Wenn nicht nett sein soll

"Freundlichkeit ist die psychologische Rüstung der Leute-bitte." ~ Harriet B. Braiker

Handeln Sie täglich auf einer dieser internalisierten Überzeugungen?

• "Ich sollte niemals" Nein "zu jemandem sagen, der etwas von mir braucht oder verlangt."
• "Ich sollte niemals jemanden enttäuschen oder andere in irgendeiner Weise enttäuschen."
• "Ich sollte immer glücklich und optimistisch sein und niemals negative Gefühle für andere zeigen."
• "Andere Leute sollten mir niemals weh tun oder mich unfair behandeln, weil ich so nett zu ihnen bin."
• "Andere Leute sollten niemals böse auf mich sein, weil ich jede mögliche Zeit einschlagen würde, um Konflikte, Wut oder Konfrontation mit ihnen zu vermeiden." ¹

Der größte Druck, den ich verspüre, ist nicht von meiner Arbeit oder meinen persönlichen Zielen oder gar der Gesellschaft. Der Druck, den ich am härtesten habe, zu managen und zu widerstehen, ist der Druck, zu gefallen. Jeder. Die ganze Zeit. Ich weiß, dass ich nicht alleine bin.

Die Autorin und klinische Psychologin Dr. Harriet B. Braiker, die heute im Alter von 55 Jahren vor zehn Jahren starb, nannte sie die "kranke Krankheit", und es ist ein unerträglich unmöglicher Standard, sich zu treffen. Wie alle Menschen wissen, kommt ein Punkt, an dem wir uns entscheiden müssen, wem wir bitte, und wenn wir keinen guten Sinn dafür haben, was uns erfreut, werden wir immer nach schwer zu fassender Zustimmung suchen.

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Hier sind einige zum Nachdenken anregende Zitate aus Braiker's Buch Die Krankheit zu bitte: Heilung des Menschen-Pleasing-Syndrom :

Über magisches Denken und wie wir zu "netten" Erwachsenen werden:

"Für Kinder ist die Verbindung zwischen nett oder gut und schlechte Ergebnisse zu vermeiden nicht nur magisch, sie hat auch eine starke Realität. Die meisten Kinder lernen durch direkte Erfahrung, dass sie, wenn sie den elterlichen Regeln und Vorlieben entsprechen – das heißt, wenn sie nette Mädchen und Jungen sind – Lob erhalten und / oder Bestrafung vermeiden. Auf der anderen Seite werden Kinder wiederholt gezeigt, dass sie nicht nett sind, weil sie Regeln brechen oder die Eltern- oder Schulordnung in Frage stellen, sie werden diszipliniert und bestraft werden. In einem sehr realen Sinn verhindert es also, dass es gut ist, zumindest einige schlechte Dinge zu verhindern. "

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Zur Vermeidung von Missbilligung:

"Es ist die Vermeidung von Missbilligung – mehr als die Erlangung der Zustimmung -, die Menschen-gefällige Verhaltensweisen von zwanghaften Gewohnheiten zu bona-fide-Sucht bewegt."

Auf Egoismus:

"Du glaubst, wenn du andere nicht an erste Stelle setzt, wirst du als egoistisch betrachtet. Außerdem glauben Sie, dass Sie, wenn Sie egoistisch wären, der Liebe nicht würdig wären. "

Auf aufgeklärtem Eigeninteresse:

Die beste Alternative ist, dass Sie in einem Zustand des erleuchteten Eigeninteresses agieren. Das bedeutet, dass Sie gut auf sich selbst aufpassen, Ihre Bedürfnisse manchmal zuerst stellen und gleichzeitig die Bedürfnisse und das Wohlergehen anderer berücksichtigen. Erleuchtetes Eigeninteresse schließt im Gegensatz zur Selbstsucht aus, dass andere auf Ihre Kosten leiden. "

Auf Menschen erfreuliche Erholung:

"Heilung der Krankheit auf Bitte bedeutet nicht, dass Sie Ihre gebende Natur opfern oder verändern müssen, noch Ihr Verlangen, vielen Menschen Glück zu bringen. Aber es bedeutet, den Zwang aufzugeben, jedermanns Zustimmung zu bekommen oder die ganze Zeit nett zu allen zu sein. "

Der erste Schritt besteht lediglich darin, sich unserer zugrundeliegenden Annahmen bewusst zu sein, was es bedeutet, geschätzt und gesehen zu werden, und wie diese oft falschen Annahmen unsere Entscheidungen und unser Verhalten beeinflussen. Wenn wir noch einmal "Ja" zu einer Bitte sagen, die wir nicht tun wollen und wissen, dass wir es bereuen werden, sobald wir ihr zustimmen, können wir uns fragen, ob wir wirklich aus Freundlichkeit und Großzügigkeit handeln oder, wenn wir hauptsächlich versuchen, Missbilligung zu vermeiden und nicht gemocht zu werden.

Die Ironie ist, dass am Ende natürlich Leute, die uns gefallen, uns nicht den Respekt geben, den wir uns sehnen, illustriert durch diese Beobachtung, die Braiker aus Jane Austens Geschichte "Liebe und Freundschaft" (sic), die während der Schriftsteller war nur fünfzehn:

"Sie war nichts als eine gutmütige, höfliche und zuvorkommende junge Frau; als solche konnten wir sie kaum ablehnen – sie war nur ein Objekt der Verachtung. "

Leiden Sie unter der Krankheit? Bist du in Genesung? Wie lernst du, in aufgeklärtem Eigeninteresse zu handeln, anstatt aus Angst vor Missbilligung?

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¹ Braiker, H. (2002). Die Krankheit zu gefallen: Heilung der Leute-angenehmen Syndrom . New York: McGraw-Hügel.

Bildnachweis: Ignacio Leonardi