In unserer Kultur haben wir gelernt, dass Stress schlecht ist und wir ihn wie einen Feind bekämpfen müssen. Wir hören von allen möglichen Arten, unseren Stress zu verringern, als ob es etwas zu fürchten gilt. Persönlich wünsche ich mir nie weniger Stress. Ich strebe nach einer größeren Fähigkeit, mit Stress umzugehen.
Stress ist die Reaktion des Körpers auf jede Herausforderung oder Stimulation. Also, wie würde "kein Stress" aussehen? Auf der Couch sitzen und nichts tun? Ich kann mir ein solches Leben nicht vorstellen (und würde es auch nie wollen). Jedes Mal, wenn wir auf eine wunderbare Party gehen, zu einem schönen Urlaub eingeladen werden, tanzen, ein lebhaftes Gespräch führen oder an unseren Leidenschaften spielen, hat unser Körper Stress. Es gibt Chemikalien freigesetzt, die uns mehr Energie geben, und das ist eine gute Sache. Unsere Körper können den Unterschied zwischen diesen lustigen Ereignissen und anderen Zeiten, die wir nicht genießen, nicht unterscheiden.
Wenn ich gebeten werde, im nationalen Fernsehen zu erscheinen, steigt mein Stress? Sie wetten, es tut. Wenn wir aufgeregt sind, gibt es Stress. Aber würde ich eine wunderbare Chance auslassen, meine Leidenschaft zu arbeiten, nur weil es stressig war? Definitiv nicht. Ich mache mich nur noch bewusster, auf mich aufzupassen und mich zu entspannen.
Wir geraten in Schwierigkeiten, wenn wir nicht gelernt haben, mit den Stressreaktionen umzugehen. Dann kann es uns über den Kopf laufen – manchmal fällt es uns sogar schwer, abzuschalten und alle Arten von psychischen und physischen Gesundheitsproblemen können entstehen. Denken Sie daran, Stress kann sich aufbauen, wenn wir negativ über uns selbst oder unser Leben denken. Als Psychologin weise ich meinen Klienten häufig darauf hin, dass sie sich ständig Stress machen, damit sie ihre Denkweise ändern können.
Wenn Sie in vollen Zügen leben (und deshalb Stress haben), denken Sie daran, langsam und tief zu atmen, viele Umarmungen zu geben und zu erhalten, oft zu lachen, Sonnenschein zu bekommen und was auch immer Ihnen dabei hilft, sich zu entspannen.
Shoshana Bennett, Ph.D.
http://DrShosh.com
