Unruhig? Gelangweilt? Wie man diese Samen der Veränderung nährt

Große persönliche Veränderungen schleichen sich oft langsam ein: Was zu suchen und zu tun ist.

• Kara hat für immer dieselbe Frisur gehabt. Aber an einem Samstagmorgen geht sie zu ihrem Stylisten und sagt aus heiterem Himmel: “Lass uns mal etwas anderes ausprobieren.”
• Nate wird zugeben, dass er ein routinierter Typ ist: Arbeit, Fitnessstudio, Freitags-Drinks, Wochenend-Mix aus Freunden und Aktivitäten. Aber an einem Samstagmorgen wacht er auf und merkt, dass er sich absolut nicht auf das Wochenende oder einen großen Teil der nächsten Woche freut. Wenn Sie ihn fragen, warum, sagt er zu seiner eigenen Überraschung, dass er von seinem Leben gelangweilt ist.

Es wurde viel darüber geschrieben, wie man seine Gewohnheiten umgestalten kann, indem man sich auf die Keystone-Gewohnheit konzentriert – die Idee, dass man eine wichtige Angewohnheit wählt, die man brechen und verändern möchte. Wenn man das tut, findet man viele andere schlechte Angewohnheiten zusammen mit ihm. Schlaf und Bewegung sind zum Beispiel üblich. Erhalten Sie regelmäßigen Schlaf, regelmäßige Bewegung und Sie finden, dass Sie produktiver sind, mehr Zeit und mehr Energie haben, um zu tun, was Sie tun möchten, Sie sind in einer besseren Stimmung, die wiederum Ihre Beziehungen verbessert. Wie bei einer Dominosteine ​​kann ein kleiner Schub eine Kettenreaktion auslösen, bei der positive Ergebnisse eine Häufung schlechter Gewohnheiten ersetzen.

Quelle: Zeichen des Profits

Was mir auffällt, wenn ich diese Artikel über Keystone-Gewohnheiten lese, ist, dass die Leute, die gerade über sie lesen, bereits damit begonnen haben, diese Dominosteine ​​umzuwerfen. Es gibt einen Mikroprozess des Wandels, der bereits in Arbeit ist, bevor überhaupt ernsthafte Arbeit begonnen wird. (Man kann gerade jetzt für dich anfangen, wenn du so weit in dem Artikel gelesen hast.)

• Palin, "The Secret" und unser High-Stakes-Referendum über zwei Definitionen von "real"
• Schwarz / Weiß zwischenmenschliche Beziehungen und Borderline-Verhalten
• Warum Bienen keine dummen Entscheidungen treffen, und wir tun es
• Illusionen der Einsicht
• Musik und die Bindungen, die binden

Entwicklungsexperten sagen uns, dass die meisten Erwachsenen sechs bis sieben Jahre Stabilität durchmachen, mit zwei bis drei Jahren der Instabilität und des Übergangs – daher die 30-Jahres- und Midlife-Crisis. Manchmal beginnen diese Übergangszeiten mit einer neuen Neugierde oder denken neue Wege oder kommen zu einer plötzlichen Erkenntnis dessen, was du nicht magst oder schließlich genug hast. Diese können Sie dann in neue Richtungen führen, aus Ihrem Komfort-Zonen-Verhalten heraustreten oder größere Veränderungen im Leben bewirken. Und wenn du sie ignorierst oder sie an den Straßenrand drückst, können sie später stärker zurückkommen.

Hier sind einige der häufigsten Anzeichen dafür, dass sich Änderungen ändern:

Änderung des Aussehens

• 9.11 Wir erinnern uns: Sinn für die Sinnlosen machen?
• Die Freaks und Geeks, die einen Unterschied gemacht haben
• Der Prozess der Idealisierung
• Zwischen zwei Liebhabern hin und her gerissen
• Bromance und Obama

Karas neuer Haarschnitt, der Drang, einen Nasenring zu bekommen, oder ein anderer modischer Look. Dies ist ein Fall von inneren Veränderungen, die nach außen dringen und uns ermutigen, eine neue physische Person auszuprobieren. Während wir dies bei Jugendlichen in seinen dramatischsten Formen sehen, geht es während unseres gesamten Lebens weiter.

Langeweile

Nate mag mit seinem routinierten Leben für eine Weile hin und wieder gelangweilt gewesen sein, aber was wichtig ist, was diese Dominos in Gang setzt, ist seine scheinbar plötzliche Wahrnehmung und Kennzeichnung dieser Gefühle. Seine Anerkennung ist das Öffnen einer Tür, ein Zeichen, dass er psychologisch bereit ist zu entdecken und zu verändern.

Wie Wendall Berry sagte: “Wenn wir nicht mehr wissen, was wir tun sollen, haben wir unsere eigentliche Arbeit begonnen. Und wenn wir nicht mehr wissen, welchen Weg wir gehen sollen, haben wir unsere Reise begonnen. “Der Schlüssel hier ist zu erkennen, dass wir den Punkt erreicht haben, wo wir nicht mehr wissen.

Zorn

Da ist die berühmte Zeile aus dem klassischen Film Network : “Ich bin verrückt wie die Hölle und ich werde es nicht mehr aushalten!” Manchmal sind emotionale Explosionen eine einfache Ansammlung von Stress, aber manchmal sind sie mehr: Das Ergebnis einer Das Leben ist vom Kurs abgekommen, eine Frustration, die wie Langeweile nie vollständig anerkannt wird, bis sie schließlich durch die Oberfläche strömt. Es ist ein Indikator dafür, dass Probleme nicht angegangen werden, dass die Bedürfnisse nicht erfüllt werden.

Sich zu jemandem hingezogen fühlen, den du normalerweise nicht sein würdest

Kara trifft diesen Eric auf einer Party und fühlt sich zu ihm hingezogen, obwohl er nicht ihr üblicher Typ ist. Was ist los? Wir könnten versucht sein, es dem Alkohol zuzuschreiben, aber wahrscheinlicher ist etwas anderes. Die Anziehungskraft wird durch aufkommende Bedürfnisse und einen Teil von ihr selbst ausgelöst, den Kara nicht voll bewusst ist.

Wir können diese Dynamik leichter bei Teenagern erkennen, die sich mit einer völlig anderen Menge treffen. Es ist nicht, weil die Menge den Teenager beeinflusst und ihn einzieht, weil die Menge etwas hat oder darstellt, nach dem der Teenager sucht. In ähnlicher Weise sagt Karas Anziehungskraft wahrscheinlich mehr über sie und weniger über Eric.

Treten Sie aus Ihrer Komfortzone heraus

Hier trifft Kara Eric nicht, sondern geht einfach zur Party, anstatt wie gewohnt zu Hause zu bleiben. Oder Nate meldet sich zu einem Samstags-Wandertreffen an, obwohl er seit Jahren nicht mehr gewandert ist, oder noch mutiger, beschließt, einen psychischen Gesundheitstag von der Arbeit zu nehmen.

Manchmal ist es ein Hauch von Interesse, dem du folgst, manchmal die Einstellung “Warum nicht” oder eine neue Entschlossenheit, die dich aus der Tür treibt. Aber was wichtig ist, ist, dass du ausbrechst und gegen dein Getreide sogar auf eine kleine Art und Weise vorankommst.

Breaking-Routine

Nate beschließt, am Samstagmorgen nicht ins Fitnessstudio zu gehen, nicht weil er merkt, dass ihm langweilig ist oder dass es ein Treffen gibt, sondern weil ihm “nicht danach” ist. Er achtet schließlich darauf, wie er es macht fühlt, nutzt seine Emotionen als Information im Moment und nicht als Autopilot. Wird er sich schuldig fühlen, weil er seine Verpflichtungen übersprungen hat? Wahrscheinlich. Tritt er in einem kleinen Schritt aus? Jep.

Fantasien der Flucht

In den letzten Wochen oder Monaten können Sie sich vorstellen, mit einem anderen Partner zusammen zu sein, in einer anderen Stadt zu leben und eine andere Arbeit zu haben. Wichtige Sachen. Dein Unterbewusstsein sagt dir, dass Ruhelosigkeit sich in Bewegung setzt.

Deine Phantasien können jetzt zu dem, was der schwächste Punkt in deinem Leben ist, reisen. Wichtig ist, dass deine Fantasien dich wissen lassen, dass es Probleme zu lösen oder Änderungen zu machen gibt.

Die Samen kultivieren

Kara könnte entscheiden, dass der neue Haarschnitt ein gutes Experiment war, aber keins, das sie wahrscheinlich wiederholen wird. Nate wird vielleicht erkennen, dass seine Einstellung letzte Woche eine Folge von Stress und langen Arbeitszeiten war, und ist nun froh, wieder in seinem festen Leben zu sein. Aber wenn eines der oben genannten Zeichen für Wochen oder Monate andauert und Sie nicht durch eine Periode hohen Stresses gehen, ist es vielleicht an der Zeit, aufmerksam zu sein.

Was nicht zu tun ist

• Ignoriere oder minimiere was passiert. Es sei denn, es ist wirklich Impulsivität, Null-in, anstatt zu entlassen.
• Sprechen Sie sich selbst aus “es”. Wenn Sie eine Weile über diesen Haarschnitt nachgedacht haben oder nach einem anderen Job suchen oder zur Party gehen, verpiss dich nicht, indem Sie sagen, dass andere von Ihren Haaren durchwackelt werden, dass es da ist wahrscheinlich gibt es nichts, was besser ist, dass die Party langweilig wird. Dass alles wahr sein könnte – deine Freunde mögen dich schielen, du magst bei deiner ersten Jobsuche nicht viel da draußen finden, die Party mag langweilig sein – aber darum geht es nicht. Rational, du weißt, dass deine Haare irgendwann zurückwachsen werden, du kannst einen anderen und möglicherweise stimulierenderen Job finden, wenn du weiter schaust, dass du auf der Party auftauchen und nach einer halben Stunde gehen kannst, wenn es schrecklich ist. Es geht nicht um das Haar oder den Job oder die Party, sondern darum, sich selbst zu kratzen und zu sehen, wohin es führt.

Was ist zu tun

• Sei neugierig. Dinge geschehen. Nein, du willst dich nicht mit der ersten Person treffen, die du auf der Party triffst, auf den nächsten Flug nach Vegas springen und heiraten oder ähnlich den ersten Job annehmen, der dir angeboten wird. Sie können es verlangsamen, aber Sie müssen nicht aufhören. Stattdessen neugierig sein: Warum jetzt? Was versucht mein Leben mir zu sagen?
• Raus aus deinen Routinen. Routinen können wie alte Kleider sein, die wirklich nicht mehr so ​​gut passen. Sie müssen nicht alles rausschmeißen, sondern können selektiv daran arbeiten, Dinge, die nicht funktionieren, zu verwerfen und nach und nach Dinge aufzubauen, die das tun. Haben Sie einen Plan, machen Sie kleine Schritte, halten Sie die Erwartungen niedrig und nehmen Sie dann eine Neubewertung vor.
• Treten Sie zurück und machen Sie eine große Überprüfung. In regelmäßigen Abständen ist es gut, einen Schritt zurück von deinem Leben zu machen und eine große Kritik zu machen: Wie geht es meinem Leben? Was muss ich am meisten ändern? Was will ich im nächsten Jahr oder in den nächsten zwei oder fünf Jahren? Dies kann Ihnen helfen, eine breitere und aktuelle Perspektive zu erhalten. Indem Sie sich einfach die Zeit nehmen, große Fragen zu stellen, fördern Sie den natürlichen Wachstumsprozess, anstatt ihn zu töten. Sie sind in der Lage, diese subtilen Veränderungen aufzugreifen und auf sie zu reagieren, anstatt zu warten, bis sie alle auftauchen und Sie überwältigen.

Veränderung ist Teil des Lebens. Wie sie immer sagen, es ist alles in den Details. Konzentriere dich auf die Details. Sehen Sie, wohin sie führen.