Tiefes Hören in persönlichen Beziehungen

Quelle: Menschen_Pixaby

Zum größten Teil gibt es in allen Beziehungen eine Person, die spricht und eine, die zuhört. Aber . . . hört der Zuhörer wirklich zu? Viele Menschen denken, sie seien bessere Zuhörer als Studien zeigen, dass sie tatsächlich sind.

Das Ziel des tiefen Zuhörens ist es, Informationen zu erhalten, eine Person oder eine Situation zu verstehen und Freude zu empfinden. Beim aktiven Zuhören geht es darum, bewusst zu entscheiden, was die Leute sagen. Es geht darum, sich völlig auf andere zu konzentrieren – ihre Worte und ihre Botschaften -, ohne abgelenkt zu werden.

Es ist gesagt worden, dass einer der häufigsten Gründe, warum Menschen Therapeuten sehen, ihre Geschichten gehört zu haben. Um Ihre Geschichte zu hören, müssen Sie einen Zuhörer haben. Zuhören und Empathie sind die Kennzeichen guter Kommunikatoren, Leiter und Therapeuten. Zuhören Fähigkeiten können gelernt werden, aber die Realität ist, einige Menschen neigen dazu, besser Zuhörer als andere zu sein.

Die Bedeutung des Zuhörens in zwischenmenschlichen Beziehungen kann nicht genug betont werden. Eine Studie von Faye Doell (2003) zeigte, dass es zwei verschiedene Arten des Zuhörens gibt: "Zuhören zu verstehen" und "Zuhören zu hören". Diejenigen, die "zuhören", haben größere Zufriedenheit in ihren zwischenmenschlichen Beziehungen als andere. Während die Leute denken, dass sie zuhören, verstehen sie, was sie wirklich tun, wartet darauf, zu antworten.

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Und wenn Individuen versuchen, andere Menschen zu "reparieren", antworten sie meistens auf ihr eigenes Bedürfnis nach Einflussnahme. Die gleiche Studie zeigte, dass Paare, die sich einer Therapie unterzogen haben, tendenziell bessere Zuhörer sind als andere, weil sie auf dem Weg wertvolle Tipps erhalten haben. Es wird gesagt, dass Frauen in der Regel gehört werden wollen, und Männer wollen reparieren oder reagieren.

Laut Psychologe Carl Rogers steht aktives oder tiefes Zuhören im Mittelpunkt jeder gesunden Beziehung. Es ist auch der effektivste Weg, um Wachstum und Veränderung herbeizuführen. Diejenigen, die gehört werden, sind in der Regel offener, demokratischer und oft weniger defensiv. Gute Zuhörer verzichten darauf, Urteile zu fällen, und bieten eine sichere Umgebung und Behälter für Lautsprecher.

Wenn wir aufmerksam zuhören, wenn jemand spricht, sagen wir ihnen, dass wir uns darum kümmern, was sie sagen. Es ist auch wichtig, daran zu denken, dass das Zuhören ansteckend ist. Wenn wir anderen zuhören, werden sie wahrscheinlich eher geneigt sein, uns zuzuhören.

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Die gute Nachricht ist, dass wir lernen können, bessere Zuhörer zu sein; Zuhören erfordert jedoch Übung. Je mehr wir es tun, desto besser kommen wir darauf und desto positiver werden unsere zwischenmenschlichen Beziehungen sein. Wie Jon Kabat-Zinn in seinem Buch Wohin du gehst, bist du da, alles braucht Übung. Wir müssen einfach weitermachen.

Hier sind einige Tipps, um ein besserer Zuhörer zu werden:

• Versetzen Sie sich in den Geist des Sprechers.
• Höre auf Bedeutung.
• Achten Sie auf die Körpersprache.
• Empathie kultivieren.
• Vermeiden Sie Urteile.
• Schau in die Augen anderer, wenn sie sprechen.
• Achte auf die Gefühle, die mit den Wörtern verbunden sind.
• Beachten Sie den Ton und die Flexion des Sprechers.
• Wiederholen Sie in Ihren eigenen Worten, was jemand Ihnen gesagt hat (empathische Reflexion).
• Bestätige, dass du zuhörst, indem du nickst oder "Uh-huh" sagst.
• Fassen Sie gelegentlich die Kommentare anderer zusammen, wenn Sie die Gelegenheit dazu erhalten.