, ist Zeit mit schwierigen Verwandten zu verbringen. Hier sind einige Strategien, um Familienessen angenehm zu halten:
1. Bevor Sie mit der Situation beginnen, sollten Sie ein paar Minuten darüber nachdenken, wie Sie sich verhalten möchten . Reagiere nicht nur im Moment; Überlegen Sie, wie Sie handeln möchten. Wenn Sie in der Vergangenheit unangenehme Erfahrungen gemacht haben, denken Sie darüber nach, warum sie unangenehm waren und was Sie tun könnten, um die Dynamik der Situation zu verändern. Sie müssen nur vorsichtiger sein, um genug Schlaf zu bekommen! Wenn Sie ein friedliches Abendessen wünschen, denken Sie darüber nach, wie Sie zu einer harmonischen Atmosphäre beitragen können. Bestimmtes…
2. Denken Sie darüber nach, wie Themen, die Ihnen harmlos erscheinen, andere verärgern könnten . Du denkst vielleicht, dass du ein höfliches Interesse zeigst, aber einige Fragen werden eine Person auf die falsche Art reiben: "Hast du also schon einen Freund?" "Wann wirst du heiraten / eine Familie gründen?" "Didn ' Nimmst du mit dem Rauchen auf? "" Kannst du dir das leisten? "" Wann wirst du einen richtigen Job bekommen? "Zeige Interesse mit offeneren Fragen, wie" Was machst du heute? "oder" Was ist los? " Dich beschäftigt halten? "Auch …
3. Vermeiden Sie Streit . Manche Familien genießen es, leidenschaftlich miteinander zu streiten; die meisten können jedoch mit Argumenten nicht gut umgehen. Wenn du weißt, dass Onkel Bobs Ansichten über Politik dich verrückt machen werden, bring es nicht zur Sprache! Und wenn er es aufbringt, müssen Sie nicht eingreifen. Versuchen Sie, einen Witz daraus zu machen, und sagen Sie etwas wie: "Lasst uns zustimmen, nicht zuzustimmen." "Reden wir nicht darüber, und geben Sie dem Rest der Familie etwas, wofür Sie dankbar sein können" usw. Es gibt eine Zeit und einen Ort für alles.
4. Trinken Sie nicht viel Alkohol . Es kann festlich und lustig sein, Ihr Glas zu füllen, aber es ist leicht, den Überblick darüber zu verlieren, wie viel Sie trinken. Alkohol macht manche Menschen fröhlich, aber manche Menschen fühlen sich kämpferisch oder selbstmitleidig oder senken ihre Hemmungen auf eine destruktive Weise. Ich musste grundsätzlich aufhören zu trinken, weil Alkohol mich so streitlustig macht.
5. So gut du kannst, spiele deinen Teil in der Tradition . Für manche Menschen sind Traditionen sehr, sehr wichtig; für andere, nein. Sie können sich irritiert fühlen, wenn Ihr Bruder darauf besteht, zu jedem Thanksgiving genau das gleiche Essen zu essen oder die extreme Reaktion Ihrer Mutter auf die Möglichkeit, dass Sie für den Tag nicht nach Hause kommen. Versuche, geduldig zu sein und deine Rolle zu spielen. Auf lange Sicht tragen Traditionen und Rituale dazu bei, Glück und Familienbande aufrechtzuerhalten. Andererseits…
6. Wenn du derjenige bist, der alles perfekt machen will, versuche dich und alle anderen zu beruhigen , damit du den Tag genießen kannst, egal was passiert. Machen Sie das Beste aus der Situation. Selbst wenn der Tag nicht genau so ist, wie du es dir erhofft hast, versuche zu genießen, was es ist.
7. Stopf dich nicht selbst auf . Die Forschung zeigt, dass die meisten Menschen in den Ferien nur ein Pfund hinzufügen – aber dann verlieren sie es nie. Du wirst mehr Spaß haben, wenn du dich nicht unbehaglich satt fühlst und dann schuldig bist, zu viel gegessen zu haben. Denken Sie über Strategien nach, wie Sie die Kontrolle über Urlaubsessen behalten können; Wenn du dich schlecht fühlst, weil du zu viel gegessen hast, kannst du dich gereizt und wütend fühlen, was sich auf deine Interaktionen mit anderen Menschen auswirkt.
8. Finden Sie Gründe, um dankbar zu sein . Sei dankbar, dass du kochen kannst oder dass du nicht kochen musst. Sei dankbar, dass du reisen kannst oder dass du nicht reisen musst. Sei dankbar für deine Familie oder deine Freunde. Etwas finden. Studien zeigen, dass Dankbarkeit ein wichtiger Glücksbringer ist. Außerdem empfinden Sie gegenüber den Menschen Emotionen wie Ärger und Ärger als dankbar.
Warte, du denkst vielleicht, diese Strategien sagen dir nicht, wie du mit deinen schwierigen Verwandten umgehen sollst – sie sagen dir, wie du dich verhalten sollst. Rate mal! Du kannst nichts tun, um zu ändern, was deine schwierigen Verwandten tun werden; Du kannst nur dich selbst ändern. Außerdem verhalten sich Menschen in vielen Situationen als Reaktion auf etwas anderes schwierig. Sie denken vielleicht, dass Ihre Nichte ohne Grund aus dem Griff fliegt, aber sie ist wütend, weil sie denkt, dass Sie sie wegen ihres Aussehens brauchen. Wenn du dich anders benimmst, wird sie es auch tun.
Haben Sie hilfreiche Strategien für den Umgang mit einer schwierigen Erntedanksituation gefunden? Was würdest du noch hinzufügen?
* Ja, es ist Ferienzeit! Wenn Sie The Happiness Project geben, schicken Sie mir eine E-Mail an grubin at gretchenrubin dot com , und ich schicke Ihnen ein persönliches, signiertes Exlibris für den Empfänger. Oder fragen Sie nach einem für sich selbst! Geben Sie nur Ihre Postanschrift an. Fühlen Sie sich frei zu fragen, so viele Sie wollen, und ja, sie sind frei.
