Schwierige Entscheidungen während der Unfruchtbarkeit treffen

Quelle: Anders Andersson / Getty Images

Von Patricia Harteneck, Ph.D.

Das Erleben von Unfruchtbarkeit kann eine lange Reise von verlorenen Träumen, Kummer und sich verändernden Erwartungen sein, wenn Sie die Wege, die Sie geplant haben, um eine Familie zu gründen, loslassen und neue Wege der Weiterentwicklung akzeptieren. Von der betreuten Konzeption und Adoption bis hin zum Aufbau einer Familie ohne Kinder werden Sie mit vielen Möglichkeiten konfrontiert sein.

In meiner Praxis als Psychotherapeutin arbeite ich mit Frauen, die diese Übergänge machen, und es ist nicht einfach. Aber es kann unglaublich hilfreich sein, wenn Sie alle Ihre Emotionen durcharbeiten, bevor Sie den nächsten Schritt in Betracht ziehen. Geben Sie sich selbst die Möglichkeit, Ihre Traurigkeit und Ihre Wut zu verarbeiten, bevor Sie sich entschließen, eine neue Richtung einzuschlagen – von der Elternschaft über die Abgabe von Eizellen, Samenzellen oder Embryonen zur Pflege und Adoption bis zum Entschluss, ein Leben ohne Kinder aufzubauen.

Zusammen haben meine Patienten und ich die folgenden Wege entdeckt, um Ihnen bei der Neudefinition der Familie zu helfen.

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Sei mitfühlend mit dir selbst. Es ist nicht einfach zu tun, aber es ist wichtig, sich nicht für Ereignisse in der Vergangenheit verantwortlich zu machen, von denen Sie befürchten, dass sie zu dem beigetragen haben, wo Sie heute sind. Vermeiden Sie es, in negative Denkmuster wie Bedauern, Selbstvorwürfe oder Ärger mit sich selbst zu geraten. Erinnere dich daran, dass dein Fruchtbarkeitsproblem nicht deine Schuld ist.

Bleib präsent. Achte auf Gedanken, die dich vom gegenwärtigen Moment wegbringen oder auf dem Negativen verweilen. Wenn du solche Gedanken hast, erkenne sie an und lass sie dann gehen. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie gerade tun – Musik hören, U-Bahn fahren oder sich die Hände waschen. Es ist nicht einfach, aber daran zu arbeiten, achtsam zu sein und in der Gegenwart zu bleiben, wird dir helfen, negatives Denken loszulassen, damit du nach vorne schauen kannst.

Nutze deine Stärke. Wir werden alle stärker, wenn wir Zeit außerhalb unserer Komfortzonen verbringen. Es ist, als würde ein schlafender Teil von uns in Zeiten des Kampfes aufwachen. Erinnern Sie sich an all die schwierigen Situationen, die Sie in der Vergangenheit erlebt und erfolgreich gemeistert haben. Wisse, dass du immer noch diese Stärke in dir hast. Obwohl es so schwer ist, es zu sehen, wenn Sie darin sind, ist Ihr wahrgenommenes Versagen eine Gelegenheit für eine Neuerfindung.

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Informiert werden. Wenn Sie mit Unfruchtbarkeit zu kämpfen haben, bedeutet dies einen vollständigen Verlust der Kontrolle über Ihre reproduktive Zukunft. Wenn Sie Ihre Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten verstehen und eine Familie aufbauen, können Sie wieder etwas Kontrolle erlangen. Lernen Sie so viel wie möglich über alternative Möglichkeiten, eine Familie aufzubauen, um Ihnen dabei zu helfen, den Ansatz zu finden, der sich für Sie am besten anfühlt. (Mit Leuten zu sprechen, die unterschiedliche Entscheidungen getroffen haben, ist ein guter Weg, um einen Eindruck von den verschiedenen Möglichkeiten zu bekommen.)

Sucht professionelle Hilfe. Der Kampf gegen Unfruchtbarkeit ist sehr anstrengend und zeitraubend, und viele dieser Veränderungen sind leichter gesagt als getan. Aber es ist möglich. Wenn Sie mit einem Profi sprechen, der versteht, was Sie durchmachen, kann Ihnen das helfen, Ihre Enttäuschung zu akzeptieren und die Erfahrung machbar zu machen.

Ein Psychotherapeut mit Erfahrung in der Behandlung von Unfruchtbarkeit kann Ihnen auch bei der Entscheidung für eine alternative Familienbildung helfen. Suchen Sie jemanden, der Erfahrung in reproduktiver psychischer Gesundheit hat. Gute Orte, um Empfehlungen zu finden, sind RESOLVE, die National Infertility Association, die American Society for Reproductive Medicine oder der InterNational Council on Infertility Information Dissemination.

Kapitulation. Es ist nicht einfach, aber manchmal ist die mutigste und stärkste Entscheidung, die man in schwierigen Zeiten treffen kann, sich dem zu ergeben, was passiert. Es ist entscheidend, Ihre Erwartungen loszulassen, um durch Unfruchtbarkeit zu einem Ort des Friedens zu gelangen. Es ist schmerzhaft, loszulassen, aber das neue Leben, in das du dich bewegst, kann dich auf wunderbare Weise überraschen.

Akzeptieren Sie eine breitere Definition von Familie. Es gibt keine "beste" Art von Familie. Solange eine Familie mit Liebe und Verständnis erfüllt ist, wird sie allen Freude bringen. Kinder wachsen in allen möglichen Familien auf, und für sie ist die Familie, in der sie aufgewachsen sind, das, was sie als "normal" kennen.

Wir haben das Glück, in einer Zeit technologischer Fortschritte leben zu können, die uns helfen können, die Familie zu haben, die wir uns immer gewünscht haben, und von wachsender Offenheit für nichttraditionelle Wege, eine Familie aufzubauen. Dies kann schwer zu schätzen sein, wenn Sie mit Unfruchtbarkeit zu kämpfen haben, aber Sie haben Optionen – und Sie haben etwas Kontrolle. Mit Geduld und Unterstützung können Sie diesen Prozess durchlaufen, um Ihre Zukunft aufzubauen.