Warum CFL sind nicht so eine gute Idee

Wenn CFL giftig sind, sollten wir sie ruhen lassen?

Umweltkriminelle, die Stressreaktionen, Dysregulation des Nervensystems oder physikalische Sensitivitätsreaktionen auslösen, werden oft übersehen und unterschätzt. Kompaktleuchtstofflampen ("CFLs") sind zunehmend allgegenwärtig geworden, da in den USA, Kanada und Europa langsam gesundheitsschädliche Glühbirnen ausgemustert werden. Während Befürworter argumentieren, dass sie Energiekosten sparen, * wenn energieeffiziente Glühbirnen die psychische und physische Krankheitslast erhöhen – selbst wenn es um einen kleinen Betrag geht – können die kollektiven Kosten für die öffentliche Gesundheit enorm sein.

Die Aufmerksamkeit in Bezug auf potentiell schädliche Wirkungen von CFLs richtet sich typischerweise auf das Vorhandensein von neurotoxischem Quecksilber in der Birne, die verschiedenen Formen der emittierten Strahlung, "schmutzige Elektrizität" oder die relativ hohen Mengen an blauem Licht, die Schlafstörungen durch Melatoninsuppression verursachen. ¹ Es scheint jedoch auch andere Aspekte zu geben, die von Bedeutung sind.

Was ist mit "Flimmern"?
Jede fluoreszierende Lampe (Röhren oder CFLs) wird ein "Flackern" auslösen, das bei empfindlichen Personen Ereignisse des Nervensystems wie Migräne, Tics oder Krampfanfälle auslösen kann. Die Hersteller behaupten nun, dass jegliches Flimmern in neueren Glühbirnen für das menschliche Auge nicht wahrnehmbar ist und daher als flimmerfrei angesehen wird. Aber woher wissen wir, dass das Gehirn nicht durch ein Flimmern irritiert wird, das das Auge nicht "sehen" kann? Ich selbst bin empfindlich gegenüber Leuchtstoffröhren, da sie meine Augen stören und mich ausgelaugt fühlen lassen. Und da ich Patienten mit Autismus, Tics und Anfallsleiden sehe, habe ich darauf geachtet, nur in jedem Büro, in dem ich arbeite, Glühlampen zu verwenden, zumal sich einige meiner empfindlicheren Patienten beschwert oder mich gebeten haben, sie auszuschalten an den Tagen, an denen ich gezwungen war, sie zu benutzen. Patienten mit traumatischer Hirnverletzung können auch eine Unverträglichkeit gegenüber Fluoreszenzlicht melden.

CFLs hingegen fühlen sich für mich noch schlimmer an als Overhead-Leuchtstofflampen – ich kann es kaum aushalten, in einem Raum mit einem zu sein. Sie machen mich nervös, fragmentiert und reizbar. Mir ist klar, dass sie mich mehr stören als die meisten anderen, aber dennoch hat mich die Erfahrung überzeugt, dass das von CFLs erzeugte Licht direkt das Nervensystem beeinflusst. Ich hatte das Gefühl, dass etwas an der Lichtqualität selbst – nicht nur an der Strahlung oder Melatoninsuppression – Neuronen (Gehirnzellen) reizen muss, entweder durch elektrische Erregbarkeit (verursacht chaotische Signale im Gehirn) oder durch einen allgemeinen physiologischen Stress (Kampf) oder Flug) Antwort – oder beides.

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Fluoreszierendes Licht induziert eine Stressantwort
Tatsächlich weisen zahlreiche Studien auf Lichtqualität, Farbtemperatur oder bestimmte spektrale Muster hin, die eine Stressantwort induzieren. Interessanterweise sind die Effekte nicht-visuell, dh sie werden durch Lichtsignale verursacht, die auf die Netzhaut des Auges treffen, aber nicht von dort zum visuellen Kortex (wo wir Bilder wahrnehmen), sondern zu den zirkadianen Bahnen wandern.

Obwohl die Stressreaktion von CFLs wahrscheinlich durch mehrere Faktoren verursacht wird, sind hier zwei separate Mechanismen zu berücksichtigen.

1. Die hohe Farbtemperatur (kälter / blauer) des fluoreszierenden Lichts stimuliert die nicht-visuellen Wege vom Auge zu verschiedenen Teilen des Gehirns, die den Biorhythmus (zB "die Körperuhr"), Stresshormone, Emotionen, Erregungslevel und Muskelspannung beinhalten .

   Laut einer Forschungszusammenfassung der Auswirkungen von CFLs auf Stressreaktionen unterdrückt die spektrale Zusammensetzung von CFL-Lampen nicht nur Melatonin, sondern löst direkt eine Kampf- oder Fluchtantwort über Hormone, Biorhythmusstörungen und Stimulation des Erregungszentrums des Gehirns aus Die Forschung zeigt durchweg, dass fluoreszierende Lichter Stressmarker wie verringerte Herzfrequenzvariabilität, erhöhten Blutdruck, erhöhte Hautleitfähigkeit, stärkere Schreckreaktion, verminderten Abfall der Körpertemperatur während des Schlafes, erhöhten Kortisol und reduzierte langsame Welle (Stufe 4, das tiefste Stadium) erhöhen ) im Vergleich zu Vollspektrumglühlampen. ^{3 4 5} Da es Hinweise gibt, dass Strahlung und schmutzige Elektrizität auch Stressreaktionen induzieren, ist der Stress-Effekt von CFLs problematisch.

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   Das aufstrebende Gebiet der "physiologischen Anthropologie" konzentriert sich auf die Auswirkungen von technologischen Umweltfaktoren, wie z. B. die biologischen Wirkungen von künstlichem Licht, damit wir entsprechende Anpassungen vornehmen und die Lebensqualität verbessern können. Zum Beispiel fand eine Studie heraus, dass dynamisches Licht in einem Klassenraum der ersten Klasse, der sich je nach den Bedürfnissen der Schüler im Laufe des Tages veränderte, die mündliche Leseflüssigkeit verbesserte. ⁶ Eine andere Studie zeigte eine Zunahme des prosozialen Verhaltens bei Erwachsenen, wenn sie einem wärmeren Licht ausgesetzt war, das nach Präferenz für die Lösung von Konflikten mit Kollaboration anstelle von Vermeidung gemessen wurde, sowie von erhöhter Zeit für unbezahlte Freiwilligenarbeit. ⁷

   Obwohl Vollspektrum-Fluoreszenzbeleuchtung (FSFL) als eine Lösung zur genaueren Nachahmung von natürlichem Tageslicht vorgeschlagen wurde, sind Studien hinsichtlich ihrer Wirkungen auf Stimmung und Wahrnehmung inkonsistent; Eine Theorie über die inkonsistenten Effekte ist, dass FSFL mehr Flimmern sowohl in der Helligkeit (Leuchtkraft) als auch in der Farbe (chromatisch) erzeugen kann. ⁸

2. Pupilläres "Flattern", das durch das von fluoreszierendem Licht emittierte gespikte Spektralmuster verursacht wird, löst eine abweichende Signalisierung aus. Dieser Mechanismus ist spekulativer und wenn er sich als wahr erweist, kann er eine ausgeprägtere Wirkung bei Personen mit Autismus oder anderen neurologischen Empfindlichkeiten / Störungen haben. Da Fluoreszenzlicht von Natur aus spektrale Peaks (z. B. blaue und rote "Bursts") emittiert, wenn der Phosphor fluoresziert, gegenüber dem glatten und kontinuierlichen Vollspektrum-Output von Glühlampenlicht, ist Fluoreszenzlicht für die Augen und das Gehirn schwieriger zu verarbeiten. Eine Hypothese ist also, dass die gespikte Natur eine unregelmäßige Pupillenkonstriktion verursacht, die zwischen einer Konstriktion mit blauen spektralen Spikes oder Bursts und einer relativen Dilatation von roten Lichtpulsen wechselt, die dann das Gehirn anrühren. ⁹

   Unterstützung für diesen Effekt ist der Befund, dass autistische Individuen eine langsamere Pupillenreaktion auf Licht haben10, und dies ist eine der Populationen, von denen man annimmt, dass sie gegenüber Fluoreszenzen besonders empfindlich sind. Vielleicht bewirkt diese langsamere Pupillenreaktion eine höhere visuelle "Belastung" bei der Verarbeitung von Fluoreszenzlicht, wodurch geistige Ressourcen aufgebraucht werden und das Individuum wahrscheinlicher aufgeregt, störend, ängstlich oder selbststimulierend wird, um das Nervensystem durch Blockieren zu regulieren aus der externen Umgebung heraus.

   Führen Leuchtstofflampen zu Störungsverhalten?

Obwohl die Forschung zu diesem Thema spärlich ist, gibt es eine Handvoll Studien, die auf erhöhte repetitive Verhaltensweisen (bei Autismus) ^{11 12} oder Hyperaktivität ¹³ hinweisen, wenn Probanden fluoreszierendem oder weißglühendem Licht ausgesetzt sind. In den Foren für Eltern von Kindern mit Tics / Tourette wird oft von fluoreszierenden Lichtern gesprochen – besonders von intensiven -, die Tics auslösen. Es ist wichtig anzumerken, dass diese Studien unmittelbare oder kurzfristige Auswirkungen haben; Ich vermute, dass die Langzeiteffekte, wie jene, die aus überreizender Bildschirmzeit auftreten, ausgeprägter sind, wenn sich die Dysfunktion anhäuft.

Lass das Vorsorgeprinzip dein Führer sein

Das Vorsorgeprinzip oder der Vorsorgeansatz legt fest, dass, wenn eine Handlung oder Politik mit einem vermuteten Risiko der Schädigung der Öffentlichkeit oder der Umwelt verbunden ist, Maßnahmen ergriffen werden können und sollten, um einen solchen Schaden zu verhindern, auch wenn der Schaden noch nicht wissenschaftlich bewiesen ist . Vor allem bei Kindern sollten wir mit äußerster Vorsicht vorgehen, da Kinder einzigartige Verletzbarkeiten (zum Beispiel gegen UV-Strahlung) haben, sich noch entwickeln und möglicherweise nicht die volle Last der toxischen Exposition für Jahrzehnte tragen. Angesichts der steigenden Autismusrate und anderer psychischer Probleme bei Kindern sollten außerdem alle Umweltveränderungen in den letzten Jahrzehnten genau beobachtet werden.

Die Jury ist möglicherweise in Bezug auf CFLs, die bestimmte neurologische oder psychiatrische Störungen oder Verhaltensweisen verursachen oder verschlimmern. Aber die Beweise scheinen ziemlich solide zu sein, dass CFLs und andere fluoreszierende Lichter eine Stressantwort induzieren und den Schlaf negativ beeinflussen, was, wie wir wissen, emotionale Regulation, Gedächtnis, angemessene Immunantworten, Hormonhaushalt und Reparaturmechanismen beeinflusst.

Das gesündeste Licht ist Sonnenlicht oder Kerzenlicht, gefolgt von Glühlampen, dann Halogen, dann LEDs, dann CFLs. Ich empfehle Eltern von Kindern mit psychiatrischen, neurologischen, Lern- oder chronischen Erkrankungen, alle CFLs im Haus für Glühlampen oder Halogenlampen auszuschalten. Dies ist besonders wichtig in und in der Nähe Ihres Kindes Schlafzimmer zu tun. Und da es wahrscheinlich ist, dass der Klassenraum Ihres Kindes über Tageslicht verfügt – was täglich zusätzliche Stunden bringt -, bitten Sie Ihr Kind, sich neben ein Fenster zu setzen, und ob einige der Deckenlampen, die dem Fenster am nächsten sind, ausgeschaltet werden können. Schließlich können Sie auch helfen, die zirkadianen Rhythmen Ihres Kindes zu synchronisieren, indem Sie ihn frühmorgens hellem, natürlichem Licht aussetzen, was nicht nur den Schlaf verbessert, sondern auch dazu beiträgt, die negativen Auswirkungen von künstlichem Licht abzufedern.

Um mehr darüber zu erfahren, wie Licht von elektronischen Bildschirmgeräten Dysregulation des Nervensystems verursachen kann, besuchen Sie www.drdunckley.com/videogames und überprüfen Sie Reset Ihres Kindes Gehirn: Ein Vier-Wochen-Plan, um Kernschmelze zu beenden, Steigungen und Boost Social Skills durch Umkehrung der Auswirkungen von Elektronische Bildschirmzeit.

* Warum nicht einfach die Nutzung der Klimaanlage reduzieren? Wie viele von uns nehmen auch im Sommer einen Pullover ins Büro, weil es friert?

** SCN = suprachiasmatische Kerne, PVN = periventrikuläre Kerne, MFB = mediales Vorderhirnbündel, RF = retikuläre Formation. Ich habe eine Grafik gemacht, um dies zu demonstrieren, konnte sie aber nicht hinzufügen: Die technische Version dieses Phänomens ist, dass Licht auf die Netzhaut trifft und zum SCN wandert, das zirkadiane Rhythmen und Melatonin reguliert. Das Signal geht dann an das PVN, das sowohl zu endokrinen (Hormone, einschließlich Cortisol) als auch zu autonomen Nervensystemen (Kampf-oder-Flucht gegen Rest-und Verdauungsbilanz) führt. Von der PVN gehen Signale zur MFB, die sich mit Emotion und Belohnungssuche beschäftigt, und der HF, die das Erregungszentrum ist, das "nach oben" zum Gehirn und "nach unten" zum Rückenmark projiziert, was Muskelspannung in den Muskeln auslöst Gliedmaßen.

*** Glühlampenlicht wird in einer glatten, symmetrischen, sinusförmigen Welle emittiert, während CFLs Störungen in der Elektrizität durch Rückfluss erzeugen, während sie Energie transformieren, um sie "effizient" zu machen.

1. Magda Havas, Gesundheitsfragen im Zusammenhang mit energieeffizienter Beleuchtung und ihren elektromagnetischen Emissionen , Wissenschaftlicher Ausschuss für neu auftretende und neu identifizierte Gesundheitsrisiken (SCENIHR), (Juni 2008).

2. Akira Yasukouchi und Keita Ishibashi, "Nicht-visuelle Effekte der Farbtemperatur von Leuchtstofflampen auf physiologische Aspekte bei Menschen", Journal of Physiological Anthropology and Applied Human Science 24, No. 1 (Januar 2005): 41-43.

3. MR Basso, "Neurobiologische Beziehungen zwischen Umgebungsbeleuchtung und der Startle Reaktion auf Akustische Belastung bei Menschen", International Journal of Neuroscience 110, No. 3-4 (1. Januar 2001): 147-57, doi: 10.3109 / 00207450108986542.

4. Tomoaki Kozaki et al., "Effekt der Farbtemperatur von Lichtquellen auf Langsamwellenschlaf", Journal of Physiological Anthropology and Applied Human Science 24, No. 2 (März 2005): 183-86.

5. Yasukouchi und Ishibashi, "Nicht-visuelle Effekte der Farbtemperatur von Leuchtstofflampen auf physiologische Aspekte beim Menschen."

6. MS Mott et al., "Beleuchten der Auswirkungen dynamischer Beleuchtung auf das Lernen von Studenten", SAGE Open 2, No. 2 (1. Juni 2012), doi: 10.1177 / 2158244012445585.

7. Robert A. Baron, Mark. Rea und Susan. Daniels, "Effekte von Innenbeleuchtung (Beleuchtungsstärke und spektrale Verteilung) auf die Leistung von kognitiven Aufgaben und zwischenmenschlichen Verhalten: Die mögliche vermittelnde Rolle der positiven Affekt," Motivation und Emotion 16, nein. 1 (1. März 1992): 1-33, doi: 10.1007 / BF00996485.

8. JA Veitch und SL McColl, "Eine kritische Untersuchung von perzeptuellen und kognitiven Effekten, die der Vollspektrum-Fluoreszenzbeleuchtung zugeschrieben werden", Ergonomie 44, Nr. 3 (20. Februar 2001): 255-79, doi: 10.1080 / 00140130121241.

9. "Fluorescent Lighting Flicker", Seattle Community Network , aufgerufen am 15. September 2014, http://www.scn.org/autistics/fluorescents.html.

10. Xiaofei Fan et al., "Abnormal Transient Pupillary Light Reflex bei Personen mit Autismus-Spektrum-Störungen" Journal of Autismus und Entwicklungsstörungen 39, nein. 11 (November 2009): 1499-1508, doi: 10.1007 / s10803-009-0767-7.

11. DM Fenton und R. Penney, "Die Auswirkungen von Leuchtstoff- und Glühlampenbeleuchtung auf das sich wiederholende Verhalten autistischer und intellektuell behinderter Kinder", Journal of Intellectual and Developmental Disability 11, No. 3 (1. Januar 1985): 137-41, doi: 10.3109 / 13668258508998632.

13. RS Colman et al., "Die Wirkungen von Fluoreszenz- und Glühlampenbeleuchtung auf sich wiederholendes Verhalten bei autistischen Kindern", Journal of Autism and Childhood Schizophrenia 6, No. 2 (Juni 1976): 157-62.

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