Im Laufe eines Tages, manchmal einer Stunde, reichen unsere Emotionen von Freude zu Furcht, von Ehrfurcht zu Wut und am Ende der Achterbahnfahrt, wo bleiben wir? Was fühlen wir eigentlich und können wir diese Emotionen erfolgreich regulieren? Es kann extrem entwässernd sein und Ihnen keine Klarheit geben, wenn Sie sich nicht richtig "fühlen" lassen. Natürlich hat jeder Gefühle und Gefühle, aber die wahre Frage ist, wie identifiziert und drückt man diese Gefühle aus? Es gibt mehrere Variablen, die berücksichtigt werden müssen, um sich auf eine erfülltere Weise emotional auszudrücken. Stellen Sie in erster Linie sicher, dass Ihr Kopf und Ihr Herz verbunden sind. Wenn du verstehst, warum du bestimmte Emotionen erlebst, wird es dir erlauben, sie anderen besser auszudrücken. Wenn Sie einen inneren Konflikt haben, den Sie zu lösen versuchen, ist die Fähigkeit, diesen Konflikt erfolgreich zu identifizieren und zu kommunizieren, Teil des Heilungsprozesses.
Wie wir kürzlich gesehen haben, endete bei den tragischen Erschießungen in Fort Hood, Texas, der äußere Zusammenbruch eines Individuums, das unfähig war, seinen inneren Aufruhr angemessen auszudrücken, in zwölf sinnlosen Todesfällen. Der emotionale Konflikt des Schützen war so stark, dass er ihn buchstäblich verletzte, und er unternahm Maßnahmen, die möglicherweise verhindert werden konnten. Bei der Beurteilung und Behandlung dieser Person sollten wir in der Lage sein, Motivationen, Gedanken und Gefühle in Bezug auf sein Verhalten zu lernen. Er ist in der Lage, die Punkte seiner vergangenen Geschichte von persönlichen und öffentlichen Konflikten miteinander zu verbinden, und er wird auch den Personen, die ihm persönlich und beruflich nahe stehen, Warnzeichen aufdecken. Dies ermöglicht uns zu verstehen, wie schädlich es sein kann, wenn wir unsere Emotionen nicht sortieren. Wir sehen auch Wutausbrüche und emotionalen Schmerz, die in unserer Jugend weit verbreitet sind, in Form von Banden, Tyranneien, Vergewaltigungen, Selbstmorden und Tötungsdelikten … .alle sind mit der Verdrängung des emotionalen Ausdrucks des Selbst verbunden. Selbst in den neuesten Schlagzeilen über die angebliche Untreue von Tiger Woods sehen wir, dass die mögliche Unfähigkeit, mit emotionalem Schmerz umzugehen, eine Person dazu bringen kann, Entscheidungen zu treffen, die sie letztendlich bereuen werden. Anstatt den Schmerz wirklich wegzunehmen, finden Sie bis zum Ende ein anderes Mittel.
Selbstsabotage vielleicht?
Abgesehen davon, dass du deinen Kopf mit deinem Herzen verbindest, musst du die aktuellen Beziehungen in deinem Leben bewerten. Es ist nicht genug, nur in Beziehungen mit Menschen zu sein, jeder kann einen Ehepartner, ein Kind, einen Elternteil, ein Geschwister, einen besten Freund oder einen Jungen / eine Freundin haben oder sein, aber wir müssen die Qualität unserer Beziehungen beurteilen. Unsere intimen Beziehungen sind nicht nur sexuell, sondern auch emotional. Einige Facetten unserer Beziehungen werden sehr erfüllend sein und manche nicht. Das Identifizieren, Besitzen und Durcharbeiten der Emotionen, die mit uns verbunden sind und sich gegenüber anderen äußern, wird uns helfen, den Zustand dieser Beziehungen zu verbessern. Der angemessene Umgang mit unseren Gefühlen wirkt sich auf alle Menschen aus, mit denen wir in Kontakt kommen. Nach einem überlasteten Arbeitstag und einem qualvollen Weg nach Hause … … dekomprimierst du dich richtig, oder wählst du einen Streit mit jemandem aus, weil du bereits verärgert bist? Irreführung unserer eigenen Emotionen neigt dazu, einen Schneeballeffekt um uns herum zu verursachen, vielleicht ohne unsere Erkenntnis. Vielleicht war es nicht der stressige Tag, der dich nervös gemacht hat, vielleicht liegt es daran, dass du schweigend einen Tod trauerst, oder du hast deine Rechnungen verrechnet und zwei Schecks zurückgewiesen, oder dein Lebensgefährte wollte nicht intim sein Sie in Monaten.
In der Lage zu sein, sich selbst zu fragen "Warum fühle ich mich auf eine bestimmte Art?" Und dann die Fähigkeit zu haben, genau das "Warum" zu beantworten, wird letztendlich einen besseren Einblick in Ihr Gesamtverständnis geben, wie man Gefühle hat. Wenn wir diese Emotionen erkennen und richtig loslassen, können wir sie nicht unangemessen verdrängen.
Endeffekt:
Erkenne dich von einem inner-emotionalen Ort, indem du deinen Kopf mit deinem Herzen verbindest.
Und nein, das ist nicht genug.
Sie müssen es auch angemessen ausdrücken, um die benötigte Auflösung zu erreichen und sich durch das größere Bild Ihres Lebens bewegen und weiterentwickeln zu können.
